بسمة
08 Jan 2007, 03:32 PM
http://www.castleberryarts.com/c/c4/c4welcome.gif
http://www.castleberryarts.com/c/c4/c4bar.gif
http://capecodphotoalbum.com/watermelon.jpg
فاكهة الصيف اللذيذة والمفيدة البطيخ
يعد البطيخ من أشهر وألذ فواكه الصيف وتكاد لا تخلو منه مائدة
خلال فصل الصيف لكثرته في بلادنا وانخفاض ثمنه،
اضافة الى مذاقه الطيب وغناه بالماء الذي يرطب الجسم
ويطفىء الظمأ.. ومن المعتقد المصريين هم أول من عرفوا البطيخ
ومن هناك انتقلت الى فلسطين وبقية بلاد حوض البحر المتوسط.
يحتوي البطيخ على 90 .93% من وزنه ماء، 6 8% سكر ..
وهو غني بفيتامين (ج) أما كمية فيتامين (أ)
وحمض النيكوتنيك فهي قليلة،
إلا أنه يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية
كالبوتاسيوم والفوسفور و الكبريت والكلور،
وكل 100 غرام من البطيخ يحتوي على 29 سعرا حراريا.
فوائد البطيخ واستعمالاته الطبية عديدة منها:
1- يفيد البطيخ في مكافحة الامساك كونه غنيا بالالياف
التي تلعب دورا في تنظيف الامعاء وتنشيطها..
2- يفيد البطيخ في إدرار البول وتفتيت حصى الكلى.
3- بذور البطيخ لها قيمة غذائية عالية فهي تحتوي على 27%
من وزنها بروتينا كما تحتوي على سكر بحدود 5،15% و43% دهون،
وهذه البذور يمكن أكلها بعد تحميصها الى جانب المكسرات
ومواد التسلية الاخرى وقد وجد ان زيت بذور البطيخ يخفض الضغط الشرياني.
4- بذور البطيخ تنقي الجلد وتساعد في إزالة الكلف والبثور
وذلك عن طريق سحق البذور ووضعها في ماء ساخن
ومن ثم غسل الوجه المستحلب الناتج.
5¬الاكثار من تناول الفواكه يوميا يقلل من خطر الاصابة بالسرطانات
لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن..
وهذا ما تؤكده الدراسات الحديثة عن دور المواد المقاومة للاكسدة
في ذلك مثل فيتامين (ج) وهو موجود بكمية جيدة في البطيخ.
6¬يفيد المصابين بأمراض القلب والضغط كونه
لا يحتوي على الكولسترول.
وأخيرا ..
يجب التأكيد على ضرورة عدم الافراط في تناول البطيخ بعد تناول
الطعام مباشرة لانه يسبب عسراً في الهضم بسبب تمدد عصارة المعدة،
وانما تناوله بعد تناول الطعام بزمن كاف .
" نقلت الموضوع للفائدة "
تمنياتي للجميع دووام الصحة والعاافية ..
ولكم أطيب تحية ..
أختكم / بسمة
http://www.castleberryarts.com/c/c4/c4bar.gif
http://www.castleberryarts.com/c/c4/c4bar.gif
http://capecodphotoalbum.com/watermelon.jpg
فاكهة الصيف اللذيذة والمفيدة البطيخ
يعد البطيخ من أشهر وألذ فواكه الصيف وتكاد لا تخلو منه مائدة
خلال فصل الصيف لكثرته في بلادنا وانخفاض ثمنه،
اضافة الى مذاقه الطيب وغناه بالماء الذي يرطب الجسم
ويطفىء الظمأ.. ومن المعتقد المصريين هم أول من عرفوا البطيخ
ومن هناك انتقلت الى فلسطين وبقية بلاد حوض البحر المتوسط.
يحتوي البطيخ على 90 .93% من وزنه ماء، 6 8% سكر ..
وهو غني بفيتامين (ج) أما كمية فيتامين (أ)
وحمض النيكوتنيك فهي قليلة،
إلا أنه يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية
كالبوتاسيوم والفوسفور و الكبريت والكلور،
وكل 100 غرام من البطيخ يحتوي على 29 سعرا حراريا.
فوائد البطيخ واستعمالاته الطبية عديدة منها:
1- يفيد البطيخ في مكافحة الامساك كونه غنيا بالالياف
التي تلعب دورا في تنظيف الامعاء وتنشيطها..
2- يفيد البطيخ في إدرار البول وتفتيت حصى الكلى.
3- بذور البطيخ لها قيمة غذائية عالية فهي تحتوي على 27%
من وزنها بروتينا كما تحتوي على سكر بحدود 5،15% و43% دهون،
وهذه البذور يمكن أكلها بعد تحميصها الى جانب المكسرات
ومواد التسلية الاخرى وقد وجد ان زيت بذور البطيخ يخفض الضغط الشرياني.
4- بذور البطيخ تنقي الجلد وتساعد في إزالة الكلف والبثور
وذلك عن طريق سحق البذور ووضعها في ماء ساخن
ومن ثم غسل الوجه المستحلب الناتج.
5¬الاكثار من تناول الفواكه يوميا يقلل من خطر الاصابة بالسرطانات
لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن..
وهذا ما تؤكده الدراسات الحديثة عن دور المواد المقاومة للاكسدة
في ذلك مثل فيتامين (ج) وهو موجود بكمية جيدة في البطيخ.
6¬يفيد المصابين بأمراض القلب والضغط كونه
لا يحتوي على الكولسترول.
وأخيرا ..
يجب التأكيد على ضرورة عدم الافراط في تناول البطيخ بعد تناول
الطعام مباشرة لانه يسبب عسراً في الهضم بسبب تمدد عصارة المعدة،
وانما تناوله بعد تناول الطعام بزمن كاف .
" نقلت الموضوع للفائدة "
تمنياتي للجميع دووام الصحة والعاافية ..
ولكم أطيب تحية ..
أختكم / بسمة
http://www.castleberryarts.com/c/c4/c4bar.gif