|
||||||||||||||||||
صيام دون متاعب
شهر رمضان المبارك، شهر العبادة والتأمل، والتواصل الروحي والفكري مع الله تعالى، وهو من الناحية الصحية بمثابة تحضير وتدريب لبعض أجهزة الجسم على تغيير وتعديل أسلوب عملها. وفي سبيلنا نحو بلوغ الهدف الصحي من الصيام كاملاً، قد تعترضنا بعض المتاعب والمصاعب والآلام التي تصيب المعدة، الصيام بريء منها تماماً.. في حين أن العادات والممارسات الغذائية الخاطئة هي المسؤولة عن تلك المتاعب الصحية. فمن أخطائنا الشائعة الهجوم على الطعام دفعة واحدة، دون إعطاء الفرصة لتنبيه المعدة للتعامل مع الكميات الكبيرة من الأطعمة الدسمة. وأفضل ما يفعله الصائم لتجنب اضطرابات الهضم وآلام المعدة هو بدء الإفطار بتناول طعام خفيف ومغذٍ في الوقت نفسه، يناسب المعدة الخاوية، مثل التمر أو الخشاف أو كأس متوسط من العصير المحلى، أو الشوربة، ثم الانتظار قليلاً لتنبيه جدار المعدة بأن وقت الطعام قد حان، فتبدأ في إفراز العصارات الهاضمة.. ثم يبدأ الصائم بعد ذلك بتناول إفطاره، وله أن ينتقي من الطعام ما شاء، على ألا يكون شديد التعقيد، لأنه من المعروف علمياً أن خلط المأكولات يعوق عمليات الهضم، وأن تناول نوع واحد من الطعام أسرع وأسهل وأكمل طريقة لامتصاص الغذاء. إن الصوم الصحيح هو ألا نرهق جهازنا الهضمي إرهاقاً شديداً عند الإفطار والسحور، بتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، ومن المحمرات والمقليات والمسبكات والمخللات والكنافة والقطايف والمسليات والمكسرات. كي لا يتحول شهر رمضان «للأسف الشديد» إلى وليمة يومية شهية مختلفة الأصناف، يصيبنا بالتخمة، وبالكثير من أمراض الجهاز الهضمي. وختاماً... إن تطبيق القواعد الصحية السابقة يؤمن صياماً صحياً نستفيد من بركاته الصحية كما الدينية. ابو هاني صياد دمشق
|
22 Jul 2013, 05:53 AM | [ 2 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: صيام دون متاعب
أخي الكريم موضوع رائع ونصائح قيمة .. بارك الله فيك |
|||||||
|
||||||||
22 Jul 2013, 07:11 AM | [ 3 ] | |||||||
|
رد: صيام دون متاعب
نصايح رائعه وفيه خطأ حبيت انوه عليه جدا شائع اللي ينام بعد السحور ويصحى على اذان المغرب تحس صيامك مقبول ً؟ رفض وقبول صيام عند ربنا بس علينا ننتبه شكرا جزيلا " |
|||||||
|
||||||||
22 Jul 2013, 04:40 PM | [ 4 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: صيام دون متاعب
حياك الله أخي العزيز أبا هاني والله يبارك فيك ويجزاك كل خير ويقبل منا ومنك صالح الأعمال |
||||||||
|
|||||||||
22 Jul 2013, 05:30 PM | [ 5 ] | ||||||||
|
رد: صيام دون متاعب
بارك الله فيك أخوي
وجعلها في ميزان حسناتك |
||||||||
|
|||||||||
24 Jul 2013, 02:41 AM | [ 6 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: صيام دون متاعب
مشكورين على مروركم العطر وبارك الله فيكم |
||||||||
25 Jul 2013, 01:25 AM | [ 7 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: صيام دون متاعب
بارك الله فيك ابو هاني شكري وتقديري .. |
|||||||
|
||||||||
25 Jul 2013, 03:19 AM | [ 8 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: صيام دون متاعب
مشكورة فارسة الاحلام على المرور العطر وبارك الله فيكِ |
||||||||