عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة.
وأثبتت الدراسة حسب ما ذكرت وسائل اعلامية، أن "أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة".
واشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام.

وتبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان إن "ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر".

وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا.

و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس.

وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي "أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً".

ابو هاني
صياد دمشق

تسلم والله يا أبا هاني
والرياضة عموماً لها فوائد عظيمة وكبيرة
تسلم ويسلم غاليك
وألف شكر لك

لاهنت أخوي
على الموضوع الرائع
كل الشكر والتقدير

ربي يعطيك العافية
لروعة ما طرحت ،،

شكراً لك

العقل السليم في الجسم السليم
بارك الله فيك

يعطيك العافية أخوي أبو هاني , وَ تشكر على طرحك المفيد دائماً ..
دمت بكل صحة أخي ..

رائع
ماقدمت
والف شكرلك
على المشاركه
الرائعه

الف شكر لك ابوهاني
تتحفنا دوم بواضيعك لمميزه
تحياتي لك

بارك الله فيك
مشكور وماتقصر ..

سلمت يمينك يابو هاني

والله يعطيك العافية ويحفظك