تعّلم الهـدوءْ مع حلاوتها وسطْ ضُغوطات الحَياه‎

تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

وسط هذه الحياة وضغوطاتها

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،

أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً

في عادات سيئة، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك
وتركزعلى الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،
لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،
فما هو الحل إذن؟؟
الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك
* تعلم :
بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان ليس كل الأمور صغائر، !
فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها
مثل : ان تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك
دون أن تشعر ..

كأن يكون العيب في شكلا لشخص أو مظهره ،
بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك
وتجاه ما منحك إياه الله تعالى، لان الكمال المطلق لله عز وجل،
ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر
هدوءا وعطفاً.

*لا تكن واقعياً ولا خيالياً
وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ،
كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك
إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي!!
فيزداد شعورك سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،
فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية
فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ،!
فكل سيارة وكل آلة
وكل شيء
سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ،
وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص
يستحق منك توجيه الشكر إليه

ذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً،

لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،

فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق
ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر !!
فتمتع بمزيد من الصبر
ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟ وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....
لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية فيالحياة .

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح
والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ،
وتذكر بأن تعطي بلا مقابل ..

بأن تضع نفسك مكانهم
وان تكف في التفكير في نفسك ،
فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ،
فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً للغير)..
لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،
والذين لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ،!
لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..
كانت نصائح خبير و هذه نصيحة مجرب
لتحصل على الهدووء وسط ضغوطات الحياة اسجد بقلب خاشع لله~في الثلث الاخير من الليل
وبث لخالقك كل همومك
ستشعر بالفرق حقا..

كلام سليم وواقعي

وعلى الأنسان ظبط النفس في كل الاوقات


سلمت يمناك حلاوتها

اخوي شدادي الخرج اشكر لك
هذا المرور الكريم

ليس الشديد بالصرعه انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب
كلام رائع وجميل بالهدؤء نتغلب على اغلب المشاكل
سلمت اناملك لاحرمنا جديدك

اعتقد اني براجع موضوعك هذا اكثر من مرة

من جد النفس معاد تطيق شي وانا اخوك

لكن بإذن الله تلقى دواءها

مشكورة

موضوع جميل جداً وهادف
ويستحق التقييم
بما يحتويه من نصائح سامية وأهداف راقية
من أجل ضبط النفس وتعويدها على التأني والهدوء
تسلم يديك أختي الشمرانية

,

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة
يآاه كم هي صفه جميله عندما تتمتع بها
سترى انك تكتسب من غيرك أكثر مماأعتقدت
وإن كان أصغر منك سناً ستتعلم منه إن رأيت أنك أقل منه معرفه

,
الهدوء وسيلتنا للتفكير السليم واللإستعداد
لما هو أكبر مما نحن فيه


موضوع في قمة الروعه

		المشاركة الأصلية بواسطة : اقتباس
	*لا تكن واقعياً ولا خيالياً وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي!! فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

أحسنت حلآوتها شمرانية

الانغماس في التفكير سم قآتل

قد يكون في بدابته جميل , لكنه في النهآية يؤثر على صاحبه



شكرا ي شمرانية

لتحصل على الهدووء وسط ضغوطات الحياة اسجد بقلب خاشع لله~في الثلث الاخير من الليل
وبث لخالقك كل همومك
ستشعر بالفرق حقا..


أبدعتي أختي
وذكاء منك وضع الدعوه الى السجود أخر الموضوع
لان كل ماسبق حتى لو طبقته لن تشعر بأثره في حياتك
اذا كنت بعيدا عن ربك

جزاك الله خير
تقبلي مروري

الحياة رحلة .. دار الجد والعمل .. تحتاج تركيز ..جهد ..

محطة جد هامة في حياة البشرية

كلنا بلا استثناء نتعرض يوميا لمصادر متنوعة من ظغوط مختلفة داخلية وخارجية
وقال الله تعالى( ولقد خلقنا الانسان في كبد)
والمقصود الكبد في الايه ( التعب)

يقول عماد محمد ابراهيم الأستاذ بآداب الزقازيق..
هناك اتجاهان رئيسيان لمواجهة الأحداث الحياتية الضاغطة, الأسلوب الأول الإيجابي. وهو أسلوب العمل من خلال المساندة الإجتماعية, وتنمية الكفاءة الذاتية, والثاني السلبي ـ وهو. اتباع أسلوب الهروب من المواقف الضاغطة, والتنفيس الإنفعالي, والتي تجلب جميعها الشعور بالألم والكرب. وللضغوط الحياتية الضاغطة من الضروري أن تبذل الكثير من الجهد من أجل تغيير الطرق غير المجدية في التعامل مع المشكلات الضاغطة وتحويلها إلي طرق أكثر نفعا وفاعلية, وذلك باستخدام استراتيجية المواجهة الفعالة والمناسبة.

وبارك الله فيك ياحلاوتها شمرانيه