|
||||||||||||||||||
أضرار السهر
أضرار السهر الصحيـــــــــــــة..؟؟
تعريف السهر اصطلاحاً : هوتأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل . قال تعالى {وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً } .. الآية . وقال تعالى: { الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصراً }.. الآية * أضرار السهر الصحية : خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. 1- أضرار بدنية متعددة :- لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . 2- السهر والكفاءة العضلية :- إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى . 3- السهر وجهاز المناعة :- أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية . 4- السهر والأرق :- نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ 5- السهر والتشوّهات القوامية :- قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية.. * السهر يدمر الذاكرة : حذر الباحثون والأطباء من تأثير بعض العادات السيئة على صحة الإنسان ومن أبرز العادات الخاطئة التي تنعكس بصورة سلبية على حياة الإنسان والتي لوحظ انتشارها في الآونة الأخيرة خاصة بين الشباب السهر طوال الليل والنوم أثناء معظم ساعات النهار وذكر العلماء أن من أهم مخاطر هذه العادة أنها تحرم الشخص من تجديد الخلايا المسئولة عن الذاكرة بالمخ والموجودة بالجزء المسمى بالمادة السوداء حيث من المعروف أن هذه الخلايا تتجدد في الظلام الدامس وعندما ينام الإنسان طوال النهار ويظل ساهراً طوال الليل فإنه يحرم نفسه من تجيد تلك الخلايا المهمة
|
29 Aug 2010, 10:28 PM | [ 2 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: أضرار السهر
السهر واعذاب اللي يدله الآن صار آفة وإدمان وتعودنا عليه ألف شكر لك |
||||||||
|
|||||||||
30 Aug 2010, 03:10 AM | [ 3 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: أضرار السهر
السهرتعب وارهاق ويسبب امراض لكن تعودنا عليه! يعطيك العافيه دمتي بخير |
|||||||
|
||||||||
30 Aug 2010, 03:18 AM | [ 4 ] | ||||||||
|
رد: أضرار السهر
يعطيكِ الف عافيه اختي ميمو بس لابد الواحد يسهر في رمضاان وفي الصيفية متعودين |
||||||||
29 Oct 2010, 07:17 PM | [ 5 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: أضرار السهر
^ ^ ياليت نترك هالعاده بس ماش خلاص تعودنا .. تسلمين ياميمو ^ ^ |
||||||||
30 Oct 2010, 04:00 PM | [ 6 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: أضرار السهر
السهر ومااااااااا أدراك مالسهر أفة العصر و شر لا بد منه شكراً ميمو |
||||||||
|
|||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أضرار الجل Gel !! | دق تحية قدامك مهرسية | إكسير النقاء | 8 | 20 Dec 2010 06:24 PM |
أضرار شرب الماء وانت واقف..!! | ملكة السهر | إكسير النقاء | 11 | 18 Jun 2008 12:10 AM |
أضرار إستخدام الكعب على صحة النساء !!! | أبو ناصر الشدادي | إكسير النقاء | 15 | 11 May 2008 08:00 PM |
أضرار الغيبة والنميمة؟ | أبن مهرس Vip | المنتدى الاسلامي | 12 | 06 Apr 2008 09:36 AM |
أضرار الفأره على اليد.. | المستحيلة | جديد المواقع ـ شروحات البرامج ـ المشاكل والحلول | 17 | 15 May 2006 09:38 PM |
|