كما تجدر الإشارة إلى أن المرأة لن تدرك إصابتها بوهن تدريجي في العظام
إلا بعد أن يبلغ المرض مراحل متقدمة أو أن تصاب بكسرٍ يغير من مجرى
حياتها تماماً، أو قد يتسبب حتى بوفاتها.
ولا بد من الإشارة إلى أن الفيتامينات والمعادن والعناصر المكملة تكفل
قيام أعضاء الجسم الرئيسية بأداء وظائفها بكفاءة تامة
الدراسات العلمية قد كشفت مهام اخرى يمكن ان يقوم بها هذا الفيتامين
فقد وجدوا ان هذا الفيتامين اذا اضيف الى الكالسيوم كانت له خصائص مضادة للسرطان.
في بحث جرى نشره في مجلة مدونات علاج الألم في الولايات المتحدة تبين
أن الكثير من المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة والتي
لا يمكن تفسيرها والوصول إلى أسبابها عن طريق الأشعات والتحاليل ربما
يعانون من نقص في معدلات فيتامين «D» وأن الغالبية العظمى من هذه الفئة
من المرضى قد استجابت آلامها بشكل ملحوظ عندما تم إعطاؤهم جرعات
كافية من هذا الفيتامين، والمعروف أن هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم،
وبالتالي لصحة العظام وتمادي مرض الهشاشة وترقق العظام اللذين يسببان
آلام أسفل الظهر، وفي ٣٦٠ مريضاً شملتهم الدراسة، استفاد ٩٥٪ منهم
بعد ثلاثة أشهر من تناول الفيتامين، وقد ذكر الباحثون بأن الجرعة الموصى
بها حالياً وهي ٦٠٠ وحدة دولية يومياً لا تعتبر كافية وأن أغلب الناس
سواء كانوا أطفالاً أو راشدين يحتاجون على الأقل إلى 1000 وحدة يومياًِ
من هذا الفيتامين، وتزداد هذه الحاجة إلى ألفي وحدة يومياً عند المرضى
الذين يعانون من آلام الظهر، كذلك ذكرت الدراسة بأن هذه الجرعات
تعتبر آمنة جداً وليس لها آثار جانبية وأن الفيتامين لا يتعارض مع أي
أدوية أخرى ويعتبر رخيص الثمن ومتوافر في كل مكان،
واستخلصت الدراسة بأن فيتامين «D» لا يجب اعتباره علاجاً لجميع
حالات آلام الظهر، ولكن عند كثير من المرضى فإن تناول هذا الفيتامين
قد يكون نافعاً خصوصاً بأن سعره زهيد وليس له آثار جانبية تذكر.
ما هي المستحضرات او المكملات الغذائية المتواجدة في الاسواق المحلية؟
- يوجد نوعان من فيتامين د الاول فيتامين (د2) المعروف باسم
ايرجو كالسيفيرول المصنع (ERGOCALCIFEROL)
وفيتامين (د3) المعروف باسم تولي كالسيفيرول الطبيعي (CHOLECALCIFEROL)
وفيتامين د 3 هو الافضل لانه طبيعي.
ان كل من فيتامين د 2 وفيتامين د 3 يتحولان الى فيتامين د الفعال
بعد مروره في الكبد والكلية لان الانواع الفعالة الخاصة لا تصرف
الا باشراف الطبيب بالنسبة للمرضى الذين يعانون من امراض مزمنة في
الكبد او الكلى التي من شأنها ان تضعف من قدرة اجسامهم على تحويل الفيتامين
الى صورته الفعالة.
هل هناك اضرار جانبية لفيتامين د؟
- تقول الدراسات الحديثة ان تناول الشخص لاكثر من 1000 وحدة دولية
تسبب زيادة الكالسيوم في الجسم (ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم(
وهو ما يؤدي الى ترسب الكالسيوم في الانسجة الرخوة
مثل الموجودة
في القلب والرئتين والكلى والاوعية الدموية بشكل لا يمكن التخلص منه.
كما ان من اضرار الافراط في تناول فيتامين د الغثيان وفقدان الشهية للطعام
والصداع والاسهال وعدم الراحة والاعياء.
واذا كان الشخص يعاني من الصرع او امراض القلب او امراض الاوعية الدموية
او الكلى او الكبد او امراض البنكرياس او الاسهال المزمن او المشاكل المعوية
فعليهم مراجعة ا لطبيب قبل استعمال فيتامين د
وجد أن النقص الحاد في فيتامين د يحتاج الى شهور وحتى سنة لعلاج ذلك
لاحظ الباحث أن من علامات النقص الحاد لفيتامين د حدوث الم شديد
عند الضغط الخفيف على عظام وسط القفص الصدري ويذكر قصة لأمراة
دخلت المستشفى من الام عامة وحادة في العظام والمفاصل ولاتستطيع
أن تقوم من سريرها وكانت تتنظر الموت فلما ضغط ضغطاً خفيف
على عظم وسط الصدر جفلت وفحصها ووجد
لديها نقص حاد في فيتامين د وطلب منها الخروج من المستشفى
وتناول فيتامين د والتعرض المباشر للشمس و وفعلا قامت بذلك
وحصل تحسن تدريجي وبعد 6أشهر استطاعت المشي عبر مشاية
ويذكر مثال ثاني لامرأة عمرها 45 احضرت طفلها الوحيد وعمر7 سنوات
وهو مصاب بمرض الريكيت "Rickets" المتقدم وسبب ذلك نصائح المعالج
الذي منعها من التعرض للشمس ثم منعها ان تعطي الطفل اي تغذيه
غير ارضاعها فاصيب الطفل بنقص حاد في فيتامين د
وفي دراسة على مرضى المستشفيات وجد ان 50% منهم لديهم نقص فيتامين د
وبالتالي يتوقع أن 40% من سكان امريكا لديهم نقص في فيتامين د
ولاحظ ارتباط فيتامين د بالنمو العقلي وبالمخ فكلما ولد الانسان في الشتاء
يكون معرض لنقص فيتامين اكثر من غيره وقد يتسبب ذلك في الاصابة
بالانفصام فهوم مهم لنمو المخ والاعصاب.
عند نقص فيتامين د في الدم يزيد افراز الغدة الجار كظرية مما يزيد
من نشاط خلايا اوستيكلاست (المفككة لخلايا العظم) مما يسبب اعادة
امتصاص كالسيوم العظام
في دراسة على 300 لبناني وجد علاقة عكسية بين نسبة فيتامين د
في الدم وزيادة كلوجين العظام في البول كما وجد علاقة طردية بين زيادة
افراز هرمون الجار درقية وزيادة كلوجين
تناول فDبجرعات كبيرة ماذا ينتج عنه؟
- إعطاء فDبجرعات كبيرة يعرض الطفل لحدوث تسمم بـ فD
ومن أعراض هذا التسمم غثيان، نقص شهية، إمساك، كثرة تبول
تشكل حصيات كلوية. وقد ينتهي الأمر بفشل كلوي
وعلاج هذا التسمم بإيقاف إعطاء فD.
يتبع