آخر 10 مشاركات |
مختارات | إذا كُنْتَ ذا رَأيٍ فَكُنْ ذا عَزِيمةٍ فإن فسادَ الرأيَ أنْ تَترَددا |
مواضيع ننصح بقراءتها |
|
|||||||||||||||||
طرق الحفاظ علي الرجيم أثناء تواجدك في المطاعم
1- يُفضّل اختيار المطعم بطريقة دقيقة، والابتعاد عن تلك التي تقدم الوجبات السريعة، فليس أجمل من المطعم العائلي، الذي يوفّر أجواء دافئة، ويقدّم لائحة طعام مخصّصة للحميات! 2- يُنصح بأخذ الوقت الكافي في أثناء قراءة لائحة الطعام، بهدف اختيار الأطباق بدقّة بعد الاطلاع على مكوّناتها، ونوعية الصلصات المضافة إليها. 3- من الضروري تجنّب الخبز المحمّص، الذي يقدّم على الطاولة، خصوصاً عند إضافة الزبدة أو الملح إليه، لأن قطعة أو اثنتين تسهم في زيادة السعرات الحرارية وارتفاع معدّل "الكوليستيرول" في الجسم. 4- يُفضّل المباشرة بتناول السلطة الطازجة أو الخضر المطهوة، لأنها غنية بالألياف، وتمنح شعوراً بالشبع، ما يساعد على تناول كمية قليلة من الطبق الرئيس. 5- يُحبّذ أن يكون الطبق الرئيس غنياً بالبروتينات، من لحم أو دجاج أو سمك أو حبوب، للتخفيف من حدّة الشهية. 6- يُنصح باختيار المشروبات الصحيّة، كالماء أو المشروبات الغازية "الدايت"، مع تجنب تلك الغنيّة بالسكر و"الميلكشيك".
|
30 May 2015, 06:05 AM | [ 2 ] | ||||||||
|
رد: طرق الحفاظ علي الرجيم أثناء تواجدك في المطاعم
مشكورة حبيبتي
على الإيراد الرائع والله يعطيكِ العافية |
||||||||
|
|||||||||
30 May 2015, 07:23 AM | [ 3 ] | ||||||||
|
رد: طرق الحفاظ علي الرجيم أثناء تواجدك في المطاعم
طرق جميل قـواك الله يا نورة لآعدمنآآآك |
||||||||
|
|||||||||
30 May 2015, 04:10 PM | [ 4 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: طرق الحفاظ علي الرجيم أثناء تواجدك في المطاعم
بالفعل طرق هادفة ومهمة يتبعها من أراد الحفاظ على ما يقوم به من تخفيف لوزنه شكراً لك مشرفتنا المميزة نورة وتسلم يديك |
||||||||
|
|||||||||