البرمجة السلبية والإيجابية للذات

البرمجة السلبية والإيجابية للذات ...


ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا أستطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا ...... .

ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية أما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية. الإجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

نحتاج أن نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا . وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .

قبل أن نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها, وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث إلى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن أخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة .

ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول أحد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . "

إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .
وقد قيل :
راقب أفكارك ===> لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك ===> لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك ===> لأنها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك ===> لأنها ستحدد مصيرك .

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

أن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف (( أنا خجول أنا خجول ،، أنا عصبي المزاج ,، أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة ,، أنا لا استطيع ترك التدخين )) وهكذا
فإن مثل هذه الرسائل سترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان أسود "
هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان أسود .
إذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل ؟؟!

** دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول للبرمجة الايجابية للذات :

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي ،، أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن التدخين … .
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر ( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوي بل قل أنا قوي )
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،، أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ،، أنا ذاكرتي ضعيفة ،، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،، أنا عصبي المزاج ،، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " ..
" أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".

دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم .

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .

ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ،
واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …

لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

وتذكر دائماً :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة

من كتـاب قوة التحكم بالذات للدكتور إبراهيم الفقي


مـــــــداخلـــــة

كلما أقتربنا من الذات ..
كلما تحسن مستوى أداء الفرد سواء اجتماعيا
أو فكريا أو اسريا أو حتى في الجانب العملي من الحياة
** نحن من نبنى أنفسنا وليس الغير **
** نحن من نحاول الرقي الدائم بالذات **
حديث النفس بيننا وبينها حــــــــــوار طويل ..
ينتهي بنهايتنا أو بدايتنا القوية ..
وحقا الآخرون هم الجحيم ,,لأننا نتلقى منهم رسائل قصيرة ربما تكون مدمرة لمن
يجهل ذاتيته ..

هذا صحيح أخت رنين
فعن طريق برمجة العقل الباطن والذي
يتحكم في أفعالنا بصفته المستودع الأول
لماضينا وما يمكن تخزينه في حاضرنا
حيث تتكون الشخصية.

اذا نحن المسؤلين عن تلك الجمل السلبية التي ندخلها في عقلنا الباطن
وبإمكاننا تغيرها اذا نحن تمكنا من إيقافها وأبدالناها بأخرى إيجابية ...!
شكرا رنين ..!

نعم نحن من نبني انفسنا ونطور أنفسنا

شاكر لك طرحك القيم والرائع بمعنى الكلمه اخت رنين

تحياتي العطرررهـ

راقب أفكارك ===> لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك ===> لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك ===> لأنها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك ===> لأنها ستحدد مصيرك .


فعلا أختي رنين

تسلمين على المقال الجميل
مشكوووره عزيزتي

..فعلا نحن من يثبط انفسنا ويشجعها..
فالافكارالسبية والايجابية نحن من يتشربها.. ويقتنع بها..
للراشد اشرطة في البرمجة تستحق المتابعة .. وفيها الخير الوفير من تغير الذات وفهمها....

موضوع رائع يستحق التــمعن والأطـــلاع لما يحوي في

طيااته الكـــثير من الـــفلسفه الناضجه في سبيل أيصـــال مفهوم بعض الظواهر

الفعليـــه ...التي يقــوم بها الإنســـان في حياااته اليوميه

وألــــــــف شكر لكـ يارنين الشـــــــــوق

أختي رنين الشوق

فعلاً طرح مثل هذه المواضيع التي تهتم بالبرمجة العصبية

والاهتمام ببرمجة العقل الباطني للإنسان

من الأمور المهمة في عصرنا الحديث ومن العلوم التي يجب

أن تولى اهتمامات كبيرة في ظل اقتصارها على طبقة تكاد تكون

نادرة من الشعوب في الدول العربية عامة والسعودية خاصة

تسلم يديك الله يبارك فيك

أعــد برمـجــة نـفـســـك
يتقلب الإنسان بين مجموعة من الأفكار والمشاعر وردود الأفعال والسلوكيات في يومه وليله ، بين ساعات صباحه ومسائه وفي أماكن مختلفة وبيئات عديدة ومتنوعة ، وهذه الجوانب مجتمعة تفسر للانسان تجاربه في الحياة ومن خلالها يستطيع أن يتعرف على نفسه .

ليس هذا فحسب بل ومن خلال هذا التعارف يمكنك أن تراقب وتختبر معنى الأفكار التي تدور في مخيلتك وكيف تغير أنماط التفكير الذي يحاصرك ويجعلك داخل حالة سلبية تأسرك سلوكياً او شعوريا أو حتى في علاقتك مع الآخرين .. ومن خلال هذا التعارف يمكنك أيضاً احداث بعض التغييرات في حياتك وتتخلص من المشكلات وتستطيع حلها .

وهذه الجوانب هي :

- الأفكار (المعتقدات ، الصور الذهنية ، الذكريات)
- العواطف أو المشاعر
- السلوك
- ردود الفعل الجسدية
- البيئة (في الماضي والحاضر)

وكما تعلمون فإن هذه الجوانب متداخلة مع بعضها البعض تداخلا عجيباً ومعقداً فكل جانب مؤثر ومتأثر بالجوانب الأخرى فعلى سبيل المثال فإن تغير تفكيرنا يؤثر في سلوكنا وتصرفاتنا وفي عواطفنا وردود أفعال أجسادنا بل يؤثر كذلك في بيئتنا وفي من حولنا ..

من هنا نجد ان التعرف على نفسك التي بين جنبيك أمر مهم ومهم جداً يجعلك تنظر إلى الأمور بطريقة مختلفة وتشاهد أشياء لم تكن تراها وتتحدث مع صديقك الجديد وتحاوره وتسمع له ولمقترحاته الجديدة والمفيدة ثم تستطيع أيضا أن تشعر بهذه العلاقة والعواطف التي تحركها وتؤثر فيها وتغيرها من السلب إلى الإيجاب فتتصرف بطريقة مختلفة وتتغير حركات جسدك وتحس بهذه العلاقة تنقلك إلى آفاق رحبة ومعاني مختلفة أكثر روعة وجمالاً . فهل أنتم مستعدون لهذا التعارف ؟؟

العوامل المؤثرة في فكرك بالإيجاب أو السلب :

* عوامل ذاتية :
وهي أكثر العوامل تأثيراً في الفكر وكذلك هي أكثر العوامل استجابة لجهود الإنسان في تطويرها وتعديلها والرقي بها أو الانحطاط ، ومن هذه العوامل : العقيدة والدين / الثقافة والمعلومات / والأخلاق والسلوك / المهارات والخبرات / الصحة البدنية والنفسية / المظهر الخارجي / تنظيم الحياة / الهوايات / الآمال والطموحات المستقبلية .

* عوامل مادية خارجية :
مثل : المال / السيارة / المنزل / المكتبة / الغذاء / الرياضة / الوظيفة .

* عوامل إنسانية :
ويراد بها العلاقات مع الآخرين مثل العلاقات مع الأقارب ، الأصدقاء ، الزملاء في العمل ، الجيران ، المنزلة الاجتماعية ، العلاقات العارضة في سفر أو سوق ، أو غير ذلك . و كذلك الأحداث والحوادث مثل : الأمراض ، الاضطرابات الاجتماعية ، الحروب ، الإضطرابات الاقتصادية . وهذه الحوادث إما مؤلمة أو مسعدة وإما مقصودة أو غير مقصودة .

وأي من هذه العوامل إما إن يكون أثره في النفس إيجابياً وإما أن يكون سلبياً ، ويستطيع الإنسان أن يصمم له استمارة تحليل لشخصيته ، ويضع جميع هذه العوامل فيها ثم ينظر ويسجل ما يتمتع به من إيجابيات أو سلبيات في كل عامل منها ثم يقوم بعملية إحصاء نهائية لهذه الإيجابيات والسلبيات فيحدد نقاط القوة والضعف .

من أين لـنا بهذه الأفكار :

ان معظم الناس برمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى " بالبرمجة السلبية " التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة . فنجد أن كثيرا منهم يقول : أنا ضعيف الشخصية ، أنا لا استطيع تحقيق الإمتياز ، أنا ضيف في الدراسة ، أنا ...... . ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا. ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك ؟

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض و تحقيق مرضاته سبحانه .


كيف تتغلب على الأفكار السلبية :

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن ؟ عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله . أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن أخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس ؟ أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

إن كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى أفعال وخيمة . ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة . ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا "

إن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير
من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير .

لابد لكل واحد منا أن تتوارد الكثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياته ، سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ، لذا عليك أن ترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع .

إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدثك بها نفسك ، وقد قيل : " راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا ، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات ، و راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعا ، راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك " .
اتمنى أن أشبعت نهمكم .....................

		المشاركة الأصلية بواسطة : اقتباس
	وتذكر دائماً : عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك عش بالإيمان ، عش بالأمل عش بالحب ، عش بالكفاح وقدر قيمة الحياة

مشكوره عزيزتي على الموضوع

الجميل والنقل الرااائع

شـــــاكرهـ للجميـع المرور
وأســــال الله الفـائدهـ للجميع

المحترف :
إضــــافـة رائعــــة
جـزاكـ الله خيراًً