آخر 10 مشاركات |
مختارات | قال تعالى: استَعِينُوا بِالصَّبرِ وَالصَّلاةِ إِنَّ اللهَ مَعَ الصَّابِرِينَ |
مواضيع ننصح بقراءتها |
|
||||||||||||||||||
الوزن الزائد.. مرض عصريّ مضاعفاته خطيرة
سؤال وجواب الوزن الزائد.. مرض عصريّ مضاعفاته خطيرة زيادة الوزن مشكلة يعاني منها 50% من سكان الكرة الأرضية، فيما يعاني ما بين 20 إلى 30% من مشكلة السمنة، بينهم ثلاثة ملايين يعانون من البدانة المفرطة. إزاء هذه الإحصاءات باتت خسارة الوزن مطلوبة بإلحاح شديد، ليس فقط حفاظاً على ‘’قدّ رشيق’’ كما يظن الكثيرون، وإنما لأسباب تتعلق بصحة الإنسان وسلامته. فالسمنة مرض مزمن له تداعياته الصحية ومضاعفاته الخطيرة، وأبرزها خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والشرايين والجلطات الدماغية، وغيرها من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الموت المبكر. ؟ ما هي السمنة وما العوامل المسببة لها؟ ـ السمنة أو البدانة هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه. تعود السمنة أحياناً إلى تضافر العوامل الوراثية والهرمونية والنفسية، إلا أن السبب الرئيسي في حدوثها يرجع إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، يقابله إقلال في الحركة، أي ببساطة اختلال في التوازن بين ما نتناوله من سعرات حرارية وما نصرفه من هذه السعرات. تتحول هذه الزيادة في السعرات الحرارية إلى مادة دهنية تتكدس في الجسم وتؤدي تدريجياً إلى زيادة الوزن، ولاحقاً إلى حدوث السمنة التي قد تصل أحياناً إلى السمنة المفرطة. ؟ هل تتفاوت نسبة البدانة بين مجتمع وآخر؟ ـ أظهرت الدراسات العلمية أن نسبة البدانة مرتفعة في المجتمعات والدول كافة. ففي بعض الدول الصناعية والمتقدمة تصل نسبة زيادة الوزن إلى 50 أو 60%، والبدانة إلى ما بين 20 و30%، وبحسب التقارير والإحصاءات، فإن السمنة في ازدياد مستمر في العالم أجمع. وقد أطلق المؤتمر العالمي للسمنة الذي عقد في باريس سنة 1998 صفارة الإنذار خصوصاً أن هذه الزيادة تطال الأطفال حاليا. ففي فرنسا مثلاً هناك طفل من بين كل عشرة أطفال في سن الرابعة مصاب بالسمنة، وفي عمر السابعة هناك طفل بين كل خمسة. وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع نسبة السمنة بشكل عام راجع إلى تغيير عاداتنا الغذائية، بحيث أصبحنا نكثر من تناول وجبات الطعام السريعة الغنية بالدهون، إضافة إلى تغيير نمط حياتنا اليومية، إذ لم نعد نبذل مجهوداً عضلياً كالسابق، وذلك بسبب العمل المكتبي، والجلوس لساعات طويلة أمام وسائل التسلية والترفيه كالتلفزيون والسينما والكمبيوتر، واستعمال وسائل النقل المتعددة أثناء تنقلاتنا بدلاً من السير على الأقدام. ؟ ما هي أخطار السمنة ومضاعفاتها الصحية؟ ـ يشكل الوزن الزائد والسمنة عاملي خطورة مهمين يؤديان للإصابة بالأمراض المزمنة وغير الانتقالية كالسكري، وأمراض القلب والشرايين وارتفاع الضغط الدموي وارتفاع الدهنيات في الدم، وجلطة الشرايين. كما يزيد من احتمال حدوث أمراض المفاصل، أمراض الجهاز الهضمي والكبد، أمراض الجهاز التنفسي، الأمراض الجلدية، إضافة إلى الأمراض الخبيثة والموت المفاجئ. وتجدر الإشارة إلى أن تخفيض الوزن يعتبر الركن الأساسي في علاج العديد من الأمراض المذكورة، وهو يحد في حالات كثيرة من استعمال العقاقير الطبية. ؟ هل من وسائل معينة يمكن اعتمادها للوقاية من السمنة؟ ـ إن تطور الحياة وأنماط العيش، وكذلك تطور أنواع الغذاء ونوعياته، يجعلنا بحاجة إلى ثقافة غذائية والى زيادة الوعي والثقافة الصحية حول أخطار السمنة ومضاعفاتها. ولعل أبرز الخطوات التي يمكننا القيام بها كأفراد هي إيجاد توازن بين ما نتناوله من سعرات حرارية وبين ما نصرفه من هذه السعرات للقيام بمختلف وظائف الجسم. وللإبقاء على هذا التوازن يجب علينا تناول الطعام باعتدال وتنوع، والتعامل مع الأطعمة كمصدر طاقة وليس كهواية نتسلى بها أو متنفس نفرغ عن طريقه همومنا ومشاكلنا، مع الإشارة إلى ضرورة الإكثار من ممارسة الرياضة البدنية لما في ذلك من أثر إيجابي في إبقاء الجسم سليماً ومعافى. ما العلاج لحالات السمنة التي تخطت إمكانية الوقاية المسبقة؟ ـ في حال لم ينجح الفرد في الحفاظ على وزنه ما دون خط السمنة، ينبغي اللجوء إلى المساعدة الطبية عن طريق طبيب اختصاصي في الغدد الصماء والسكري واختصاصي في التغذية، كما يمكن في بعض الحالات الاستعانة بمرشد نفسي أو اجتماعي إذا كانت السمنة ناتجة عن أسباب نفسية. وعندما يجري الطبـيب الفحوصات اللازمة التي تظهر السبب الرئيسي للسمنة يمكن علاج المريض عن طريق النظام الغذائي الذي يناسبه، أو علاج الغدد الصماء إذا كانت هي المسببة، أو اعتماد أساليب أخرى تختلف وفقاً لحالة المريض ونوعية العلاج الممكن له. هل يمكن تحديد معدل الوزن الطبيعي؟ ـ هناك وسائل مختلفة لقياس الوزن ومعرفة ما إذا كان ضمن المعدل الطبيعي من ضمنها بعض الأجهزة الطبية المخصصة لهذه الغاية. غير أن أبسط الطرق وأفضلها هي قياس ‘’دليل كتلة الجسم’’ (Body Mass Index). يستثنى من معادلة دليل كتلة الجسم الأطفال في طور النمو والنساء الحوامل والأشخاص ذوي البنية العضلية المتميزة مثل الرياضيين. معتقدات خاطئة حول علاج السمنة هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة التي تستخدم لتخفيف الوزن وهي تضر بالصحة، نذكر منها: - الامتناع عن تناول الطعام كلياً بغية تخفيض الوزن بشكل سريع. - تناول وجبة طعام واحدة في اليوم. - التركيز على نوع واحد من الطعام. - ممارسة الرياضة مع الاستمرار في تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية. - استخدام بعض أنواع الأعشاب لمعالجة السمنة. - استخدام بعض العقاقير من دون إشراف طبي.
|
22 Jun 2008, 05:13 PM | [ 2 ] | |||||||
عضو متميز
|
اختي بسمه لا شك فيه ان السمنه خطر على جميع اعضاء الجسم وعلى الانسان نفسه واذا الشي زاد عن حده انقلب ضدة 0 يعطيك العافيه |
|||||||
|
||||||||
22 Jun 2008, 05:48 PM | [ 3 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
يعطيك الف عافيه على الحضور كل الود |
||||||||
22 Jun 2008, 06:19 PM | [ 4 ] | ||||||||
زهرة المنتدى
|
يعطيك العافيه بسمة والسمنة هي مرض العصر تحياتي |
||||||||
|
|||||||||
22 Jun 2008, 07:11 PM | [ 5 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
يعطيك الف عافيه على الحضور كل الود |
||||||||
23 Jun 2008, 08:30 PM | [ 6 ] | |||||||
روح الحياة
|
الله يعطيك ألف عافية مجهود راااقي |
|||||||
|
||||||||
23 Jun 2008, 08:34 PM | [ 7 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
شكرا لمرورك العطر يعطيك العافية تحيتي |
||||||||
23 Jun 2008, 10:05 PM | [ 8 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
السمنة مرض عضال يفتك بكثير من الناس وخاصة في هذا الزمن الذي قلت فيه الحركة وكثر فيه الأكل والشرب والنوم لا بد للإنسان أن يأخذ حذره من ذلك تسلم يديك بسمة |
||||||||
|
|||||||||
23 Jun 2008, 10:22 PM | [ 9 ] | |||||||
عضو متميز
|
جزاكِ الله ألف خير بـسمة
وكفانا الله شر الأمراض تحياتي لكِ |
|||||||
|
||||||||
24 Jun 2008, 05:24 AM | [ 10 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
شكرا لمروركم العطر يعطيكم العافية تحيتي |
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 أسباب لاتسمح لك بفقـــــــدان الوزن الزائد | حاتم الشدادي | إكسير النقاء | 14 | 06 Jun 2008 01:52 AM |
الأعمال المنزلية تخلصك من وزنك الزائد | بسمة | إكسير النقاء | 11 | 07 Jan 2008 10:45 AM |
لقاء مع المشاغب هشام بن الشاوي | كديميس | الضيوف واللقاءات | 53 | 27 Mar 2007 04:05 PM |
رحبوا معي بالكاتب الكبير ( هشام الشاوي ) | السلطان | الترحيب والتهاني | 27 | 18 Mar 2007 11:46 PM |
اللبـــن الزائد ماذا نصنــع منـــــــه ؟ | صقر قريش | غذاء جسد | 7 | 23 Jul 2005 04:56 PM |
|