..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


آخر 10 مشاركات كبسة لحم لذيذة    <->    سلطة فتوش    <->    تجوال كويك نت خارج المملكة    <->    قلب نابض و لكّن رغَم الغيٰاب لـ.....!    <->    قلب نابض همس    <->    قلب نابض عَلى وّين؟!    <->    Shela 24 ساعة    <->    طالبك وارتجيك    <->    يا ليل من الهوى والشوق    <->    Shela ساعة بس    <->   
مختارات   فإنّ قليلَ الحُبِّ بالعَقلِ صَالحٌ ‏ وإنّ كثيرَ الحُبِّ بالجَهْلِ فاسِدٌ   
العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
  [ 1 ]
قديم 06 May 2015, 10:33 PM

نورة غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 49670
الإقامة : saudi arabia
الهواية :
المشاركات : 27,686
معدل التقييم : 784
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
أشياء يمكن أن توقظك أسرع من القهوة!




عند التفكير بطرق للاستيقاظ، نلجأ إلى القهوة؛ كوسيلة فعالة، ومضمونة. لكن هناك طرقًا أخرى يمكن أن توقظك بشكل أسرع وأكثر فعالية من القهوة.
  • التفاح

يقدم التفاح الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وبشكل عام تعد الفواكه من الأطعمة المفيدة، لكن لماذا التفاح تحديدًا؟! للتفاح فوائد مذهلة، إذ يحتوي على الفركتور “السكر الطبيعي” والذي يساهم في إبقائك يقظًا. تتحرك مكوناته ببطء في الجسم، وتصل إلى مناطق الجسم التي قد لا تستيقظ مباشرة. فتفاحة واحدة يوميًا تبقيك يقظًا؛ لهذا قد تفوق القهوة. كما أنها تحتوي على الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نشاطه.
  • الشوكولاتة

الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بالدهون، لهذا ليس من الصحي تناولها بإفراط. فإن لم تكن القهوة متوفرة، فتناول لوح من الشوكولاتة، يعطي نفس الفعالية التي تقدمها القهوة. فاللحظة التي تتناول فيها الشوكولاتة تمنحك شعورًا بالراحة، وتمدك بالطاقة. قد لا يستمر أثرها لوقت طويل، لكن إن تناولت شيئًا ما بصحبتها، فهذا يمنحك طاقة ويقظة لفترة أطول. فتساعد القهوة على اليقظة بشكل أسرع خلال النظام الهضمي الطبيعي. وقد يكون مشروب الشوكولاتة الساخنة بديلا عن القهوة. ويمكن إضافة فيتامين بي 12، والذي لن يساعد في عملية الهضم فقط، إنما يساعد على النمو، وفي وظائف الدماغ.
  • أملاح الشم “النشادر”

هذه المادة التي لم نشربها من قبل، لكنها مستخدمة من قبل رجال الشرطة للبقاء يقظين لأطول فترة ممكنة أثناء وجودهم في مناطق عشوائية. لكن يجب الحذر عند استخدامها؛ لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالجيوب الأنفية أو الدماغ إن تم اسخدامها بشكل كبير. وبكل تأكيد ستمنح اليقظة المطلوبة بشكل أسرع من القهوة.
  • الإضاءة

قد يكون الإيقاظ بإدخال ضوء الشمس أو الإضاءة الكهربائية إلى غرفة النوم حلًا للاستيقاظ السريع.
  • الماء

يتساءل البعض كيف يعمل الماء على الإيقاظ؟ حسنًا، فتناول كوب من الماء قبل النوم يؤدي الغرض. هذه طريقة، لكن هناك عدة طرق يمكن استخدام الماء فيها من أجل اليقظة، فالاستحمام طريقة فعالة. وإن تحدثنا بشكل علمي، فللماء فوائد كثيرة، فجسم الإنسان يتكون معظمه من الماء. يمكن أن نبقى 3 أسابيع دون طعام، لكن لن نستطيع الاحتمال أكثر من 3 أيام دون الماء. فمن الجيد بداية يومك بكوب كبير من الماء، أو بزجاجة ماء. فالجسم يحتاج الماء لإيقاظ الخلايا والدم.
  • الطعام

للطعام قدرة كبيرة على الإيقاظ من النوم العميق، فرائحة الأطعمة الشهية تدفعك إلى الاستيقاظ، لكن ليست هي الرائحة فقط. فتناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات تبقيك نشيطًا في يومك. وينصح بتناول الحبوب الكاملة الغنية بالكربوهيدرات، وفيتامين بي 12، والحديد.


توقيع : نورة
لكل من اراد الدخول فى مدونتي

أنا معاك يترك بصمة جمليه ويحترم المدونه

والف شكرا لزوار أنا معاك

نورة

رد مع اقتباس
قديم 07 May 2015, 03:16 PM [ 2 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 1972
الردود : 89753
مجموع المشاركات : 91,725
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: أشياء يمكن أن توقظك أسرع من القهوة!


معلومات جديدة وقيّمة يا نورة
ربما نعلم بعضها لأول مرة
تسلم يديك والله يعافيك
على هذا الحضور وهذا الجهد الرائع


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 08 May 2015, 12:39 AM [ 3 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Jul 2010
رقم العضوية : 29228
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 278
الردود : 7300
مجموع المشاركات : 7,578
معدل التقييم : 521غـــــــــــلا is a glorious beacon of lightغـــــــــــلا is a glorious beacon of lightغـــــــــــلا is a glorious beacon of lightغـــــــــــلا is a glorious beacon of lightغـــــــــــلا is a glorious beacon of lightغـــــــــــلا is a glorious beacon of light

غـــــــــــلا غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 15
وسام المؤسس لأجمل المشاركات

المشاركة في احتفالية العام التاسع

المصمم المميز

المشاركة في احتفال المنتدى

فعالية اليوم الوطني

وسام فعالية الألوان

وسام المسابقات والفعاليات

القسم المميز

المشرفة المميزة

العضو المميز


رد: أشياء يمكن أن توقظك أسرع من القهوة!


يعطيك العافيه حبيبتي نوره على هـ المعلومات المفيده
ماقصرتي ربي يسعدك


توقيع : غـــــــــــلا
اللهم اني اسئلك حسن الخاتمه ♡
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 08 May 2015, 12:50 AM [ 4 ]


تاريخ التسجيل : Oct 2007
رقم العضوية : 4022
الإقامة : saudi arabia
الهواية : كل شيء
مواضيع : 744
الردود : 18771
مجموع المشاركات : 19,515
معدل التقييم : 325بندر النايف is a jewel in the roughبندر النايف is a jewel in the roughبندر النايف is a jewel in the roughبندر النايف is a jewel in the rough

بندر النايف غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 12
المشاركة في الاحتفالية السنوية

الكاتب المميز

التواصل

يوميات رمضانية

المشاركة في احتفال المنتدى

عضو مخلص

وسام أفضل تقديم للسفرة

فعالية أين الكرة؟

التواصل

العضو المميز


رد: أشياء يمكن أن توقظك أسرع من القهوة!


المهيله وبس ....
عزالله انها تصحصح 😀


توقيع : بندر النايف
.
رحـــمكِ الله يا أمي وجعل الجنة مثواكِ
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 25 May 2015, 08:49 AM [ 5 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Sep 2013
رقم العضوية : 67882
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الرسم
مواضيع : 809
الردود : 8329
مجموع المشاركات : 9,138
معدل التقييم : 1227*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of

*ملاك* غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

العضو المميز

الحضور المميز


رد: أشياء يمكن أن توقظك أسرع من القهوة!


نورة
رائع ومبدع انتقااء ذاائقتك

سلمت الايااادي ولك ارق التحايااا
ننتظر المزيد


توقيع : *ملاك*
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 May 2015, 10:23 PM [ 6 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 54016
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الهدوء..
مواضيع : 719
الردود : 89590
مجموع المشاركات : 90,309
معدل التقييم : 6692بنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond repute

بنت النشامى غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 19
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ

المشرفة المميزة


رد: أشياء يمكن أن توقظك أسرع من القهوة!


لاهنت ِ
على الإيراد المفيد
كل الشكر والتقدير لك ِ


توقيع : بنت النشامى
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

08:19 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com