|
||||||||||||||||||
خطوات لنوم هادىء
خطوات... لنوم هادئ يلجأ البعض لتأمين نوم هادئ ضبط درجة حرارة معتدلة أو أقرب إلى البرودة في غرفة النوم وتوفر راحة السرير، لكن دراسات حديثة أكدت وجود طرق أقل معرفة من قبل الناس تساعد في تأمين نوم مريح وهادئ، كما يساعد تحضير المنبه قبل التوجه للنوم بساعة في الخلود للنوم، كما ينبه الأطباء إلى الاعتقاد غير الصحيح السائد لدى بعض الناس أن الوضع الطبيعي هو الغفو فور الاستقاء في السرير، مؤكدين أن هذا الأمر يؤشر إلى أن هؤلاء الناس يكونون مستنفدي القوى تماماً وبالتالي فإن الجسم يفتقد إلى النوم. كما يشدد المختصون الصحيون على ضرورة عدم البقاء في السرير لمن لا يستطيعون الغفو ليلاً أو في حال استيقاظهم صباحاً بشكل أبكر من الوقت الذي يريدون فيه الاستيقاظ. ابو هاني صياد دمشق
|
11 Feb 2013, 06:09 AM | [ 2 ] | ||||||||
|
رد: خطوات لنوم هادىء
لاهنت أخوي على الايراد المفيد شكري وتقديري |
||||||||
|
|||||||||
11 Feb 2013, 08:58 AM | [ 3 ] | ||||||||
|
رد: خطوات لنوم هادىء
خطوات مهمه يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.. عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحـــكْ’.. بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعكْ |
||||||||
|
|||||||||
11 Feb 2013, 09:55 AM | [ 4 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: خطوات لنوم هادىء
مهمة ورائعة هذه الخطوات تسلم يديك يا أبا هاني والله يعافيك ويسلم يديك |
||||||||
|
|||||||||
11 Feb 2013, 03:25 PM | [ 5 ] | ||||||||
|
رد: خطوات لنوم هادىء
سلمت على روعهـ طرحكـ .. الله لا يحرمك الجنهـ |
||||||||
|
|||||||||
11 Feb 2013, 03:28 PM | [ 6 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: خطوات لنوم هادىء
بارك الله فيك وفي طيب مشاركاتك .. ............................ |
||||||||
|
|||||||||
11 Feb 2013, 05:50 PM | [ 7 ] | ||||||||
|
رد: خطوات لنوم هادىء
يعطيك ربي العافية ع الوضوع المفيد سلمت دياتك لجهودك رائع تحيآتي لك |
||||||||
|
|||||||||
11 Feb 2013, 09:45 PM | [ 8 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: خطوات لنوم هادىء
مشكورين جميعا على المرور العطر والكلام الطيب احبتي بالله |
||||||||
13 Feb 2013, 04:31 PM | [ 9 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: خطوات لنوم هادىء
ابوهاني تسلمت على الخطوات التي تجلب لنوم هادئ بارك الله فيك لك كل الشكر والتقدير |
|||||||
|
||||||||
14 Feb 2013, 01:38 AM | [ 10 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: خطوات لنوم هادىء
بارك الله فيك ... شكرا لك ...... |
|||||||
|
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|