البطيخ الأصفر غذاء قبل الدواء

البطيخ الأصفر غذاء قبل الدواء



يتميز البطيخ الأصفر بغناه بالماء الذي يشكل أكثر من 90 في المئة من وزنه، ولهذا يعتبر مرطباً ومنعشاً ومطفئاً للظمأ. أما الطاقة التي يعطيها فهي متواضعة (48 سعرة حرارية لكل 100 غرام)، وهذه الطاقة تتأرجح صعوداً وهبوطاً وفقاً لكمية السكريات الموجودة فيه والتي تبلغ نسبتها ما بين 6 و14 في المئة بحسب نوع البطيخ الأصفر ودرجة نضجه، وهذه السكريات تتألف في قسمها الأعظم من السكروز، أما سكر الغلوكوز وسكر الفركتوز فيوجدان بنسب أقل. أما من ناحية الدهنيات فهي توجد بكمية شحيحة للغاية في البطيخ الأصفر.

من ناحية الفيتامينات يعد البطيخ الأصفر أهم الفواكه غني بمادة الكاروتين التي تتحول في الجسم إلي الفيتامين A، ويكفي الشخص أن يتناول 200 غرام من البطيخ الأصفر كي يحصل علي ما يلزمه من حاجته اليومية من هذا الفيتامين. وكما هو معروف، فإن لمادة الكاروتين أهمية كبري علي صعيد الصحة، فهي من بين أهم مضادات الأكسدة، إذ تلعب دوراً في إجهاض المركبات الكيماوية الضارة، التي تنوي شراً بالجسم، ولهذا فإن مادة الكاروتين تسهم في الوقاية من أمراض السرطان والعلل القلبية الوعائية، وفي تأخير مجري الشيخوخة.

وإلي جانب مادة الكاروتين، فإن البطيخ الأصفر غني بالفيتامين ث، فتناول حصة من البطيخ تزود صاحبها بنصف احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين المشهور والمهم جداً غذائياً وصحياً، فهو حليف أساسي في الدفاع عن الجسم ضد الميكروبات، كما أنه مضاد للنزف، ومضاد للأكسدة، ومضاد للتعب. أما في شأن فيتامينات المجموعة ب، فهي حاضرة كلها في البطيخ الأصفر، لكن بكميات متواضعة.

ومن جهة المعادن، يحتل معدن البوتاسيوم موقع الصدارة في البطيخ الأصفر (320ملغ/ 100غ)، ولهذا فإنه (البطيخ) يملك خواص مدرة للبول، خصوصاً أنه يحتوي علي كمية ضئيلة من معدن الصوديوم، وهذا ما يسهل من عمل البوتاسيوم في آلية إدرار البول. وطبعاً هناك رزمة من المعادن الأخري، قبل الحديد والزنك والنحاس والمنغانيز واليود والبور وغيرها.

أما الألياف فهي حاضرة بكمية متوسطة في البطيخ الأصفر، وتتألف من الهيمسيللوز والبكتين، وهي فعالة جداً في تليين الأمعاء والتخلص من الإمساك، ويستطيع المصابون بالكتم (الإمساك) أن يرتاحوا منه في موسم البطيخ، شرط أن يتناولوا منه بانتظام، كما يوصي به ضد البواسير والشقوق الشرجية. ويجب الحذر من تناول البطيخ بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يسبب التعفنات والإسهالات، وينصح بتناوله قبل الطعام أو بعد تناول الوجبة بساعات. ولا يغيب عن البال بذر البطيخ، فهو يحتوي علي الزيت وزيت طيار وبروتينات ونشويات ومادة صمغية يعتقد بأنها تساعد علي طرد الديدان المستوطنة في الأمعاء.

ما شاء الله كل هذا في البطيخ

الفواكه عموماً مفيده وملئيه بالبروتينات والفيتامينات

اشكرك كل الشكر ع الطرح القيم ويعافيكِ ربي

ودي ووردي

وااو أول ماقرأت العنوان أقول وشو البطيخ الأصفر

أول مره أسمع به بس الصورة وضحته لي

إحنا نقول له خربز أو شمام

بس من جد فؤائده عظيمة

تسلمين يابسمة على الموضوع ......

:؛:



متصفح ثري وغني بالمعلومات القمية ..

شكرا على جهودك بسمه ..




:؛:

مشكوره اختي على المعلومات

وعلى الطرح المميز

دمتي بود

الولهان

الله يعطيك العافية على الحضور

تحياتي لك

عايشة

الله يعطيك العافية على الحضور

تحياتي لك

نجود

الله يعطيك العافية على الحضور

تحياتي لك

عبدالله

الله يعطيك العافية على الحضور

تحياتي لك