..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين الرسمية > المنتديات العامة > إكسير النقاء
  [ 1 ]
قديم 24 Aug 2017, 12:49 AM
عضو متميز

محب الصوم غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Jun 2014
رقم العضوية : 71207
الإقامة : saudi arabia
الهواية :
المشاركات : 1,512
معدل التقييم : 43
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
نقص فيتامين دال والسلس البولي



ان هذا الفيتامين يعتبر مهما جداً للصحة حيث ان نقصه عن المستوى الطبيعي في الإنسان له تأثيرعلى هشاشة العظام مما يجعل الإنسان ضعيفا ويحس بالتعب والضعف كذلك في الجسم كما ان نقص هذا الفيتامين له ارتباط بأمراض القلب وفقدان الأسنان لذلك فإنه يجب الحرص على توفيرهذا الفيتامين في الجسم للحد من المشاكل المختلفة وكذلك امراض القلب.
يساعد فيتامين دال على عدد من الانشطة الحيوية في الجسم ومن ذلك

المحافظة على قوة العظام والعضلات، وتزداد نسبة الاصابة بنقص هذا

الفيتامين في فئات معينة من الناس مثل كبار السن والنساء والأشخاص

البدناء، وقد لوحظ ان جميع هذه الفئات الثلاث يعانون من زيادة معدلات


الاصابة باضطراب عضلات الحوض وعلى وجه الخصوص مشاكل السلس

البولي. وفي دراسة مقارنة حديثة نشرتها مجلة Obstetrics & Gynecology

تمت دراسة مستوى فيتامين دال بين 1881 امرأة شاركن في الدراسة ممن

يعانين من درجات متفاوتة من مشاكل السلس البولي ووجد ان المصابات

بانخفاض معدل الفيتامين (اقل من 30 نانوجرام للمليلتر الواحد) تزداد

لديهن معدلات خطر الاصابة بالسلس البولي بمقدار 170% مقارنة بالنساء

ذوات المعدلات الاعلى من الفيتامين. كما وجد ان تعديل مستوى الفيتامين

يمكن ان يقلل من معدلات حدوث السلس البولي ومخاطر الاصابة بالكسور

وتساقط الاسنان وحتى الاكتئاب وبعض انواع السرطانات.

الفطر مصدر لفيتامين (د) وعلاج لمشاكل العظام!!

د. رشود بن عبدالله الشقراوي

ان مشاكل هشاشة العظام تتزايد بشكل كبير في العديد من مجتمعات دول العالم المختلفة وكما هو

معروف ان لهذا التزايد مشاكل صحية حيث تساهم هشاشة العظام بضعف الإنسان وعدم قدرته

على الحركة وتزيد تعرضه للإصابة بالكسور لو تعرض لأي سقوط لذلك فإن الاهتمام بالعوامل

التي تساعد في زيادة قوة العظام وترسب الكالسيوم مهم جدا ومن اهم هذه العوامل تنشيط فيتامين

د D vit والذي يساهم في زيادة معدلات امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة وكذلك تساهم في

زيادة بناء العظام وترسيب وإدخال الكالسيوم في العظام.

اشعة الشمس:

ان الأشعة فوق البنفسجية التي تتواجد في اشعة الشمس تساهم في عملية تنشيط فيتامين د

المتواجدة تحت الجلد مما تجعله في حالة نشطة وتزيد من عمله في زيادة تركيز الكالسيوم في الدم

عن طريق زيادة امتصاص من الطعام. لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس يومياً من 5 - 10

دقائق ويجب عدم الجلوس فيها في اوقات ارتفاع درجات الحرارة بل يختار الأوقات التي تكون

حرارتها معتدلة اما في اول النهار او اخر النهار.

الفطر:

اثبتت الأبحاث الحديثة ان الأشعة فوق البنفسجية من الممكن ان تغذي وتعزز من فرص تواجد

فيتامين (د) بصورة طبيعية وسهلة الامتصاص من الفطر حيث لوحظ ان تعرض الفطر لأشعة

الشمس تساهم في زيادة تركيز هذا الفيتامين في المشروم او الفطر (Mushrooms) ولذلك

يعتبر تناول المشروم او الفطر مصدرا جيدا خاصة لفيتامين (د) خاصة عند الأشخاص الذين لا

يتناولون السمك او الحليب بشكل منتظم اما للحساسية التي تنتج ممن يتناول الحليب او السمك

لذلك يعتبر طريقة مناسبة لإمداد الجسم بهذا الفيتامين وخاصة في المناطق التي يصعب التعرض

لأشعة الشمس اما للتلبد السماء بالغيوم او لانشغال الشخص عن التعرض لأشعة الشمس فتناول

المشروم او الفطر وسيلة جيدة للحصول على مصدر جيد من هذا الفيتامين.

ويعد تناول حصة واحدة من الفطر كافياً لإمداد الجسم بتسعة اصناف من الاحتياجات من فيتامين

(د) وذلك بعد الفطر للأشعة فوق البنفسجية (الشمس) لمدة خمس دقائق ولوحظ ان الحصة

الواحدة من الفطر تساهم في امداد الشخص بأكثر من تناول ملعقتين من زيت كبد الحوت والذي

يعتبر واحدا من اهم مصادر فيتامين (د).

فوائد فيتامين (د):

ان هذا الفيتامين يعتبر مهما جداً للصحة حيث ان نقصه عن المستوى الطبيعي في الإنسان له تأثير

على هشاشة العظام مما يجعل الإنسان ضعيفا ويحس بالتعب والضعف كذلك في الجسم كما ان

نقص هذا الفيتامين له ارتباط بأمراض القلب وفقدان الأسنان لذلك فإنه يجب الحرص على توفير

هذا الفيتامين في الجسم للحد من المشاكل المختلفة وكذلك امراض القلب.

نقص فيتامين (د):

يلاحظ ان هناك مشكلة نقص فيتامين (د) في العديد من الدول رغم توفر اشعة الشمس حيث تشير

الأبحاث العلمية ان اكثر من 85٪ من الشعب الأمريكي يعاني من نقص فيتامين (د) وخاصة ان

هناك معلومات خاطئة تشير الى ارتباط التعرق لأشعة الشمس مع سرطان الجلد والسبب الاخر انهم

لا يجدون الوقت الكافي للتعرض لاشعة الشمس.

لذلك فإن تواجد مصادر سهلة مثل المشروم او الفطر كمصدر جيد لفيتامين (د) يعتبر خبرا جيدا

حيث انه يساهم في امداد الجسم بهذا الفيتامين بطريقة سهلة والحد من المشاكل الصحية الناتجة

من نقصه.

قياس الفيتامين:

انه يجب ان نعرف كذلك ان هناك مشاكل قد تنتج في حالة زيادة تركيز فيتامين (د) في الجسم

ويعرف بالتسمم (toxic) لذلك يجب الحرص على قياس تركيز هذا الفيتامين ومعرفة المستوى

في الدم ويتم ذلك بإجراء اختبار سهل (Vit - D checke) وبهذا الاختبار وخاصة عند

الأشخاص الذين يتناولون مصادر خارجية ومدعمات خارجية (حبوب) او الاشخاص الذين يعانون

من هشاشة للعظام. وهذا فعلاً ما انصح به معظم الأشخاص حيث ان التأكد من تركيز هذا

الفيتامين في الدم سيسهل عملية العلاج حيث انه قد يذهب الشخص باستخدام مدعمات غذائية

تحتوي على نسب عالية من هذا الفيتامين وفي الواقع هو لا يحتاج ذلك لان تركيز هذا الفيتامين

لديه طبيعي فبالتالي قد يؤدي الى حدوث مشاكل لا قدر الله لذلك اطلب اجراء هذا التحليل والذي

سوف يوضح احتياجات الدعم بهذا الفيتامين او عدم حاجته لذلك وبهذا استطيع ان نضمن بإذن

الله عدم حدوث مشاكل وأيضاً ان عملية العلاج ستكون واضحة


توقيع : محب الصوم

رد مع اقتباس
قديم 24 Aug 2017, 01:05 PM [ 2 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Apr 2016
رقم العضوية : 75083
الإقامة : saudi arabia
الهواية : علم الفلك
مواضيع : 7
الردود : 279
مجموع المشاركات : 286
معدل التقييم : 293الحالمة is a jewel in the roughالحالمة is a jewel in the roughالحالمة is a jewel in the rough

الحالمة غير متصل


رد: نقص فيتامين دال والسلس البولي


.
.
.


يعطيك العافية اخي وبالفعل نقص هذا الفيتامين هوسبب لكثير من
الاضطربات في أجسامنا.
...
كل الشكر والتقدير
.....


توقيع : الحالمة
''
لاتحاول أن تقلد غيرك لتصبح نسخة مكررة عنهم،
كن على الآخرين مختلفا وضع بصمتك الخاصة.
....
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 24 Aug 2017, 07:40 PM [ 3 ]
عضو متألق


تاريخ التسجيل : Oct 2008
رقم العضوية : 11157
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 8
الردود : 152
مجموع المشاركات : 160
معدل التقييم : 31سمو الشدادين is on a distinguished road

سمو الشدادين غير متصل


رد: نقص فيتامين دال والسلس البولي


حياك الله يا محب الصوم
والله يعافيك ويبارك فيك
ويجزاك كل خير


توقيع : سمو الشدادين
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 24 Aug 2017, 07:53 PM [ 4 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 1562
الردود : 84390
مجموع المشاركات : 85,952
معدل التقييم : 4776السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان متصل الآن


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: نقص فيتامين دال والسلس البولي


أهلاً بك أخي العزيز
محب الصوم
والله يعافيك ويبارك فيك
ومشكور على طيب جهودك


توقيع : السلطان




الأعلى رد مع اقتباس
قديم 24 Aug 2017, 09:00 PM [ 5 ]
عضو متميز

تاريخ التسجيل : Jun 2014
رقم العضوية : 71207
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 813
الردود : 699
مجموع المشاركات : 1,512
معدل التقييم : 43محب الصوم is on a distinguished road

محب الصوم غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز


رد: نقص فيتامين دال والسلس البولي


جزاكم الله خيرا وبارك فيكم واثابكم وفي ميزان حسناتكم

الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading
08:01 AM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com

RSS For Network AlShdadeen official