آخر 10 مشاركات |
مختارات | لا يجب أن تقول كل ما تعرف ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول |
|
|||||||||||||||||
مشروبات ضرورية لوزن صحي ..
مشروبات ضرورية لوزن صحي الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك. الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر. عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد. الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض. الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين. القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي. الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام منقوووول للفائدة ..
|
24 Dec 2006, 05:07 PM | [ 2 ] | ||||||||
عضو متميز
|
مشكوره ياأختي همسه على المعلومات الرائعه |
||||||||
|
|||||||||
24 Dec 2006, 07:28 PM | [ 3 ] | |||||||
نائب المشرف العام
|
مشكوره اختي على المعلومات والموضوع المميز فعلآ مشروبات صحيه رااائعه |
|||||||
|
||||||||
24 Dec 2006, 08:19 PM | [ 4 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
نصائح مهمة وفائد جمة أختي همسة أمل نقدر لكِ هذا الحضور المشرف وهذه المشاركات الطيبة طيب الله فالكِ |
||||||||
|
|||||||||
24 Dec 2006, 08:26 PM | [ 5 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
الف شكر لك أختي على تلك النصائح القيمه نسأل الله عز وجل ان يسلمنا وان يعافينا ويحفظ لنا الصحه في الابدان اللهم امين |
|||||||
|
||||||||
25 Dec 2006, 04:04 AM | [ 6 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
يعطيك العافيه اختي مشاركه جميله شكرا لك |
|||||||
|
||||||||
25 Dec 2006, 08:56 AM | [ 7 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
يعطيكي العافيه يالغاليه نصائح قيمه |
|||||||
|
||||||||
25 Dec 2006, 08:58 AM | [ 8 ] | ||||||||
عضو متميز
|
همسة أمــل نصائح مهمه ورآئعهـ .. لكِ شكري على موضوعكِ الرآئع ..! |
||||||||
|
|||||||||
26 Dec 2006, 12:34 AM | [ 9 ] | |||||||
عضو متميز
|
للآسف أستبدل الطيب بالخبيث وهو البيبسي الذ يكاد لايغادر أي وجبة في اي وقت رغم أضراره ورغم أن هناك ما هو مفيد وصحي همسة أمل يعطيك العافيه على هذه النصائح التي سنوف نطبقها بإذن الله |
|||||||
|
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قيم ضرورية للحياة | جميلة | القسم العام | 12 | 19 Mar 2010 10:55 PM |
أنشئ منتداك بيداك | رعد الجبوب | جديد المواقع ـ شروحات البرامج ـ المشاكل والحلول | 5 | 30 May 2009 10:28 PM |
فيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة | أبن مهرس Vip | إكسير النقاء | 9 | 07 Mar 2008 05:24 PM |
احذروا مشروبات الطاقة | الفيصل | إكسير النقاء | 15 | 31 Mar 2007 11:27 PM |
رياضة ضرورية حتى للرياضيين | عذب الكلام | عالم الرياضة | 18 | 09 Mar 2007 04:17 AM |
أدوات الموضوع | |
|