|
|||||||||||||||||
طريقة عمل البامية
لبامية هي نوع من انواع الخضار الشائعة في البحر المتوسط وفوائدها لا تعد ولا تحصى اهمها انها تحتوي على الكثير من الالياف وحمض الفوليك والمعادن ، تخفف التوتر وغنية بالمضادات للاكسدة وهي بالسعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون طريقة عمل البامية المقادير : - بصلة كبيرة مقطعة -نص كيلو لحم مقطع قطع متوسطة - ملح - فلفل اسود حسب الرغبة -علبة صوص طماطم - ٢ كوب ماء - بامية ٤٥٠ غ في اناء كبير على نار متوسطة ضعي الزيت حتى يسخن اضيفي البصل وقلبي حتى يصبح لونه ذهبي . ثم اللحم والبهارات اضيفي صوص الطماطم وقلبي بعدها اضيفي البامية المقلية او المشوية بالفرن مع اضافة الماء تقلب وتغلى على نار متوسطة لمدة ٤٥ دقيقة تقدم مع الارز ، والف صحة .
|
16 Jul 2021, 01:58 PM | [ 2 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: طريقة عمل البامية
طريقة مميزة لعمل البامية تسلم يديك يا زينة ويسلم غاليك ومشكورة أختي |
|||||||
|
||||||||
17 Jul 2021, 11:12 PM | [ 3 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: طريقة عمل البامية
تسلمين يا أخت زينة ما قصرتي والله يعطيك العافية |
||||||||
|
|||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|