مواجهة الصعاب..

1_رتب أولوياتك ونظم أعمالك فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ، ويجعلك تنجز الأكثر أهمية، وبالتالي لا تحزن على عدم إنجاز ما تبقى ،لأنه أقل أهمية !.

2-لا تحمل نفسك فوق طاقتها ،وتذكر قوله تعالى : { لا يكلف الله نفساً إلا وسعها } فإنه رحيم بنا ويجب أن نكون رحماء بأنفسنا دون تكاسل أو تواكل ، ولا تحرص على أن تكون كامل فالكمال لله وحده، وليكن شعارك (( سددوا وقاربوا ))

3- لا تنشغل بأكثر من عمل في وقت واحد، فذلك يشتت جهدك ،ويوترك ويذهب بالإتقان من عملك، بل استمعت بإنجاز العمل فذلك يعطيك إحساساً بالنجاح ويدفعك إلى إنجاز أعمال أخرى.

4- في علاقاتك مع الآخرين احرص على أن تقابلهم في منتصف الطريق بلا مداهنة ولا حياد عن الحق ،بل بهدوء وعقلانية ، ولا تحزن إذا لم يجاريك الأخرين أو انتقدوك سواء كانو أصدقاء او غيرهم ، بل تقبل موقفهم واعتبرهـ تمريناً عملياً على سعة الصدر.

5- لاتترك التجارب الفاشلة-التي مررت بها - تطاردك خصوصاً وأنت منهمك في إنجاز عمل ما ، فاستحضار التجربة الفاشلة يشلَّ الإبداع ويربك التفكير ، بل اجعل هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة لا مصدر تهديد .

6- في تعاملك مع الأخرين احرص على الابتسامة وتذكر (( تبسمك في وجه أخيك صدقة )) ولمعلوماتك فالضحك يزيد من تدفق المواد الكيماوية التي تهدئ المشاعر ، واحرص على التحدث بصوت معتدل ، فالصوت المرتفع يرفع التوتر .

7- يقول الأطباء إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق، فجربوهـ أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء ،بتخليل أصابع اليدين والقدمين.

8- احرص على أدعية الصباح والمساء ،فهي تجعلك في حفظ الله، وتنمي إحساسك بأن الله يراك وأنك في حفظه، وأنك قادر بتوفيقه على تجاوز كل الصعاب وحل كل المشاكلات ، فادعيه بالتوفيق والسداد، فهو سبحانه يكشف الضر ويجب المضطر.

9- لا تجعل مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك، فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب، وكان الرسول يقول : (( أرحنا بها يا بلال ))

10- لا تحاول إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر بل اعترف به ولكن بثقة أنك قادر على التغلب عليه ، وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء فلا تتردد فليس ذلك دليل ضعف بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسي.

موضوع كثير استفدت منه وحبيت انقله
لكم ..

....

مشكورة على نقلك
والله يعطيك العافية بنت عمو
..............

		المشاركة الأصلية بواسطة : اقتباس
	بل استمتع بإنجاز العمل فذلك يعطيك إحساساً بالنجاح ويدفعك إلى إنجاز أعمال أخرى.

هذه من أهم النقاط بنظري ..



نقاط مهمة و منطقية


يعطيك العافية

		المشاركة الأصلية بواسطة : فرحتي يوم لقياك اقتباس
	مشكورة على نقلك والله يعطيك العافية بنت عمو ..............

ياهلا بك ياقلبي
والله يعافيكِ
نورتِ..

ولا يواجهها إلا أصحاب الأنفس الأبية
والطموحات العصية والنظرات المستقبلية

تسلمي يا مشرفتنا
بنت عسير

راؤوولة عسير
موضوع راقي برقي معانيه
نصائح رائعة قل من يطبقها
ولو طبقوها لوجدوا في نفوسهم أبداااع والشي الكثير
ألف شكر لكي على المواضيع الهادفة
تحيتي وتقديري

		المشاركة الأصلية بواسطة : عادل الحارثي اقتباس
	هذه من أهم النقاط بنظري .. نقاط مهمة و منطقية يعطيك العافية

ياهلا فيك أخوي عادل
والله يعافيك ويسلمك
نورت..

’,

		المشاركة الأصلية بواسطة : السلطان اقتباس
	ولا يواجهها إلا أصحاب الأنفس الأبية والطموحات العصية والنظرات المستقبلية تسلمي يا مشرفتنا بنت عسير

ياهلا فيك يامديرنا..
الله يسلمك ويعافيك
أسعدتني بمرورك الرائع
نورت..


’,

		المشاركة الأصلية بواسطة : الغزال الشارد اقتباس
	راؤوولة عسير موضوع راقي برقي معانيه نصائح رائعة قل من يطبقها ولو طبقوها لوجدوا في نفوسهم أبداااع والشي الكثير ألف شكر لكي على المواضيع الهادفة تحيتي وتقديري

ياهلا والله بك يالغالية
الأروع مرورك دائماً
شاكرة لكِ حضورك الجميل
نورتِ..

طرح رائع وقيم
سلمت اناملك يالغلا ربي يسعدك