آخر 10 مشاركات |
مختارات | قال النبيُّ صلى الله عليه وآله وسلم: ازْهَدْ في الدنيا يُحبّك الله وازهدْ فِيما عِنْد الناسِ يحِبّك الناسُ |
|
|||||||||||||||||
كيف تتخلص من العصبية
كيف تتخلص من العصبيه ؟
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟؟ واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء: 1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه. 2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. 3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به. 4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك. 5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. 6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى. 7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك. 8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة. 9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. 10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم..
|
12 Feb 2007, 09:28 AM | [ 2 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
عضو متميز
|
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم .. مشكور حبيب قلبي على طرحكـ الرآئع .. دمت بخير عزيزي ..! |
||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
12 Feb 2007, 09:37 AM | [ 3 ] | |||||||
عضو متميز
|
يسعدني مرورك الجميل يا بعد قلبي |
|||||||
12 Feb 2007, 10:20 AM | [ 4 ] | ||||||||||||||||||||||||||
|
مشكور خيووووووو على ما قدمت يداك |
||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
12 Feb 2007, 10:31 AM | [ 5 ] | |||||||
عضو متميز
|
يسعدني مرورك الجميل يا عيون |
|||||||
12 Feb 2007, 11:40 AM | [ 6 ] | |||||||
نائب المشرف العام
|
فعلآ نقاط مهمه تساعدك على التخلص من العصبيه اشكرك اخي الكريم على الموضوع الجميل |
|||||||
|
||||||||
12 Feb 2007, 11:46 AM | [ 7 ] | |||||||
عضو متميز
|
يسعدني مرورك الكريم اخي عبدالله |
|||||||
12 Feb 2007, 11:49 AM | [ 8 ] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أميرة القصر
|
7
تسلم اخوي على الروعه |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 Feb 2007, 07:03 PM | [ 9 ] | |||||||
عضو متميز
|
طرق رائعه وجميله أخي فرينش كوفي وأحلى طريقه أعجبتني وجربتها هي 5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. وأتمنى أن يطبقه من لديه هذه المشكلة والله يعطيك العافيه فرينش |
|||||||
|
||||||||
12 Feb 2007, 09:58 PM | [ 10 ] | ||||||||
نائب المشرف العام
|
مشكور أخوي على هذا الموضوع المتميز في طرحه والعصبيه هي داء هذا العصر ليتنا نأخذ الأمور ببساطة حتى نريح أعصابنا قال صلى الله عليه و سلم (ليس القوي بالصرعة و لكن القوي من يتمالك نفسه عند الغضب) تحياتي |
||||||||
|
|||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين تحد من ذاكرتهم وقدرتهم العصبية | نور الهدى | إكسير النقاء | 17 | 02 Nov 2008 08:43 PM |
كيف تتحمس لاستغلال رمضان؟ | الريّان | الخيمة الرمضانية | 16 | 01 Sep 2008 11:47 PM |
فوائد الزيوت العشبية | بسمة | إكسير النقاء | 4 | 31 Jul 2007 09:10 PM |
تحليل العصبية في المجتمعات الإسلامية | نوف3 | مرافئ البوح | 5 | 29 Mar 2005 06:54 PM |
اختبار العصبية (خطير) | كديميس | القسم العام | 7 | 02 Mar 2005 03:28 PM |
أدوات الموضوع | |
|