..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


آخر 10 مشاركات عبادات يسيرة واجور عظيمة    <->    وردة المودة وحب الناس    <->    قلب نابض حّفيد الأكْابر !    <->    A5bar *🇸🇦 المُــوجَــز السُّعُــوديَ🇸🇦*    <->    Reyadh رابطة جمهور العالمي (16)    <->    السنّة في التهنئة بالزواج    <->    قلب نابض ‎ليس هناك وسادة ناعمة في هذا العالم مثل الضمير النقي    <->    لنجعلها صدقة جارية عن اخواننا رحمة الله عليهم    <->    تعرّف على باقات سوا وعروض المكالمات والإنترنت    <->    إليك أشهر تلبيسات كنب مع طريقة    <->   
مختارات   لكُلِ داءٍ دواءٌ يُستَطبُ به إلاّ الحماقَة أعْيت من يُداويها   
العودة   شبكة الشدادين > المنتديات الإسلامية > المنتدى الاسلامي
  [ 1 ]
قديم 01 Jul 2014, 12:56 PM
عضو متميز

ابو هاني غير متصل

تاريخ التسجيل : Oct 2011
رقم العضوية : 46552
الإقامة : syria
الهواية : الصيد والرحلات
المشاركات : 1,556
معدل التقييم : 29
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
نصائح مهمة في رمضان




نصائح مهمة في رمضان

يتماشى الإفطار الصحّي
مع التقاليد إبتداء بحبتي تمر، ثم كوب
من الماء أو اللبن، ثم بدء الإفطار مع
طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم
الوجبة الرئيسية وبالطبع يبقى الإعتدال
في تناول الطعام هو العامل الرئيسي
في الصحة الجيّدة

إن بدء الإفطار بطبق من
الشوربة يلين المعدة ويدفئها بعد نهار
طويل من الصوم يعوض السوائل التي
خسرها الجسم ويحضّر الجهاز الهضمي
لاستيعاب كامل الوجبة.

الطبق الرئيسي المتوازن
على الإفطار يجب أن يحتوي على نوع
من النشويات مثل الأرز، المعكرونة،
البطاطس، أو البرغل، ونوع من اللحوم
مثل اللحم الأحمر، الدجاج، أو السمك
بالإضافة إلى الخضار المطبوخة. الجدير
بالذكر إن تناول كمية معتدلة هو المفتاح
الرئيسي للصحة الجيدة.

لا تنسوا أن تشربوا كمية
وافرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك
أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً
قوموا بشرب كميات قليلة منها في فترات
متقطعة من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.
للتغلب على العطش خلال
شهر رمضان المبارك، إحرصوا على شرب
كمية كافية من الماء، تجنبوا تناول الأغذية
التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح
والبهارات والتوابل، وتناولوا المزيد من
الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة.

يميل بعض الناسِ إلى قلة
الحركة أثناء شهر رمضان الكريم. للتخلص
من السعرات الحرارية الإضافية وللمحافظة
على النشاط، يُنصح بممارسة رياضة المشي
يومياً، بعد تناول الإفطار بساعتين لتسنحي
بعض الوقت لهضم الأكل.
ابو هاني
صياد دمشق


رد مع اقتباس
قديم 01 Jul 2014, 01:11 PM [ 2 ]

تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 54016
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الهدوء..
مواضيع : 719
الردود : 89590
مجموع المشاركات : 90,309
معدل التقييم : 6692بنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond repute

بنت النشامى غير متصل


رد: نصائح مهمة في رمضان


نصائح مهمة ومفيدة
مشكور أخوي
ولاهنت


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 01 Jul 2014, 06:22 PM [ 3 ]
مؤسس شبكة الشدادين

تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 1971
الردود : 89715
مجموع المشاركات : 91,686
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


رد: نصائح مهمة في رمضان


حياك الله أخي أبو هاني
والله يجزاك كل خير
والله يتقبل منا ومنك صالح الأعمال


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 01 Jul 2014, 10:34 PM [ 4 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Jun 2014
رقم العضوية : 71210
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 275
الردود : 4406
مجموع المشاركات : 4,681
معدل التقييم : 546سوكراَ is a glorious beacon of lightسوكراَ is a glorious beacon of lightسوكراَ is a glorious beacon of lightسوكراَ is a glorious beacon of lightسوكراَ is a glorious beacon of lightسوكراَ is a glorious beacon of light

سوكراَ غير متصل


رد: نصائح مهمة في رمضان


يجزاك ربي كل خير ابو هاني ،
واصل ()


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 02 Jul 2014, 06:00 AM [ 5 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Sep 2013
رقم العضوية : 67882
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الرسم
مواضيع : 809
الردود : 8329
مجموع المشاركات : 9,138
معدل التقييم : 1227*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of*ملاك* has much to be proud of

*ملاك* غير متصل


رد: نصائح مهمة في رمضان


جزاك الله خير

وجعله في موازين حسناتك




الأعلى رد مع اقتباس
قديم 05 Jul 2014, 12:56 AM [ 6 ]
عضو متميز

تاريخ التسجيل : Jun 2014
رقم العضوية : 71255
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 67
الردود : 262
مجموع المشاركات : 329
معدل التقييم : 25غريبة بدنيتي is on a distinguished road

غريبة بدنيتي غير متصل


رد: نصائح مهمة في رمضان



الله يعطيك العاافية
ولا يحرمك الاجر والثواب


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 05 Jul 2014, 10:38 AM [ 7 ]

تاريخ التسجيل : Jan 2013
رقم العضوية : 63996
الإقامة : saudi arabia
الهواية : التصميم - الرسم
مواضيع : 1565
الردود : 24676
مجموع المشاركات : 26,241
معدل التقييم : 6354ضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond reputeضياء القمر has a reputation beyond repute

ضياء القمر غير متصل


رد: نصائح مهمة في رمضان


مشكور على الجهود الطيب
جزاك الله اعلى الجنان
وبارك فيك الرحمن


الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

11:47 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com