|
||||||||||||||||||
أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
هناك العديد من الأطعمة المضرّة بصحة الأسنان ولكن قد نجهل بأن هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على صحة الآسنان من خلال محاربة البكتيريا التي تخلّفها بعض الأطعمة والحد من إنتاج الأحماض المؤذية للأسنان خصوصاً بعد تناول السكريات والنشويات. وفي ما يلي لائحة بالأطعمة العشرة الأوائل التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على أسنان صحية: 1- الكرفس: وهو سلاح فعال ضد البكتيريا داخل الفم حيث أن الحاجة الى مضغه تضاعف كمية إنتاج اللعاب ما يساعد على قتل البكتيريا السيئة الموجودة في الفم. 2- البصل: تناول البصل هو وسيلة رائعة للقضاء على البكتيريا الضارة داخل الفم فعند تناول البصل غير المطبوخ يقوم بتدمير البكتيريا التي تنخرالأسنان. 3- الفطر: يقوم بالقضاء على البكتيريا الضارة في الفم كما يمنع تراكم الترسبات التي يمكن أن تتحول إلى تجاويف في حال عدم العناية بالأسنان. 4- الأجبان: التي تحتاج إنتاج كمية إضافية من اللعاب خلال مضغهاما يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة داخل الفم كما تمنع تلون الأسنان. 5- الفراولة: تناول الفراولة بإستمرار يساعد على تبييض الأسنان بطريقة طبيعية بعيداً عن المواد الكيميائية والتي يمكن أن تكون ضارة. 6- البرتقال: كما الفراولة يعمل على تبييض الأسنان كما يمنح الفم نفساً منعشاً. 7- الحليب: غني بالكالسيوم والفيتامين D للحفاظ على بنية الأسنان. 8- اللحوم: والأسماك والبيض هي مصدر ممتاز للفسفور الضروري لتشكيل مينا الأسنان. 9- الموز: يحتوي على نسبة عالية من الماغنيزيوم المفيد لمينا الأسنان كما أن الحبوب الكاملة والسبانخ هي أيضا مصادر جيدة للماغنيزيوم. 10- الجزر: وغيره من الخضروات والفواكه ذات اللون البرتقالي هي مصادر غنية بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A ويساهم في الحفاظ على صحة الأسنان. ***
|
25 Feb 2013, 12:17 AM | [ 2 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
يّعطٌيّك ألَف عافيّه على الإنتقآءالرائع طرح رآئع كـ روِعة حضّوركـ لك كل الشّكر والتقدير إِحًترامي |
|||||||
|
||||||||
25 Feb 2013, 12:48 AM | [ 3 ] | ||||||||
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
جزاك الله كل خير على هذا الجهد الرائع وننتظر منكِ المزيد من هذه المساهمات الجيدة والنافعة بارك الله فيكِ وفي جهودك الطيبة
|
||||||||
|
|||||||||
25 Feb 2013, 10:49 AM | [ 4 ] | ||||||||
|
مشكوره يالغلا على المعلومات المفيدة
الله يعطيكِ العافية حبيبتي ولاعدمناك : ) |
||||||||
|
|||||||||
25 Feb 2013, 02:45 PM | [ 5 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
معلومات رائعه ومفيده والف شكرلك على المشاركه |
||||||||
|
|||||||||
25 Feb 2013, 07:13 PM | [ 6 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
بارك الله فيك مشكورة ع ايراد المعلومات القيمة .. |
|||||||
|
||||||||
25 Feb 2013, 08:48 PM | [ 7 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
معلومات قيمة وهادفة .. سلمت أناملكِ غاليتي |
||||||||
|
|||||||||
25 Feb 2013, 08:51 PM | [ 8 ] | ||||||||
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
نصائح في قمة الروووعه جزااكي الله خيراً وجعل كل حرف مما سطرتي في موازين حسناتك |
||||||||
|
|||||||||
25 Feb 2013, 09:09 PM | [ 9 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان
يا هلا والله وألف مرحبا بأختنا غلا والله يحييك بعد طول الغياب وفترة الانقطاع سعدنا جداً بعودتك وشكراً لطيب تواصلك |
||||||||
|
|||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|