حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة بسبب العمل او اندماجك في صفحات مجالس عربنا فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
او قم بأغلاق عينيك وضع يدك عليها لمدة عشرون ثانية كل ربع ساعة من التركيز

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
فعود نفسك على اعطاء عينيك لحظة راحة كل خمس ثواني

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

ا*جعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

ولا تنسونا من دعواتكم الحلوة.

الله يعطيك العافيه اختي

فعلا الجلوس امام شاشة الكبيوتر لفتره طويله له نتائج سلبيه على العين

نقاط مهمه عزيزتي لابد مراعاتها

اعتقد انه ياثر حتى على البشره .. لانه ضوء مسلط والضوء مضر للبشره
وترى شاشات الحماية حلوة اعتقد لها دور في التخفيف من اجهاد العين ..
الف شكر .. الله يسلمنا ويسلمكم من الاذى..

هذا والله ما أحتاجه أنا

فساعاتي الحاسوبية طويلة جداً

وعيناي أجهدتهما الإشعاعات الصادرة من الكمبيوتر

تسلم يديك يا بنت الشدادي

جزاك الله خير اختي بنت الشدادي

موضوعك يلمس بشكل حساس مشكلتنا وانا مع اختي المستحيله في تركيب شاشات للحميه
من الاشعه الصادره من شاشة الجهاز
مشكوره على الموضوع

الإخوة
ندى
المستحيلة
سلطان
سحر
أسعدني تواجدكم
وإن شاء الله تكونون أستفدتوا
ولكم خالص الأمنيات بالتوفيق

الله يوفقك الله يجزاك كل خير الله يجعلك من اصحاب الجنه يكفي والا لا

ههههههههههههه مشكوره بنت الشدادي موضوع رااائع فعلآ

...:::... بنت الشدادي ...:::...

جــزاك الله خـير

ويعطيك العافيه نقاط مهمه جداً

يعطيكي العافيه ياأخت نوف
تسلمين يالغاليه

موضوع رائع تسلم يمينك أخت نوف

والكثير بحاجه لقرأته والاستفادة منه