آخر 10 مشاركات |
مختارات | اشكر من أنْعَمَ عليك وأنْعِمْ على من شكرك |
|
||||||||||||||||||
الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الشرود الذهني .. الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة وهي مشكلة تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر المخلوقات وهي العقل والفكر و عند السعي لمعالجة هذه المشكلة لا بد من البحث عن أسبابها أولاً :بعض أسباب الشرود الذهني : 1- وجود مشكلة ملحة خارج العمل، وقد تكون هذه المشكلة عائلية - مالية - معيشية - اجتماعية - عاطفية..الخ. 2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به. 3- المعاناة من مشكلة صحية. 4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد. 5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها. 6- أن يكون في محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدى لعدم الارتياح، ومن أمثله ذلك: الترتيب غير المناسب والمزعج لمكان العمل، أو ضيق المكان، أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل، أو شدة الضوضاء فيما حول مكان العمل، أو وجود روائح كريهة في مكان العمل، أو الشعور بالجوع أو الظمأ الشديدين، أو عدم الارتياح لبعض زملاء العمل ، أو كثرة الزوار لك أو لزملائك في العمل. كيف تتخلصون من الشرود الذهني ؟؟ 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. --- 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور ---- 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. --- 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. ---- 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. ---- 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. ---- 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه
|
09 Oct 2010, 05:20 PM | [ 2 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
ايها المتالق ( ياسر الشدادي ) ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي دمت ودام قلمك |
||||||||
|
|||||||||
09 Oct 2010, 05:32 PM | [ 3 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
اهلا فيك اختي خزامى نجد انرتِ شكرا لحضورك الرائع |
||||||||
09 Oct 2010, 05:52 PM | [ 4 ] | ||||||||
ابن جبري
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
يعطيك العافية أخوي ياسر معلومات مفيدة وقيّمة سلمت يمينك على نقلها |
||||||||
|
|||||||||
09 Oct 2010, 06:09 PM | [ 5 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
اهلا فيك اخوي النايف شكرا لمرورك |
||||||||
09 Oct 2010, 11:12 PM | [ 6 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
منور اخوي ياسر ودائماً تتحفنا بكل ماهو مفيد شكراً ولا تكفي لشخصك الكريم |
||||||||
|
|||||||||
10 Oct 2010, 12:16 AM | [ 7 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
الشرود الذهني مشكله يعاني منها الكثير وتمرين التخلص منه رائع جداً اشكرا ياسر على طرح المواضيع الرآآآآآآآآئعه و الراقيه بذواتنا والمهمه في حياتنا بشكل كبير |
||||||||
|
|||||||||
10 Oct 2010, 12:29 AM | [ 8 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
حياك الله أخي العزيز ياسر ويا هلا بك في هذا الموضوع الراقي الهادف وهذه المشكلة التي يعاني منها الكثير من الناس وفقك الله |
||||||||
|
|||||||||
10 Oct 2010, 12:53 AM | [ 9 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
يعطيك العافية اخوي ياسرالشدادي معلومات مفيدة شاكر لك ماكتبت دمت بخير |
||||||||
|
|||||||||
10 Oct 2010, 08:53 AM | [ 10 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: الشرود الذهني وبعض أسبابه وكيفية التخلص منه
اهلا فيك اخوي غالي شكرا لمرورك الجميل |
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تطبق العصف الذهني ؟ | تــرف | منتديات الفكر والإبداع والموهبة | 8 | 21 Dec 2011 10:33 PM |
تمارين للتخلص من الشرود الذهني.. | أخصائية نفسية | إكسير النقاء | 8 | 10 Oct 2009 02:08 AM |
مرض الذنوب أسبابه وعلاجه والتحصينات له | بندر النايف | المنتدى الاسلامي | 18 | 26 Mar 2008 10:05 AM |
الصمم وضعف السمع أسبابه كثيرة أهمها العامل الوراثي | بسمة | إكسير النقاء | 6 | 08 Mar 2008 06:39 AM |
الشد العضلي .. أسبابه وعلاجه | غريب بدياره | إكسير النقاء | 20 | 12 Feb 2008 10:43 AM |
أدوات الموضوع | |
|