احذر من نوم النهار وسهر الليل

]
لقد خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والكد، والليل للنوم والسكون، حيث يقول الحق تبارك وتعالى فى كتابه العزيز (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) ففي النهار يصرِّف الجسم طاقاته، ليعوض في الليل ما صرفه منها. ومن المؤكد أن ظاهرة النوم في النهار والسهر في الليل والتي يلجأ إليها كثير من الناس ,وخاصة خلال شهر رمضان المعظم لهى بالفعل ظاهرة سيئة ومزعجة جداً ويترتب عليها كثير من الأضرار الصحية والاجتماعية وقبلها الدينية. وتتعدد أسباب السهر، ولعل أهونها وأيسرها علاجًا الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin Hormone)والذي يفرز من المخ فى منطقة محدده تعرف ب(pineal Body), حيث يزداد إفرازه ليلاً ويصل إلى أدنى مستواه نهارا. ويعتبر الميلاتونين هو المايسترو فهو يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم يحدد متى ننام ومتى نستيقظ ، كما انه مرتبط بتنظيم بعض الهرمونات الهامه فى جسم الإنسان مثل الإستروجين , البروجستيرون والتستيرون وغيرها , إضافة إلى تأثيره الفعال كمضاد للأكسده (Anti-oxidant) وبذلك يقى من أمراض كثيره مثل السرطان وذلك حسب الدراسات العلمية الحديثة التي أشارت إلى ذلك. ومن أسباب ظاهرة السهر ليلا والنوم نهارا عدم استشعار قيمة الوقت وأهميته لدى بعض الناس إضافة إلى وجود الكثير من أدوات اللهو سواء في البيت أوغيره مما يشجع على السهر. ومما لاشك فيه أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة تتمثل فى ظهور أعراض لأمراض عديده مثل : الصداع – التعب لأقل مجهود – الغثيان – احمرار العينين – القلق و التوتر العصبي – ضعف الذاكرة والتركيز – سرعة الغضب إضافة إلى حدوث آلام بالعضلات. وتتلخص الأضرارالصحية للسهر فيما يلي: – تقليل الكفاءة العضلية للجسم وقد ثبت ذلك من خلال التجارب التي أجراها بعض علماء التربية البدنية. – حدوث خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم فريسة سهله للعديد من الأمراض لأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و النوم التي يحتاجها الإنسان، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والإضطراب. – حدوث الأرق و انعدام النوم, فإن امتد الأرق لفترات طويله تنحط قوى الإنسان، ويتوقف عقله عن الإنتاج، ويسيطر عليه التشاؤم والميل إلى الوحدة؛ فيكره نفسه ثم يكره الحياة، لأن الجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل، حتى يتمكن من التخلص من السموم والمواد التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية. – التشوّهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أوغيره وخاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يصاب العمود الفقري بأضرار جسيمه. – زيادة معدل الوفيات حيث يكون الشخص عرضة للموت المفاجئ , كما تشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بأكثر من ضعفين.
م ن

]

صحيح لو عددنا فوائد النوم بالليل لا يمكن حصرها
فهي لها فوائد كثيره جدا

ما شاء الله يا كأتبتنا دنيا أفراحي
جهود رائع جدا في منتدى
الف شكر لكِ
بارك الله فيك وجزاك كل خير

تحذير مهم للغاية

مشكورة يا الغالية

والله يعطيكِ العافية

ضياء القمر.
سلمت يا بدر التمام وسلم إحساسك الراقي.

بنت النشامي.
رحم الله والديك.
شكري يا غالية.

الله يا دنيا أفراحي
وهذا هو بلا أبوك يا عقاب
سهر الليل ونوم النهار
ويا ليتنا ننفك من ادمانها

احسنت وتسلم يديك

.




تَحذيِر مُهمْ وَ لـ الأسَّفْ جميِعُنا نعلَّم مثلْ تِلكَ
التحذيراتْ وَ نَعيْ مَدىَّ صحِتهَا وَ لكِنْ لا نأبَّه
لذلكْ وَ نَبقىَّ علىْ حَالنا وَ الأدهىَّ وَ الامَّر
منْ ذلكْ أَننا لا نأخُذ كِفايتِنا لا نوُم ليِلٍ أَوُ نهَار !


فَاتِنة الخُطىَّ دُنيا الأفراح سَلِمْ العطَاءْ جَلبتِ
وَ أجدتِ وَ أصبتِ للهِ دُركِ ألفاً

السلطان.
الله يبعد عنك بلا السهر.
ويديك الصحة والعافية.
سلمت سيدي.

سارة.
سلمت وسلم قلبك.
لا هنت ولك مودتي.

بارك الله بك ..
جزاك الله خير الجزاء ..
الله يعطيك العافية ويوفقك ..