|
||||||||||||||||||
قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
/
تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا ؟!! معظم أعمالنا اليوميّة، لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في العمل، حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة، نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ، كذلك جلوسنا على الإنترنت لفترات طويلة دون حراك ؟ تسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة !! "قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب" يقول أحد أطباء القلب والشرايين " د-الهاشم" من دون حركة، تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض ؟! وهذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء" . لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس. "قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب. "لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب". ما هو الحلّ؟ الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل فقد أثبتت دراسة صدرت أخيراً، أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت" إن الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "عادةً ما ينصح المرضى بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" "فالحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب. الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم". أخيرآ فلتدركوا.. قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية. في المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً. وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة. مع أُمنيآتي للجميع بآلصحة آلدآئمة بإذن آلله /
|
15 Nov 2011, 04:33 PM | [ 2 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
طرح رائع وقيم ومفيد سلمت اناملك يـ نقيه ربي يحميك لاعدمناك تقبلي مروري |
|||||||
|
||||||||
15 Nov 2011, 04:34 PM | [ 3 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
سلمت يمناك طرح جد مفيد |
|||||||
|
||||||||
15 Nov 2011, 11:33 PM | [ 4 ] | ||||||||
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
ماشاء الله عليك ,, موضوع مميز ورائع ربي يسعدك |
||||||||
|
|||||||||
17 Nov 2011, 04:20 AM | [ 5 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
سبحان الله معلومه كنت أجهلها يعطيك ألف عافيه ولاعدمناك ~ |
||||||||
|
|||||||||
17 Nov 2011, 08:04 AM | [ 6 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
معلومات هامة لكن من يعمل بها ؟ الواحد أقل شيء 4 ساعات متكّي على النت الله يصلح الأحوال ويمدنا بصحة والعافية شكراً لكِ جرح الروح |
||||||||
|
|||||||||
17 Nov 2011, 12:21 PM | [ 7 ] | ||||||||
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
موضوع رائع ومهم بارك الله فيك ودي |
||||||||
|
|||||||||
17 Nov 2011, 12:29 PM | [ 8 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
معلومات مفيدة ومهمة جداً أختي الله يعطيك العافية على نقلها لنا دمتِ بصحة.. ,’ |
||||||||
|
|||||||||
19 Nov 2011, 12:02 AM | [ 9 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
لاحول ولاقوة إلا بالله معلومات مفيدة الله يحمينا مشكوووورهـ |
||||||||
19 Nov 2011, 01:37 AM | [ 10 ] | |||||||||||||||||||||||||||
|
رد: قلّة آلحركة عَدوٌ للقَّلب !
غــــلآ جزيل آلشُكر لحضوركِ وتوآصلكِ دُمتِ بصحة وعآفية |
|||||||||||||||||||||||||||