..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
  [ 1 ]
قديم 15 Apr 2013, 07:30 PM
عضو متميز

ابو هاني غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Oct 2011
رقم العضوية : 46552
الإقامة : syria
الهواية : الصيد والرحلات
المشاركات : 1,556
معدل التقييم : 29
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
اسهل الطرق للاقلاع عن التدخين





انتشرت ظاهرة تدخين السجائر بين النساء في المجتمعات الشرقية، والدول النامية، بصورة مثيرة للقلق، خلال السنوات الأخيرة، وذلك في الوقت الذي يزيد فيه معدل الإقلاع عن عادة التدخين في المجتمعات الأوروبية والأميركية...

فلماذا انتشرت عادة التدخين بين بنات حواء؟ وما الخطوات التي تتبعها المرأة المدخنة للإقلاع عن هذه العادة الضارة على صحتها وصحة أولادها؟‏

تقول الدراسات والإحصاءات إن نسبة النساء المدخنات في العالم في زيادة مضطردة، بالمقارنة بالزيادة في عدد الرجال المدخنين... وقد كشفت دراسة أعدتها الكلية الملكية البريطانية للأطباء بعنوان« التدخين والصحة» أن النساء لديهن ميل أكثر من الرجال للجوء إلى التدخين في الأوقات التي يتعرضن فيها لأي ضغط عاطفي أو قلق نفسي أو إحساس بالملل أو بالغضب أو الشكوى من الإرهاق الجسدي أو لعدم الرضا من وضع اجتماعي يعشن فيه، أو في محاولة لإخفاء إحساسهن بالمعاناة من الانطواء...‏

أما عن كيفية الإقلاع عن التدخين فتروي الكاتبة والطبيبة البريطانية مريم ستويارد تجربتها في مشوار شاق مع التدخين لمدة ثماني سنوات كيف أقلعت عن التدخين خلال أيام، بعد أن كانت تدخن أربعين سيجارة يومياً، وتنصح الكاتبة الطبية كل من ترغب في الإقلاع عن التدخين باتباع الخطوات الآتية:‏

- عدم الإقلاع عن التدخين فجأة ولكن تهيئة النفس لمدة أسبوع، مع الإقلال تدريجياً من عدد السجائر، ثم اختيار يوم فاصل تحسم فيه المعركة مع التدخين، ويراعى أن يكون يوماً تتمتع فيه الأعصاب بالهدوء، ويكون غير مزدحم بالعمل والالتزامات الأسرية.‏

- محاولة اجتناب مواقف وعادات أرغمت المرأة على أن تدخن سيجارة أثناء القيام بها عند تناول فنجان قهوة أو شاي بعد الإفطار أو الغذاء أو في وقت معين من النهار واستبدال السيجارة بقطعة من البنبون أو مضغ لبان أو أكل ثمرة من الفاكهة.‏

- الاعتذار عن مجالسة الصديقات المدخنات لفترة مؤقتة وخاصة أثناء المحاولات الأولى للإقلاع عن التدخين.‏

- الامتناع نهائياً عن حمل علبة سجائر في حقيبة اليد، وأن تطلب الزوجة من الزوج عدم ترك علبة سجائره في حجرات المنزل.‏

- التأكد أن التدخين يفقد المرأة جزءاً من رقتها ونضارتها فالإكثار من التدخين يصيب الأسنان بالاصفرار والعيون الاحمرار وإصابة الحبال الصوتية بالالتهاب.‏

- الاقتناع أن عملية زيادة الوزن التي قد تنجم عن الإقلاع عن التدخين عملية وقتية، وأنه مع مرور الأشهر سيعود القوام إلى وزنه الطبيعي... بل إن الجسم سيصبح أكثر نشاطاً وحيوية.‏

- وضع ما اعتادت أن تنفقه حواء في شراء السجائر في إناء صغير، وستكتشف آخر كل شهر أنها جمعت مبلغاً من المال، يمكن أن يعود بالنفع عليها وعلى أسرتها، وفي نفس الوقت أنقذت صحتها من أضرار التدخين.‏

- أخيراً على كل إمرأة ترغب في الإقلاع عن التدخين أن تدرك أنها عملية ستحتاج إلى قوة إرادة، وأنها ليست مستحيلة وتؤكد لنفسها أن الفوائد الناجمة عن عدم التدخين لا تحصى وأنها ستشعر بالفخر والاعتزاز لأنها قامت بإنجاز هذه الخطوة.‏

ابو هاني
صياد دمشق


توقيع : ابو هاني

رد مع اقتباس
قديم 15 Apr 2013, 07:45 PM [ 2 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 54016
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الهدوء..
مواضيع : 719
الردود : 89590
مجموع المشاركات : 90,309
معدل التقييم : 6692بنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond repute

بنت النشامى غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 19
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ

المشرفة المميزة


رد: اسهل الطرق للاقلاع عن التدخين


لاهنت أخوي
على الايراد القيم
كل الشكر والتقدير


توقيع : بنت النشامى
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 15 Apr 2013, 08:04 PM [ 3 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 49628
الإقامة : south korea
الهواية : ..
مواضيع : 349
الردود : 13663
مجموع المشاركات : 14,012
معدل التقييم : 1570زهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant futureزهرة الكرز has a brilliant future

زهرة الكرز غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 7
المشاركة في الاحتفالية السنوية

المشرفة المتميزة

المشرفة المميزة

المشاركة في احتفالية العام التاسع

فعالية سماؤنا زرقاء

العضو المميز

الحضور المميز


رد: اسهل الطرق للاقلاع عن التدخين


نسأل الله السلامةَ والعافية : )



دمتَ بخير


توقيع : زهرة الكرز
اللهُمّ أحسّن رحيلي إن حان موعده ..
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 15 Apr 2013, 09:25 PM [ 4 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 2072
الردود : 91526
مجموع المشاركات : 93,598
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: اسهل الطرق للاقلاع عن التدخين


كفانا الله وإياكم شر هذا السم وأضراره
والف شكر لك أخي العزيز
أبا هاني
والله يجزاك كل خير


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 15 Apr 2013, 11:14 PM [ 5 ]
عضوة متميزة


تاريخ التسجيل : Jun 2011
رقم العضوية : 40992
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 496
الردود : 7353
مجموع المشاركات : 7,849
معدل التقييم : 225الغزال الشارد has a spectacular aura aboutالغزال الشارد has a spectacular aura aboutالغزال الشارد has a spectacular aura about

الغزال الشارد غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 5
المشرفة المميزة

المشرفة المتميزة

القسم المميز

العضو المميز

الحضور المميز


رد: اسهل الطرق للاقلاع عن التدخين


سلمت بوهاني
على الموضوع الهام
حمانا الله واياك من كل مروه
وابعدعنا تلك الأفه السامه
بوركت ولا هنت اخوي


توقيع : الغزال الشارد


هكذا هي العلاقة بين شخصين سواء كانا صديقين أم حبيبين
كلما أشتعلت نيران طريقهم ذابت شموع تماسكهم
حتى تتلاشى فيفترقوا ..

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 16 Apr 2013, 05:22 AM [ 6 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Oct 2011
رقم العضوية : 46552
الإقامة : syria
الهواية : الصيد والرحلات
مواضيع : 354
الردود : 1202
مجموع المشاركات : 1,556
معدل التقييم : 29ابو هاني is on a distinguished road

ابو هاني غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز


رد: اسهل الطرق للاقلاع عن التدخين


مشكورين احبتي بالله على مروركم العطر وكلامكم الطيب وبارك الله فيكم

الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

04:24 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com