..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين الرسمية > المنتديات التعليمية > منتديات علم النفس والتطوير و تنمية الذات
  [ 1 ]
قديم 09 Apr 2016, 01:27 PM

ضياء القمر غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 13
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

وسام المسابقات والفعاليات

المشرفة المتميزة

المشرفة المميزة

أجمل تصميم


تاريخ التسجيل : Jan 2013
رقم العضوية : 63996
الإقامة : saudi arabia
الهواية : التصميم - الرسم
المشاركات : 26,241
معدل التقييم : 6354
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟



تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها
قبل أن يوجهك الكبار لحب الآخرين، واحترامهم وحسن معاملتهم، عليهم أولا توعيتك بضرورة أن تحبي نفسك وتحترميها وتحسني معاملتها، لأن فاقد الشيء لا يعطيه.
نحن جميعا نمر بأيام وفترات نشعر فيها بالإحباط والحزن، ونقسو فيها على أنفسنا قبل أن نقسو على الآخرين. عليك أن تتعلمي كيف تخففين من هذه المشاعر السلبية، وتهونين على نفسك وتحسنين معاملتها، حتى تتحسن حالتك المزاجية، وهنا سيمكنك أيضا معاملة الآخرين بشكل لائق... أتتساءلين كيف؟ إليك أبسط الطرق لتحقيق هذا الهدف:
1 - توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين
قد تكون ظروف الحياة صعبة عليك بعض الشيء ماديا أو اجتماعيا، لكنها ستكون أصعب بالتأكيد، لو أخذت تقارنين أسلوب ومستوى حياتك بالحياة الهانئة المريحة التي تحياها إحدى زميلاتك مثلا، وهنا سترين نفسك كما لو كنت سلحفاة بطيئة وضعيفة تسابق أرنبا سريعا ونشيطا، وسينعكس ذلك سلبا على حالتك النفسية، فتكرهين نفسك وحياتك وتسيئين معاملة الآخرين. بدلا من عقد المقارنات، انظري للإيجابيات الموجودة في حياتك، واحمدي الله عليها، وابذلي مجهودا أكبر لتحسين ظروفك.
2 - تعرفي على أسباب سعادتك، والجئي إليها وقت الحاجة
لكل إنسان منا مفاتيح بسيطة تدخله إلى عالم المرح والسعادة. قد يكون تناول طعام مفضل أو ممارسة رياضة أو هواية معينة. فكري في الأشياء التي تسعدك، كالشيكولاته، الاستماع للموسيقى، قراءة الروايات الرومانسية، الخروج في نزهة مع شقيقتك... إلخ، وعندما تهاجمك حالة الإحباط والحزن والسخط على كل شيء، الجئي لمفاتيح السعادة، واحتمي بها، واقضي معها وقتا كافيا لتدليل نفسك وتحسين مزاجك، ورفع روحك المعنوية.
3 - ابتعدي عن كل ما لا يناسبك
ربما رضخت لرغبة والدتك خلال الفترة الماضية، اخترت بعضا من ملابسك على ذوقها هي الخاص، أو صففت شعرك بشكل لا يناسبك لإرضائها. أو ربما تمت إعادة ترتيب المنزل، وقام والداك بنقلك من غرفتك إلى غرفة أخرى لا تعجبك ألوان جدرانها وديكوراتها. قومي باستبعاد كل الأشياء التي تضغط على أعصابك وتصيبك بالضيق والتوتر، لأنها بعيدة عنك ولا تشبهك. تخلصي من الملابس التي لا تتوافق مع ذوقك بمنحها لاختك الأصغر، أو تبرعي بها لمن يحتاجها. فاجئي والدتك بتغيير تصفيفة شعرك، وأخبريها أنك أحببت اختيارها لكنك تسايرين الموضة الجديدة. أدخلي بعض التغييرات على ألوان وديكورات حجرتك، إلى أن تشعري بالراحة أثناء الإقامة بها. خلصي روحك من أكبر كم من القيود، لتتخلصي من التعاسة والإحباط، وهذا هو المعنى الحقيقي لحب وتقدير الذات.
4 - لا تفترضي الأسوأ
أدخلي المزيد والمزيد من الأفكار الإيجابية المبهجة إلى عقلك، لأن هذا من شأنه أن يفعل المعجزات. لم يكن أداؤك مرضيا في الامتحان؟ لا تجلسي في انتظار تلقي خبر رسوبك، وتمضي أيامك في بؤس وتعاسة، بل تفاءلي بالخير، وبأن إجاباتك ستكفي للحصول على درجة النجاح على الأقل، وفكري في أن عليك بعد ذلك الاهتمام أكثر بدراستك، لتحقيق التفوق في الامتحانات القادمة، وارسمي خطة لذلك. وعلى فرض عدم نجاحك في النهاية، فيكفي أنك قد رحمت نفسك من الإحباط والتعاسة والألم طوال الفترة التي سبقت ظهور النتيجة، وأنك فكرت بشكل إيجابي ووضعت خطة لرفع مستواك الدراسي مستقبلا.
5 - خصصي وقتا لهواياتك المبهجة
تعشقين تأمل الطبيعة ورسمها؟ تحبين الغناء وصوتك جميل؟ تكونين في أسعد حالاتك عند زراعة الأزهار في حديقة المنزل والعناية بها؟ لا تدعي مسببات السعادة تختفي من حياتك تحت ضغط أعباء الحياة اليومية، بل خصصي لها دوما وقتا في جدولك اليومي، واعتبريها نافذة تحصلين منها على هواء نقي، يساعدك على النجاة وسط تلوث الحياة من حولك بكل المنغصات المختلفة




توقيع : ضياء القمر

اللهم إحمي عائلتي من حزن يسكن قلوبهم
ودمعة تسكن آعينهم ومن خبر يقطع طريق سعادتهم
ومن مرض ينزع صحتهم ومن هموم الدنيا واوجاعـها

رد مع اقتباس
قديم 09 Apr 2016, 09:23 PM [ 2 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 1923
الردود : 88675
مجموع المشاركات : 90,598
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


احسنت يا ضياء القمر
والله يعافيك ويبارك فيك
جهد ومشاركات هادفة
وفقك الله


توقيع : السلطان




الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Apr 2016, 04:05 PM [ 3 ]

تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 49670
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 1897
الردود : 25780
مجموع المشاركات : 27,677
معدل التقييم : 784نورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to beholdنورة is a splendid one to behold

نورة غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

العضو المميز

الحضور المميز


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


هلابك وهلابجديدك احسنت ف الانتقاء تقديري

توقيع : نورة
لكل من اراد الدخول فى مدونتي

أنا معاك يترك بصمة جمليه ويحترم المدونه

والف شكرا لزوار أنا معاك

نورة
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 09 May 2016, 07:42 AM [ 4 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Sep 2013
رقم العضوية : 67882
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الرسم
مواضيع : 809
الردود : 8325
مجموع المشاركات : 9,134
معدل التقييم : 1227*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of

*ملاك* غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

العضو المميز

الحضور المميز


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


يعطيك العافيه على طرحك الراقي والمتميز
لك مني كل التقدير ...!!



توقيع : *ملاك*
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 21 May 2016, 10:12 AM [ 5 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2013
رقم العضوية : 63996
الإقامة : saudi arabia
الهواية : التصميم - الرسم
مواضيع : 1565
الردود : 24676
مجموع المشاركات : 26,241
معدل التقييم : 6354ضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond repute

ضياء القمر غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 13
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

وسام المسابقات والفعاليات

المشرفة المتميزة

المشرفة المميزة

أجمل تصميم


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


 
 
المشاركة الأصلية بواسطة : السلطان
اقتباس
 

احسنت يا ضياء القمر
والله يعافيك ويبارك فيك
جهد ومشاركات هادفة
وفقك الله

 
 
أشكرك كثيرا على جمال مرورك
أتشرف بك دائما


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 21 May 2016, 10:20 AM [ 6 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2013
رقم العضوية : 63996
الإقامة : saudi arabia
الهواية : التصميم - الرسم
مواضيع : 1565
الردود : 24676
مجموع المشاركات : 26,241
معدل التقييم : 6354ضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond repute

ضياء القمر غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 13
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

وسام المسابقات والفعاليات

المشرفة المتميزة

المشرفة المميزة

أجمل تصميم


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


 
 
المشاركة الأصلية بواسطة : نورة
اقتباس
 

هلابك وهلابجديدك احسنت ف الانتقاء تقديري

 
 


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 21 May 2016, 10:23 AM [ 7 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2013
رقم العضوية : 63996
الإقامة : saudi arabia
الهواية : التصميم - الرسم
مواضيع : 1565
الردود : 24676
مجموع المشاركات : 26,241
معدل التقييم : 6354ضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond repute

ضياء القمر غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 13
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

وسام المسابقات والفعاليات

المشرفة المتميزة

المشرفة المميزة

أجمل تصميم


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


 
 
المشاركة الأصلية بواسطة : *ملاك*
اقتباس
 

يعطيك العافيه على طرحك الراقي والمتميز
لك مني كل التقدير ...!!



 
 


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 13 Jun 2016, 09:07 AM [ 8 ]
ممنوع من المشاركة

تاريخ التسجيل : Jun 2016
رقم العضوية : 75124
الإقامة : united arab emirates
مواضيع : 0
الردود : 23
مجموع المشاركات : 23
معدل التقييم : 25أفضل جامعة is on a distinguished road

أفضل جامعة غير متصل


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


يعطـــــــــــيك ربي ألفـــــــــــ عـــــــــــافيه..

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 20 Sep 2020, 01:26 AM [ 9 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Jun 2013
رقم العضوية : 66027
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 184
الردود : 2303
مجموع المشاركات : 2,487
معدل التقييم : 456أم وريف is a glorious beacon of lightأم وريف is a glorious beacon of lightأم وريف is a glorious beacon of lightأم وريف is a glorious beacon of lightأم وريف is a glorious beacon of light

أم وريف غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 5
أجمل حكمة

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

العضو المميز

الحضور المميز


رد: تعلمي كيف تحبين نفسك وتحسنين معاملتها؟


موضوع رائع
جميل تقديس الذات واكرامها بما يسعدها
ويحقق لها الراحة والاستقرار ..


توقيع : أم وريف
يامن سجد وجهي لوجهك ولازال
يجني ثمار السجدة اللي سجدها
أنا بوجهك من عنى الوقت لامال
ومن شر نفوس المبغضات وحسدها
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

02:04 AM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com