|
||||||||||||||||||
النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
وفقا لتحقيق قام به باحثون من جامعة ولاية أوهايو، تبين أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية. بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف. الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي. في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين. وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج العلماء بأن الانسان يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر. ابو هاني صياد دمشق
|
21 Jul 2013, 02:56 PM | [ 2 ] | ||||||||
|
رد: النوم في الظلام يساعدفي خسارة الوزن الزائد
الله يعطيك العافيه على المعلومه تسلم على إنتقاء والطرح الف شكر لك |
||||||||
|
|||||||||
21 Jul 2013, 03:53 PM | [ 3 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
دراسة والله أعلم بمدى مصداقيتها لكن يبقى للنوم في الظلام الدامس أثراً في راحة الجسم والعيون وارتخاء الأعصاء وهدوء النفس تسلم يا أبا هاني |
||||||||
|
|||||||||
21 Jul 2013, 04:18 PM | [ 4 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
مشكورين على المرور العطر وبارك الله فيكم |
||||||||
22 Jul 2013, 05:29 PM | [ 5 ] | ||||||||
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
مشكور أخوي
على المعلومة وبارك الله فيك |
||||||||
|
|||||||||
24 Jul 2013, 02:41 AM | [ 6 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
مشكورة بنت النشامى على مرورك العطر وبارك الله فيكِ |
||||||||
25 Jul 2013, 01:23 AM | [ 7 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
الله يعطيك العافية ، ماقصرت شكري وتقديري .. |
|||||||
|
||||||||
25 Jul 2013, 03:20 AM | [ 8 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: النوم في الظلام يساعد في خسارة الوزن الزائد
مشكورة فارسة الاحلام على المرور العطر وبارك الله فيكِ |
||||||||