..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
  [ 1 ]
قديم 19 May 2016, 01:37 PM
عضو متميز

محب الصوم غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Jun 2014
رقم العضوية : 71207
الإقامة : saudi arabia
الهواية :
المشاركات : 2,573
معدل التقييم : 45
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
صحتك النفسية مفتاح سعادتك



إن النفس الإنسانية هي العنصرالأساسي في الإنسان فهي تستعظم وتخشع وهي تحزن وتتكدر وتسر وتفرح وترضى وتغضب وتتلذذ وتتألم.
وعليها المعول فلموت عزيز عليها تحزن وتتكدر ولإصابة صديق بجرح بليغ ترى دماءه تنزف تتألم ولمنظر جميل تفرح ولعودة عزيز بعده

غياب طويل تسر ولسماع صوت جميل تطرب ولذلك فعليها المعول في الحياة.

مفهوم الصحة النفسية:
الصحة النفسية لا تعني خلو الإنسان من الإمراض.بل تعني التوافق الاجتماعي
والتوافق الذاتي والشعور بالرضا والسعادة والحيوية والاستقرار بالاْضافه
إلى الانتاج الملائم في حدود إمكانيةالإنسان وطاقاته وليس مجرد الخلو من الأمراض.

الصحة النفسية فى القرآن والسنة :
قال تعالى : (( ومن لم يجعل الله له نوراً فماله من نور )) إن فى الهدى النبوى البلسم الشافى
للقلوب الضامئة إلى الحق والنفوس الطالبة لليقين والعقول الراشدة أو الرشيدة التى تنمو
فى الصدق و الإخلاص فى العلم والعمل ، والنفس فى الهدى النبوى إذا صلحت انصلح أمر الجسم وإذا
فسدت فسد أمر الجسم فعلاجها أولى وأهم من علاج البدن . فالمقصود من هذا أن كثيراً من الأمراض
العضوية يكون سببها المباشر أو غير المباشر نفسى أى نتيجة اضطراب الحالة النفسية .

وقام الرسول صلي الله عليه وسلم بتشخيص الأمراض البدنية التي ألمت ببعض أصحابه ووصف العلاجات
المناسبة لها وربط صلوات الله عليه بين العلاج البدني والعلاج النفسي فنصح بعض أصحابه ممن
يعانون منهم بألم فى بطنه أو ألام فى رأسه بالصلاة أوالإستعاذه أو باستخدام الرقية أو بذكر
بعض الآيات القرآنية كالمعوذتين و آية الكرسى وغير ذلك من الآيات القرآنية
و الأحاديث النبوية الشريفة.


العقل الباطن وعلاقته بالصحة :
لدى هذا العقل الباطن قدرات لم يدرك منها العلماء حتى الآن إلا القليل منها ، ولعل الآية
القرآنية تشير إلى هذا المعنى في الحديث عن الروح : ( يسألونك عن الروح قل الروح من أمر ربي ).
إننا لا نعرف ، وربما لن نعرف ، ماهية هذه
الروح أوالعقل الباطن ، لكننا كل يوم نكتشف قدراته الهائلة وطرق التعامل معه بتقنية أفضل .

كيـف يؤثـر عقلنـا الباطن على صحتنـا :
أظهرت التجارب العلميه أساليب لا تصدق كانت السبب وارء موت حيوانات التجارب فالتقلبات
المزاجيه تنتج عنها سموما قويه ومميته فعندما تم حقن بعض حيوانات التجارب بعينات من دماء
أشخاص يتعرضون لنوبات الخوف أو الغضب الشديدين ماتت
هذه الحيوانات في أقل من دقيقتين.
فتخيل مالذي يمكن ان تفعله هذه السموم بأجسامنا فكل فكره تدور بخاطرك تؤثر على جسدك كيميائيا
خلال جزء من الثانيه فالسموم التي ينتجها الخوف أو الغضب أو الإحباط أو الضغط العصبي لاتقتل
حيوانات التجارب فقط وإنما تقتلنا أيضا بطريقه مشابهة فليس من الممكن أن تشعر بالخوف أو بالقلق
او بالغضب وأن تكون بصحه جيده في نفس الوقت .
فهذا ليس صعبا فقط ولكنه شي مستحيل فببساطه شديده إن صحتك الجسديه ماهي إلا إنعكاس لحالتك
النفسيه ولهذا يمكننا القول إن المرض في أغلب الأمر نتيجه لصراعات داخليه لم يتم حلها
والتي تظهر بعد ذلك آثارها السلبيه على الجسم.

العوامل التي تسبب الأمراض النفسية والعقلية ..
هناك عوامل كثيرة تلعب دوراً مباشراً أو غير مباشراً فى إصابة الفرد بالأمراض النفسية والعصبية :
* تغيرات كيمائية في المخ.
* العوامل الوراثية.
* الأحداث السيئة في الطفولة.
* الجو الأسري المضطرب أو المفكك.
* عوامل اجتماعية كالفقر والبطالة وعدم توفر السكن الملائم

كيف يمكن أن نكون في صحة جيدة نفسياً وجسدياً :
1-يجب أن يكون لنا مواقف إيجابية في الحياة .
2-بإمكاننا أن بمبدأ { دع الأمر يمر لأن هناك أحداثا كثيرة يجب أن نهتم بها} لذا فمن الأفضل
أن لا نهتم بالأشياء غير المهمة فإن هذا قد يبعد عنا التوتر .
3-نحاول ممارسة الرياضة باستمرار وكذلك مختلف النشاطات الثقافية، والكشفية بشكل خاص
فإن ذلك يزيل التوتر والانفعالات .
4-نحافظ على نظام غذائي متوازن.
5-مناقشة مشاكل الحياة يوما بيوم مع الأشخاص المناسبين.
6-محاولة الوصول إلى أخطائنا والتفكير فيها وعمل محاولة جادة للإصلاحها.
7-يجب عدم تناول أي دواء أو حبوب من أي شخص وبدون استشارة الطبيب
حتى لا نضع فريسة للمشاكل الصحية والنفسية.

كيف للرياضة أن تكون مساعدة في التخلص من الضغوط وتريح الحالة النفسية ...
رياضة اليوغا أو التأمل :
اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها
في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة
في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع
مع اتباع أنماط تنفس ثابتة .
والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه استخدام ضوء الشموع
أو الإضاءة الخافتة لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة
لاحظ بعض العلماء عندما أجروا مسحاً للدماغ بالرنين المغنطيسي الوظيفي fMRI أن الإنسان الذي
يتعود على التأمل، يكون أكثر قدرة على التحكم بعواطفه، وأكثر قدرة على التحكم بانفعالاته،
وبالنتيجة أكثر قدرة على السعادة من غيره!

بعض أنواع رياضة اليوغا ,,
. viniyoga./.1وهذا النوع يكون لأغراض علاجية فى الدرجة الأولى ويستخدم لأصحاب الأمراض المزمنة
فى فقرات الظهر بشكل خاص فهو يساعد على التخفيف من الألم .

hatha yoga./2. وهو نظام أدخله المدرب الهندي Swatmarama تستخدم لتدريب الجسم على التأمل
لفترات طويلة وهو الأسلوب المناسب للإسترخاء بعد يوم شاق وتمارس من أجل الصحة العقلية والبدنية .

/Dream Yoga 3: وتتمثل فى قوة التخيل يعنى تتخيلي انك تطيري مثلا وتكون حركاتها صعبة على المبتدئين .

أخيرا ماهي طريقة تهيئة المكان قبل ممارسة اليوغا .

تهيئة المكان المناسب للاسترخاء:
..مكان هادىء...
..الألوان الهادئة ..
..التنظيم و الترتيب..
بعيد عن الضوضاء ..
.. الاضاءة خافتة ..
الاستماع إلى أصوات مريحة مثل زقزقة الطيور
حفيف الاشجار ... صوت المطر .. صوت البحر..


خاتمة:
إجعلي أفكارك إيجابيه وسعيده ..
وتخيلي نفسك بصحه جيده..
ضعي نصب عينيك حقيقة أن الإستمتاع بصحه جيده هو من حقكِ منذ ميلادك
وأنكِ تستحقي هذا وفوق كل ذلك تعاملي مع نفسكِ برفق ..
أحبي نفسك وتقبليها كيف ماهي ..


توقيع : محب الصوم

رد مع اقتباس
قديم 19 May 2016, 09:39 PM [ 2 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 2072
الردود : 91526
مجموع المشاركات : 93,598
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك


احسنت يا محب الصوم
بالتأكيد إذا طابت النفس طاب ما حولها وما تعنيه وتحتويه
وإذا انتكست انتكس ما حولها
فسبحان الخالق القادر على كل شيء


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 25 May 2016, 02:55 PM [ 3 ]
<img border=

تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 49670
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 1901
الردود : 25788
مجموع المشاركات : 27,689
معدل التقييم : 784نورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to behold

نورة غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

العضو المميز

الحضور المميز


رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك


يعطيك الف عافيه محب الصوم والف شكرلك

توقيع : نورة
لكل من اراد الدخول فى مدونتي

أنا معاك يترك بصمة جمليه ويحترم المدونه

والف شكرا لزوار أنا معاك

لااستقبل الرسائل الخاصه



احترم تحترم

نورة


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 26 May 2016, 01:39 AM [ 4 ]
عضو مبدع


تاريخ التسجيل : Apr 2016
رقم العضوية : 75083
الإقامة : saudi arabia
الهواية : علم الفلك
مواضيع : 8
الردود : 379
مجموع المشاركات : 387
معدل التقييم : 293الحالمة is a jewel in the roughالحالمة is a jewel in the roughالحالمة is a jewel in the rough

الحالمة غير متصل


رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك


، *

شكرا لك اخي
وجزيت الخير لموضوعك الهادف

...


توقيع : الحالمة
''
لاتحاول أن تقلد غيرك لتصبح نسخة مكررة عنهم،
كن على الآخرين مختلفا وضع بصمتك الخاصة
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 02 Jun 2016, 04:02 AM [ 5 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Sep 2013
رقم العضوية : 67882
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الرسم
مواضيع : 810
الردود : 8403
مجموع المشاركات : 9,213
معدل التقييم : 1227*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of

*ملاك* غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

العضو المميز

الحضور المميز


رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك


يعطيك العافيه على طرحك الراقي والمتميز
لك مني كل التقدير ...!!



توقيع : *ملاك*
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 11 Jun 2016, 02:54 AM [ 6 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 54016
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الهدوء..
مواضيع : 719
الردود : 89590
مجموع المشاركات : 90,309
معدل التقييم : 6692بنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond repute

بنت النشامى غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 19
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ

المشرفة المميزة


رد: صحتك النفسية مفتاح سعادتك


موضوع رائع جداً
مشكور أخوي
ولاهنت


توقيع : بنت النشامى
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

07:53 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com