نصائح للصحة

		المشاركة الأصلية بواسطة : اقتباس
	14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

من غير ما تقول هذي من الأساسيات التي احرص عليها ..

لاهنت ابن هيف طرح مفيد وهادف ..

.
.
الله يعطيك العافيه اخوي
على نقلك المفيد
ربي يسعدك
.
.

الله يعافيكـ ياررررب
وشكرآ ع المرووور

		المشاركة الأصلية بواسطة : عاشق الهلال اقتباس
	السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . وتقبلو تحيـــــــــــــــــــااااتـــــــــــــــي ابـــــــــــــن هـــــــــــــــيف

بالفعل نحن نهمل هذا النوع من الطعام
بارك الله فيك
ابن هيف

نصائح مهمة ومفيدة
الله يعطيك العافيه

معلومات قيمة ومفيدة
الله يعطيك العافية