آخر 10 مشاركات |
مختارات | وطني لو شُغِلْتُ بالخلدِ عنه *** نازَعَتني إليه في الخُلدِ نفسي |
مواضيع ننصح بقراءتها |
|
||||||||||||||||||
الاسترخاء يخلصكِ من الضغط المرتفع
الاسترخاء يخلصكِ من الضغط المرتفع بعد حيرة كثير من الباحثين لمعرفة أسرع الطرق للتخلص من ضغط الدم المرتفع، أفاد باحثون أميركيون أن استرخاء الأفراد على المقعد يمكن أن يخفض ضغط الدم في غضون ثوان. ففي أحدى الدراسات قام باحثون في جامعة فرجينيا بفحص 100 متطوع مرتين: المرة الأولى، (بحسب صحيفة البيان الإماراتية) في أثناء الجلوس على طاولة الطبيب، حيث تكون أقدامهم متدليتين، ومرة ثانية في أثناء الجلوس على الكرسي والقدمان تستريحان على الأرض وعندما يكون الظهر مستنداً تماماً إلى الكرسي وتكون القدمان ملامستين للأرض. وخلال تلك التجربة تراجع العدد العالي إلى معدل 13 أثناء الجلوس على الكرسي. ويوضح الباحثون أن السبب في حدوث ذلك هو أن خلال الجلوس على الكرسي من دون الاسترخاء الكامل عليه نقوم ببذل طاقة. وكانت قد أوصت جمعية القلب الأميركية بطريقة الكرسي ولكنها أوضحت أن الكادر الطبي نادرا ما يلجأ إلى ذلك. ويفضل القيام بإعادة الفحص عندما تكون قراءاتك الأخيرة تجاوزت حدود الـ 80120 ، وعند ذلك تدخل إلى دوامة خطورة الضغط المرتفع
|
14 May 2007, 05:03 PM | [ 2 ] | |||||||
نائب المشرف العام
|
شكراُ على المعلومه اختي بسمه الله يعااافيك دمتي بود |
|||||||
|
||||||||
14 May 2007, 05:06 PM | [ 3 ] | ||||||||
عضو متميز
|
بسمة شكراَ لكِ على الموضوع الجميل .. دمتِ ودام عطائكِ ..! |
||||||||
|
|||||||||
14 May 2007, 06:39 PM | [ 4 ] | |||||||
فراشة المنتدى
|
شكراُ على المعلومه اختي بسمه احترامي |
|||||||
|
||||||||
15 May 2007, 03:22 AM | [ 5 ] | ||||||
|
معلومات قيمه اختي بسمه مشكوره على الطرح |
||||||
|
|||||||
15 May 2007, 03:29 AM | [ 6 ] | |||||||
عضو متميز
|
بسمة معلومة جيدة بارك الله فيك. |
|||||||
|
||||||||
15 May 2007, 04:33 AM | [ 7 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
اسعد الله اوقاتكم بكل خير وسرور والله يعطيكم العافيه على مشاركتكم الجميله دمتم بخير |
||||||||
16 May 2007, 12:37 PM | [ 8 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
بسومه مشكورة يالغاليه على المعلومه |
|||||||
|
||||||||
16 May 2007, 12:44 PM | [ 9 ] | ||||||||
شاعر
|
بسمه مشكوره على المعلومات والله يعطيك العافيه تقبلي مروري وتحياتي الغربي |
||||||||
16 May 2007, 01:51 PM | [ 10 ] | |||||||
أميرة القصر
|
كل الشكر اختي يعطيك الف عافيه الإسترخاء..يقضي على الكثير من الضغوط والمتاعب...بالفعل شكري |
|||||||
|
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من فنون الاسترخاء | حجازية الهوى | منتديات علم النفس والتطوير و تنمية الذات | 8 | 03 Oct 2010 03:16 PM |
المتابعة العلاجية المستمرة مفتاح الأمان لمرضى الضغط المرتفع | بسمة | إكسير النقاء | 3 | 10 Sep 2008 02:41 PM |
الضغط النفسي .....!!! | عذب الكلام | القسم العام | 18 | 05 Jul 2007 02:48 AM |
|