..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات التعليمية > منتديات الفكر والإبداع والموهبة
  [ 1 ]
قديم 26 Jan 2013, 12:12 PM
عضو متميز

محمد سليمان غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 6
مسابقة فداك يا رسول الله

القسم المميز

المشرف المميز

العضو المميز

العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Feb 2012
رقم العضوية : 55954
الإقامة : saudi arabia
الهواية : كل شيء
المشاركات : 3,155
معدل التقييم : 498
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
انماط خاطئة في التفكير



هناك بعض انماط التفكير الغير مرغوب بها ومن هذه الأنماط

- التفكير بكل أو لا شىء

المثاليه ترى الأشياء كابيض أو أسود .

اذا كانت الحاله اقل من الكمال اعتبرت فشلا كاملا

فمثلا عندما تتناول شابه تعمل ربجيم ملعقه من الآيسكريم فانها تقول لنفسها

" لقد فسد الريجيم تماما " هذا التفكير يصيبها بالأحباط لدرجه تجعلها تبتلع ربع جالون من الآيسكريم ...

- التعميم الزائد :

ترى حاله سلبيه واحده مثل الفشل العاطفي أو الفشل في العمل

كفشل لا ينتهي فيكثر استخدام كلمات مثل "دائما" او "ابدا"

عند التفكير في الأمر فمثلا عندما تطلب أمراءه من زوجها طلب لا يستطيع ان ينفذه لها

بسبب انشغاله فهي تقول انت دائما هكذا لاتقوم بعمل ما اريده

هذا المثال يوضح انها الغت جميع حسنات الزوج وعممت موقف واحد ...

- التصفيه الذهنيه :

تختار سلبيه صغيره وتتعمق فيها بشكل كبير لدرجة أن نظرتك

لجميع الحقائق تصبح مظلمه مثل تلوين نقطة الحبر لكمية الماء

مثال (س) من الناس تحصل على ملاحظات جيده عديده على عمل قامت به

ولكن أحدهم كان له انتقاد معتدل استحوذ هذا اللأنتقاد على تفكيرها

لعدة أيام واهملت جميع ردود الفعل الجيده...

- تهميش الأيجابيات :

ترفض الخبرات الأيجابيه بأصرار على انها " لا تعد بشىء" اذا عملت عملا جيدا

فانك تحدث نفسك بأن هذا العمل غير جيد بدرجه كافيه أو أن هذا العمل يمكن انجازه

بواسطة أي شخص فتهميش الأيجابيت يسلب الحياة متعتها ويجعلك تشعر بعدم

الملائمه والفائده ..

- القفز الى الأستنتاجات :

تفسر الأشياء بسلبيه بدون أن يكون هناك أي حقائق تدعم هذا الأستنتاج أو التفسير .

قراءة اأفكار : بدون تحقق تستنتج بعشوائيه ان تصرف اي شخص ما هو سلبي .

العرافه : التنبؤ أن الأمور ستنتهي بشكل سيء فقبل اي امتحان

قد تقول لنفسك " سأفسد كل شيء ....كيف اذا رسبت ؟." واذا كنت مكتئب ستقول لنفسك " لن أتحسن "

-المبالغه :

نبالغ في اهمية مشاكلك وعيوبك او تقلل من اهمية

صفاتك الجيده او المرغوبه ويطلق على هذه الحاله الخدعه المجهريه

-الأستنتاج (التعليل)العاطفي :

نفترض ان احساسك السلبي بالضروره يعكس حقيقة الأمور :

" احس برعب من ركوب الطائره .. لابد ان الطيران خطر "

"احس بالذنب .. لابد اني شخص حقير"

"احس باليأس ... حقيقة انا يائس"

-عبارات الألزام حتميه

تحدث نفسك بأن الامور يجب ان تكون كما كنت تأمل او تتوقع

فمثلا بعد قيام طالبه بالتدريب على عمل ما تحدث نفسها "كان من الواجب الا ارتكب كل هذه لاخطاء"

هذايجعلها مشمئزه الى درجةالتوقف عن التدريب لعده ايام ...

الكلمات الاخرى"لابد..لازم.."وغيرها ْتؤدي الى نفس النتيجه

عبارات الالزام الموجهه للشخص نفسه تقود الى الشعوربالذنب والاحباط

اما الموجهة للاخرين او العالم بشكل عام فانها تقود للغضب والاحباط

"يجب الا يكون عنيدا ومجادلا"كثير من الناس يحفزون انفسهم بعبارات

يجب ولايجب كما لو كانوا مهملين يجب معا قبتهم مثال "يجب ان لاتتكلم بهده الطريقه ..

لابد ان تكون ملتزم بمواعيدك ......" هذا الاسلوب من استعمال عبارات يجب

و لايجب غير مجدي لانها تؤدي الى النفور والتحفزلعمل العكس .

التلقيب اطلاق الأحكام التلقيب عباره عن غلو في التفكير على نمط كل

أو لاشيء فبدلا من قول "عملت خطأ " فانك تضيف لنفسك نعت سلبي " انا خاسر"

كما قد تنعت نفسك ب " انا احمق .. فاشل ..غبي ". التلقيب في الحقيقه

غير منطقي لأنه يوجد الأنسان ولا يوجد الأحمق الفاشل الغبي هذه النعوت

تجريد بلا فائده وتقود الى القلق ، الأحباط، قلة الأحترام للذات كما قد تقوم بنعت الآخرين

فعندما يعمل شخص ما عملا يضايقك قد تقول لنفسك " هو وغد .. سيء "

وهنا قمت بربط المشكله بشخصه او وجوده بدلا من تفكيره

او تصرفه تراهم سيئين بالكامل وهذا يؤدي الى شعورك بالعدوانيه واليأس

من تحسين الأشياء وتترك حيزا صغير للأتصال البناء.

- اللوم :

يحدث عندما تتعتبر نفسك مسئولا عن حدث ما ليس تحت تحكمك كليا

فمثلا عندما تتسلم امراءه اشعار بأن طفلها يعاني من صعوبات في المدرسه

تقول لنفسها "هذا يدل على انني امراءه سيئه "بدلا من تحديد المشكله

حتى تستطيع مساعدة طفلها وعندما يضرب زوج امراءته

تقول لتفسها "لو كنت اؤدي حقه بشكل افضل لما ضربني "

او تقول " انا السبب في تعاستي الزوجيه" اللوم يؤدي الى الأحساس بالذنب والعار .

بعض الناس يعملون العكس يلومون الآخرين او الظروف وهم سبب المشاكل

ويتغافلون عن مساهمتهم في هذه المشاكل " سبب فشل زواجي هو زوجتي الغير منطقيه

" تأخرت عن العمل لم توقضيني ..انت السبب"

اللوم عادة غير مجدي لأن الآخرين يرفضون ان يكونوا كبش الفداء

وسيرجعون اليك اللوم مره اخرى .


توقيع : محمد سليمان

رد مع اقتباس
قديم 30 Jan 2013, 12:06 PM [ 2 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 2071
الردود : 91524
مجموع المشاركات : 93,595
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: انماط خاطئة في التفكير


حضور مميز وعطاء جميل
ومشاركات هادفة يا أبا علاء
تسلم يمينك وألف شكر لك


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 21 Feb 2013, 09:27 AM [ 3 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2012
رقم العضوية : 56419
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 370
الردود : 16519
مجموع المشاركات : 16,889
معدل التقييم : 912الفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to beholdالفارسة is a splendid one to behold

الفارسة غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

شكر وتقدير

دقة الملاحظة

يوميات رمضانية

العضو المميز

الحضور المميز


رد: انماط خاطئة في التفكير


الله يعطيك العافية ع الطرح ..

مشكور وماتقصر


توقيع : الفارسة
اللهم أسألك حُسن الخاتمه
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 21 Feb 2013, 10:52 PM [ 4 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Jun 2011
رقم العضوية : 40992
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 496
الردود : 7353
مجموع المشاركات : 7,849
معدل التقييم : 225الغزال الشارد has a spectacular aura aboutالغزال الشارد has a spectacular aura aboutالغزال الشارد has a spectacular aura about

الغزال الشارد غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 5
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

القسم المميز

العضو المميز

الحضور المميز


رد: انماط خاطئة في التفكير


فعلآاخوي كثير من الناس لها تفكير خاطئ
او بالاحلى تفكير محدود

تسلم ماقصرت
والف شكر لك


توقيع : الغزال الشارد


هكذا هي العلاقة بين شخصين سواء كانا صديقين أم حبيبين
كلما أشتعلت نيران طريقهم ذابت شموع تماسكهم
حتى تتلاشى فيفترقوا ..

الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

08:53 AM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com