..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > القسم العام
 
أدوات الموضوع
إضافة رد
  [ 1 ]
قديم 12 Feb 2007, 08:53 AM
عضو متميز

الفيصل غير متصل

تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1749
الإقامة : saudi arabia
الهواية :
المشاركات : 1,983
معدل التقييم : 25
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
كيف تتخلص من العصبية



كيف تتخلص من العصبيه ؟

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم..


توقيع : الفيصل
امّا تجيني حكمة أبلغ من الصمت !! ، وإلا التزمت الصمت .. و الصمت حكمة

رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 09:28 AM [ 2 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Jul 2005
رقم العضوية : 291
الإقامة : saudi arabia
الهواية : إِحْتِضاّن الـ غَ ـيمَ ..!!
مواضيع : 669
الردود : 16167
مجموع المشاركات : 16,836
معدل التقييم : 29عـــلاوي is on a distinguished road

عـــلاوي غير متصل




 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم..

 
 

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ..


مشكور حبيب قلبي على طرحكـ الرآئع ..


دمت بخير عزيزي ..!


توقيع : عـــلاوي
مثواك الجنهه يا ابو حسام
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 09:37 AM [ 3 ]
عضو متميز

تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1749
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 78
الردود : 1905
مجموع المشاركات : 1,983
معدل التقييم : 25الفيصل is on a distinguished road

الفيصل غير متصل




يسعدني مرورك الجميل يا بعد قلبي

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 10:20 AM [ 4 ]


تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1795
مواضيع : 206
الردود : 5037
مجموع المشاركات : 5,243
معدل التقييم : 25عيون الأصيل is on a distinguished road

عيون الأصيل غير متصل




 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

 
 
كلام سليم 100 %

مشكور خيووووووو على ما قدمت يداك

توقيع : عيون الأصيل
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 10:31 AM [ 5 ]
عضو متميز

تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1749
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 78
الردود : 1905
مجموع المشاركات : 1,983
معدل التقييم : 25الفيصل is on a distinguished road

الفيصل غير متصل




يسعدني مرورك الجميل يا عيون

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 11:40 AM [ 6 ]
نائب المشرف العام


تاريخ التسجيل : Mar 2005
رقم العضوية : 106
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 478
الردود : 33237
مجموع المشاركات : 33,715
معدل التقييم : 25عبدالله الشدادي is on a distinguished road

عبدالله الشدادي غير متصل




فعلآ نقاط مهمه تساعدك

على التخلص من العصبيه

اشكرك اخي الكريم على الموضوع الجميل


توقيع : عبدالله الشدادي
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 11:46 AM [ 7 ]
عضو متميز

تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1749
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 78
الردود : 1905
مجموع المشاركات : 1,983
معدل التقييم : 25الفيصل is on a distinguished road

الفيصل غير متصل




يسعدني مرورك الكريم اخي عبدالله

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 11:49 AM [ 8 ]
أميرة القصر


تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1806
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 81
الردود : 6212
مجموع المشاركات : 6,293
معدل التقييم : 25وهج الخيال is on a distinguished road

وهج الخيال غير متصل




 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

 
 
كلامك رائع يافرنش ..المشكله لو من ناسك وربعك..خخخخ مش الحال..

7
 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

 
 
انا احتاج للراحه كثير لاني ارهق نفسي بشكل مش طبيعي

تسلم اخوي على الروعه


توقيع : وهج الخيال


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 07:03 PM [ 9 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Sep 2005
رقم العضوية : 503
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 220
الردود : 8325
مجموع المشاركات : 8,545
معدل التقييم : 25البرنس is on a distinguished road

البرنس غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 5
المشاركة في احتفال المنتدى

الاحتفال بالعام السابع

الإداري المميز

التواصل

عضو مخلص




طرق رائعه وجميله أخي فرينش كوفي

وأحلى طريقه أعجبتني وجربتها هي

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

وأتمنى أن يطبقه من لديه هذه المشكلة

والله يعطيك العافيه فرينش


توقيع : البرنس









الأعلى رد مع اقتباس
قديم 12 Feb 2007, 09:58 PM [ 10 ]
نائب المشرف العام


تاريخ التسجيل : Jan 2007
رقم العضوية : 2191
الإقامة : saudi arabia
الهواية : القراءة
مواضيع : 1016
الردود : 10383
مجموع المشاركات : 11,399
معدل التقييم : 25الريّان is on a distinguished road

الريّان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 3
عضو مخلص

التواصل

مسابقة تعرجات قلم




مشكور أخوي
على هذا الموضوع المتميز في طرحه
والعصبيه هي داء هذا العصر
ليتنا نأخذ الأمور ببساطة حتى نريح
أعصابنا


قال صلى الله عليه و سلم
(ليس القوي بالصرعة و لكن القوي من يتمالك نفسه عند الغضب)


تحياتي


توقيع : الريّان

رحمك الله يا أمي يا تاج رأسي ومنبع ساسي
اللهم أنطق لسانه
وثبت جنانه وألهمه رشده
يااااااااااااا رب
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين تحد من ذاكرتهم وقدرتهم العصبية نور الهدى إكسير النقاء 17 02 Nov 2008 08:43 PM
كيف تتحمس لاستغلال رمضان؟ الريّان الخيمة الرمضانية 16 01 Sep 2008 11:47 PM
فوائد الزيوت العشبية بسمة إكسير النقاء 4 31 Jul 2007 09:10 PM
تحليل العصبية في المجتمعات الإسلامية نوف3 مرافئ البوح 5 29 Mar 2005 06:54 PM
اختبار العصبية (خطير) كديميس القسم العام 7 02 Mar 2005 03:28 PM
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

01:15 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com