آخر 10 مشاركات |
مختارات | قال تعالى:{كُلُّ نفسٍ بِمَا كَسَبَت رَهِينَةٌ} |
|
||||||||||||||||||
اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جبت لكم موضوع مفيد بخصوص الاطعمه التي تشعرك بالبهجه والسعاده وان شاء الله يفيدكم نشعر عاده بالفرح والسعادة عندما نقضى يوما فى الهواء الطلق نتناول وجبه الغذاء او العشاء فى مطاعم الوجبات الجاهزة ونتحول الى اطفال فنشعر بالفرح والسعادة عند تذوق الوجبات السريعة الجديدة بالمطعم وبرغم ان الوجبات السريعة معروف عنها انها اطعمة قد تسبب البدانه لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون الا انها اطعمة تمثل لنا رمز للسعادة ومؤشر للشعور بالبهجة ,لذلك إذا كنت تشعر بالجوع، وانخفاض مستويات الطاقة، والكآبة فالوجبات السريعة ليست الحل. فقد توصلت دراسة علمية حديثة ان هناك صلة قوية بين اطعمة معينة وتأرجح المزاج. حيث اكدت الدراسة أن الغذاء قد يؤثر بشكل فوري ودائم على الصحة والسلوك العقلي,لذلك نقدم اليوم حل لمشكلتك فالشعور بالسعادة ليس قاصرا على تناول الوجبات السريعة فى اماكن جميلة وهذا ما سنؤكدة عليك من خلال تقديمنا لبعض الاطعمة المفيدة التى تزيد من شعورك بالسعادة وترفع مستويات الطاقة لك ولاسرتك ,وهى بذلك تستحق ان نطلق عليها "وجبه السعادة " فوجبة السعادة هى وجبه تشعرك بالسعادة وذلك عندما تتجنب الحلويات والسكاكر والرقائق المقرمشة (الشبس) وأذهب مباشرة للأطعمة المفيدة لك. اطعمة مغذية وتزيد من سعادتك : 1- السبانخ: السبانخ غني بحامض الفوليك، الذي يحسن خلايا الدم الحمراء الصحية ويدعم نظام المناعة، الأمر الذي يبقيك نشيطا وخال من مرض إستنزاف السعادة. 2-الجوز: الجوز غنى باالذى يعد محاربا جيد للكأبة ويمنحك عظام وأسنان صحية، ويروج لنمو الخلايا الجديدة ويحسن وظيفة الأنسيولين في الجسم. 3-خبز الحبوب الكاملة: خبز الحبوب الكاملة يزودك بالسيلينيوم، وهو معدن ضروري لدعم نظام المناعة ومحاربة الجذور الحرة وانواع السرطان، بضمن ذلك الصدر، المعدة، البروستات، المثانة، والكبد. 4-الجبن: الجبن غذاء إعجوبة فهو غني بالمعادن الضرورية الكالسيوم والبروتين والخارصين. يلعب المغنيسيوم ادوار هامة في الوظيفة الخلوية وهما مفيدان في صحة الجلد والشعر، الوظائف الإدراكية، والحواس بشكل عام. ابحث عن أنواع قليلة الدسم. 5- الموز: الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامينات ب. تعمل فيتامينات ب لرفع مستويات الطاقة، والهضم، والنظام العصبي الصحي. وتحسن تجديد الخلايا الصحية أيضاً، الهامة لجلدك وشعرك وأظافرك، التي تتجدد بشكل ثابت. نقص فيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أو الارهاق والتوتر. 6- السلمون: هناك الكثير من الدراسات حول الأوميغا -3، والسبب معقول جدا. اظهرت الدراسات بأن الأوميغا -3 يروج للصحة القلبية الوعائية عن طريق تخفيض ضغط الدم والكولوستيرول بالإضافة إلى خفض إلتهاب أنسجة الجسم. هذه الدهون الصحية أيضاً ترتبط بالتطور الصحي للعيون، والدماغ والنظام العصبي. السلمون مصدر ممتاز للأوميغا -3، بالاضافة لبذور الكتان. يارب يكون عاجبكم واستفدتم
التعديل الأخير تم بواسطة عطر الياسمين ; 07 Aug 2012 الساعة 10:16 AM
سبب آخر: ترتيب الموضوع + حذف التلغيم ..
|
07 Aug 2012, 10:18 AM | [ 2 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
الله يعطيك العافية يا أميرة أبوها طرح مفيد ؛ شكراً لكِ .. |
||||||||
|
|||||||||
07 Aug 2012, 11:07 AM | [ 3 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
أميرة أبوها شكراً على المعلومات القيمه وننتظر جديدك تقبلي مروري تحياتي |
||||||||
|
|||||||||
07 Aug 2012, 01:09 PM | [ 4 ] | ||||||||
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
وانا اقول الموز من أجملها واكثرها فائدة إن شاء الله الله يعطيك العافيه |
||||||||
|
|||||||||
07 Aug 2012, 03:39 PM | [ 5 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
تسلمين يا أميرة أبوها على طرح هذا الموضوع الهادف والله يعافيك ويسلم يديك |
||||||||
|
|||||||||
07 Aug 2012, 05:34 PM | [ 6 ] | ||||||||
مشرفة المنتديات الأدبية والتعليمية
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
طرح جميل وهادف تسلم يمينك على ايراده لنا تحيااااتي |
||||||||
|
|||||||||
07 Aug 2012, 06:13 PM | [ 7 ] | ||||||||
مراقب عام
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
اميرة حين يشارك العضو/ة بمشاركة مفيدة فالجميع أكيد يتابعها ويثني عليها. وفقكِ الله |
||||||||
|
|||||||||
08 Aug 2012, 01:02 AM | [ 8 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
|
||||||||||||||||||||||||||||
08 Aug 2012, 01:03 AM | [ 9 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
|
||||||||||||||||||||||||||||
08 Aug 2012, 01:04 AM | [ 10 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اطعمة تشعرك بالبهجة والسعادة
|
||||||||||||||||||||||||||||