..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
 
أدوات الموضوع
إضافة رد
  [ 1 ]
قديم 28 Mar 2008, 04:46 AM
عضوة متميزة

نور الفيصل غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
الهواية :
المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
نادي تخفيف الـــوزن ....







نادي تخفيف الـــوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

هنا نقوم بالارشاد لتخفيف الوزن

ارجو من عنده فكره او برنامج يضعه هنا وشكرا.





رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:47 AM [ 2 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




هام جداً لكل الراغبين في الرشاقه
إذا كنت تعتقد أنك بنظام غذائي قاسي لمدة قصيرة سوف تتخلص من سمنتك إلي الأبد .. فـأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك بكبسولة أو حقنة أو عشب معين سوف تقضي علي دهون جسمك دون عوده ..فأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك سوف تستمر علي عاداتك السيئه في تناول الطعام بدون حساب وأنك بذلك سوف تتخلص من السمنه .. فأنت مخطئ
إذا ظللت علي كسلك وخمولك وجلوسك أمام التلفاز تأكل بالساعات وتعتقد أن سمنتك سوف تغادر جسمك ..فأنت مخطئ


ولكن أنت مطلوب منك الكثير لكي تودع سمنتك وتتخلص من دهون جسمك وتستعيد رشاقتك

مطلوب منك ::

-أن تغير أسلوب حياتك وتصبح إنسانا جديدا مدي الحياة.
-أن تغير من عاداتك السيئة في تناول الطعام بدون حساب.
-أن تودع الكسل والخمول وتصبح إنسانا نشيطا مواظبا علي ممارسة الرياضه والمشي.
-إرادة قوية وعزيمة صادقة لمحاربة السمنة المحصنة بالعزم والإصرار.
-ألا يدب الملل إلي نفسك أو يتسرب اليأس إليك فالطريق طويل طويل .. والخصم قوي وشديد ولن تستطيع أن تقضي عليه في أسابيع أو شهور.
- في مكافحة السمنة اتبع أسلوب الخطوة خطوة وابتعد عن أسلوب القفز واستعجال النتائج.. حتي لا تجهد فتيأس.


دعنا نسميها معركة .. نعم معركة بينك وبين هذه الدهون المكدسة في جسمك وفي هذه المعركة إما أن تكون أنت المنتصر علي هذا العدو المسمي بالسمنة وتطرده من جسمك وتقول له: وداعا . وإما أن تنتصر عليك هذه السمنه اللعينه وتستمر في تضخمها وفرض سلطانها عليك وتستمر أنت مقطوع النفس تشكو أنين المفاصل وآلام النفس ... وهنا تقول لك السمنة.. وداعا لصحتك .




أسلحة محاربة السمنه والتخلص منها :

أولا ::النظام الغذائي (الريجيم ) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحمدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوي الأسلحة و أحسن الوسائل لعلاج السمنة
يقول تعالي (.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)الأعراف: 31
ويقول الرسول صلي الله عليه وسلم " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه... "


ثانيا :: المواظبه علي ممارسة الرياضه في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة لا تقل أهميه عن الوسيلة الأولي


وقبل هذا وذاك هناك سلاح مهم لا بد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية والنية الصادقة و الإرادة والتصميم وعدم الملل أو اليأس .




الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:47 AM [ 3 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




عدة خيارات غير تناول الطعام
بعيدا عن نظم الرجيم القاسية وتعب وملل الرياضة، إليك تسعة خيارات غير النهم في تناول الطعام. توقفي الآن عن اختلاق الأعذار، فإذا كنت تأكلين لمجرد التسلية وإبعاد الضجر، فهذا هو الوقت المناسب للبحث عن أمور أخرى تفعلينها غير حشو فمك بالطعام.


الذهاب في نزهة

إذا شعرت بالحاجة إلى تناول الطعام، قومي وامشي. إذا كنت تملكين حيوانا أليفا مثل القطط والكلاب فهذا الوقت المناسب لتأخذها في نزهة حول المنزل.


أشياء تقومين بها في المنزل أو العمل

عادة نشعر بالجوع فور الانتهاء من إتمام عمل مهم. لذلك أبقى مشغولة، إذا شعرت بالجوع، قومي وأفرغي خزانة الملفات وأعيدي تصنيفها، أو أخرجي علبة العدة وابدئي بتصليح الإقفال التي أهملتيها. وهكذا كوني مبتكرةً واحرقي السعرات التي كنت تريدين زيادتها.


خذي دشا بارداً

إذا شعرت بحاجة لتناول الطعام، خذي دشا باردا، حيث سيشعرك بالانتعاش ويغير تركيز الأعصاب من المعدة إلى أطراف أخرى.


تنفسي بعمق

إذا شعرت فجأة بنوبة جوع أثناء العمل، فيفضل أن تبدئي بتقنية التنفس العميق. خذي نفساً عميقاً وشدي معدتك إلى الداخل ثم أخرجي هذا الهواء بهدوء وتدريجياً ستشعرين بالراحة وتنسين الجوع.


تأملي اقرئي

إذا كنت تملكين الوقت الكافي، اجلسي بوضعية مريحة للتنفس وتأملي. يمكنك أن تتأملي النقود التي ستوفرينها إذا جلست بهدوء دون أن تمدي يدك إلى جيبك وتنفقي نقودك على وجبة سريعة تزيد من وزنك. كما تعتبر القراءة من الطرق المفيدة لإبعاد التفكير عن الطعام.


اشربي شاي أعشاب

استبدلي فنجان الكاكاو بالحليب، والشوكولاته التي تمنحك شعورا مؤقتاً بالراحة بكوب من شاي الأعشاب المهدئ. وهناك اختيارات متنوعة من الأعشاب اللذيذة التي تستطيعين تناولها أثناء العمل مثل شاي القرفة، المفيد للقلب والشرايين، وشاي عرق السوس المفيد للكلى.


حافظي على توازن السكر في الدم

تناول وجبات صغيرة متعددة أثناء النهار، بحث لا تشتمل هذه الوجبات على البسكويت أوالرقائق، بل نوع من الفواكه أو الخضر.


أعدي وجبات صحية صغيرة

حضري وجبات صحية صغيرة من الفواكه والخضر ورقائق الشوفان لتأكليها إذا شعرت بالجوع. بالإضافة إلي ذلك، اكتبي ملاحظات تذكرك بالفوائد الصحية للأغذية، ضعي زجاجة ماء أمامك وتفاحة لتذكرك بأنك يجب أن تتناولي طعاما صحيا.


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:49 AM [ 4 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز





تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup




Diver bomb pushup



Triangle pushup




Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup



الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:49 AM [ 5 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat



الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:50 AM [ 6 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up



الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:51 AM [ 7 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




برنامج "سحري" يقوّي الجسم كله


ُجمع المتخصصون في عالم الرياضة والصحة، على أن البرنامج الرياضي الذي اخترناه اليوم، هو الأفضل للسيدات على الاطلاق،
لأنه يركز على تقوية الجسم كله وجعله متألقاً وجذاباً الى أقصى الحدود. ولا يحتاج برنامج اليوم "السحري" الا الى السجادة الخاصة بالتمارين والـ BAR الحديد، ويستحب اعتماده ثلاث مرات في الأسبوع، وقبل البدء بتنفيذ حركاته الثلاث يجب تحمية الجسم خمس دقائق باعتماد الحركات المخصصة لشد الجسم وكذلك المشي والقفز على الحبل، وبعد مضي أسبوع يمكن اضافة عدد الجولات وكذلك زيادة وزن الـ BAR.
الحركة الأولى:
تقوي الظهر والكتفين واليدين الى أقصى درجة، وتتطلب الوقوف في شكل مستقيم وابعاد الرجلين الى مستوى الكتفين وحمل الـBAR باليدين وثني الركبتين قليلاً، ثم الانحناء نزولاً وإنزال الـBAR الى ناحية الأرض ومد اليدين الى أقصى درجة مع المحافظة على الصدر والرأس في شكل مستقيم .
وبعد ذلك رفع الـBAR الى ناحية الصدر ببطء تام ، ثم العودة ببطء أيضاً الى نقطة الانطلاق واعادة الحركة عشرين مرة وعلى مدى ثلاث جولات، مع الاشارة الى ضرورة التركيز على ابقاء الرجلين مثنيتين قليلاً من بداية الحركة الى نهايتها.
الحركة الثانية:
تقوي المؤخرة والوركين والرجلين ولا سيما عضلات الرجلين من الداخل. وتتطلب الوقوف في شكل مستقيم ووضع اليدين على الوركين ثم ارجاع الرجل اليسرى الى الوراء وتثبيتها على رؤوس الأصابع وتثبيت الرجل اليمنى جيداً على كعب الرجل كلها. وبعد ذلك الضغط وتشغيل الرجل مثل الساعة من خلال ارجاعها الى الوراء الى أقصى درجة ثم تقريبها وعودتها الى نقطة الانطلاق ثم الانتقال الى الجهة الأخرى واعادة الحركة على مدى ثلاث جولات لكل جهة. مع التركيز على أن التحرك يجب أن يكون في شكل دائري مثل عقارب الساعة.
الحركة الثالثة:
تقوي المعدة والمؤخرة والرجلين وسلسلة الظهر والوركين. وتتطلب التمدد على السجادة الخاصة بالتمارين على الجنب الأيسر وثني الرجل اليسرى الى الوراء وتثبيتها على الأرض وكذلك تثبيت اليد اليسرى من الكوع الى الكف على الأرض ورفع الجسم عن الأرض وكذلك رفع اليد اليمنى الى الأعلى ومد الرجل اليمنى في شكل متواز على الأرض حتى تصبح الوضعية ، وبعد ذلك ثني اليد اليمنى وانزال قبضتها الى ناحية الكتف وكذلك ثني الرجل اليمنى الى الوراء مع المحافظة على المسافة بينها وبين الرجل اليسرى المثبتة على الأرض ، ثم العودة الى نقطة الانطلاق واعادة الحركة خمس عشرة مرة ثم الانتقال الى الجهة الأخرى واعادة الحركة نفسها خمس عشرة مرة أيضاً، واعادة الحركة على مدى ثلاث جولات لكل جهة.




الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:51 AM [ 8 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




التمرينات ينبووع الحياة والشباب

العمر السني و العمر الحيوي Chronologic and biologic age يقيم عمر الإنسان حسب العمر الزمني وهو عمرنا بعدد السنين منذ الولادة والعمر الحيوي و هو يحسب بعدة عوامل مثل المحتوي المعدني للعظام وأقصي قدرة علي استهلاك الأكسجين و القوة العضلية و المرونة. فمن الممكن أن يكون عمر الشخص 65عام بينما عمره الحيوي 55 عام حسب لياقته وحالته الصحية. والمحافظة علي برنامج منتظم لرفع اللياقة البدنية يؤدي إلى جعل عمرنا الحيوي يقل كثيرا عن العمر السني ويقول العالم كاسك في الدراسة التي أجراها عام 1993 أن الرجال الذين مارسوا برنامج منتظم لتمرينات قوة التحمل (كالمشي والسباحة وركوب الدراجات) كانوا قادرين علي منع من 9%- 15% من الانحدار المتوقع في الكفاءة البدنية لأجسامهم وقوة تحملهم للتمرينات والإجهاد مما خفض من عمرهم الحيوي. وقد وجد العالم ناكورما في بحث نشرته المجلة الأوربية للفسيولوجي التطبيقي أن الأشخاص اللذين أدوا التمرينات بانتظام كان عمرهم الحيوي أصغر من عمرهم السني ب 4.7 عام بناء علي 18 اختبار فسيولوجي أجري لهم و 5 اختبارات للياقة البدنية. لذا فانتظامنا في أداء التمرينات ورفع لياقتنا تجعلنا حيويا في سن أقل من سننا الحقيقي وتعطي الفرصة لصحة جيدة وعمر أطول (بإذن الله).وتشير الأبحاث أن الشيخوخة لا تعوق القدرة على رفع قوة العضلات وزيادة حجمها فعندما تدرب مجموعة من المسنين (من 60-72 عام) لمدة 12 أسبوع لتقوية العضلات المسئولة عن ثنى وفرد الركبة فقد زادت قوة عضلات فرد الركبة بنسبة 107% و عضلات الثنى بنسبة 22.7% وزاد حجم هذه العضلات بنسبة 30 % تقريبا . وقد أثبتت الأشعة المقطعية للعضلات أن المسنين الذين يمارسون الرياضة المحتوى العضلي عندهم أكبر والمحتوى الدهني أقل والمسنين الذين لا يمارسون التمرينات المحتوي الدهني في جسمهم أكبر والعضلي أقل. وتؤدى التمرينات أيضا إلي تحسين تغذية غضاريف المفاصل حيث تساعد الضغط والخلخلة الناتجة عن انقباض واسترخاء العضلات إلي دخول السوائل والمواد المغذية للغضاريف. وتحسن التمرينات قدرة القلب على ضخ الدم والمرونة وسعة الرئتين التنفسية خاصة مع المواظبة علي تمرينات التنفس. وتزيد التمرينات أيضا من مناعة الجسم التي تقل تدريجيا مع تقدم السن. ويجب أن يكون هناك برنامج لتنشيط المسن وتقليل أوقات الجلوس والرقود على السرير ويكون هذا التنشيط عن طريق حفز المريض معنويا على أداء ذلك والعلاج الجماعي الذي يزيد من حماسه واهتمامه ببرنامج التمرينات وبزيادة ثقته في نفسه. ويجب أن نبدأ التمرينات بفترة وجيزة 10- 15 دقيقة ثم تزداد تدريجيا وتبدأ بالتسخين الخفيف في البداية وتنتهي بالتبريد وهو التوقف التدريجي لشدة التمرين وليس التوقف المفاجئ. ويفضل أن تكون التمرينات يوميا لأن أغلب المسنين لن يستطيعوا أن يتدربوا إلا لفترة قصيرة. ولهذا يجب أن يمتنع المسن عن التمرين في جو حار رطب لمنع زيادة الحرارة الداخلية للجسم وأن يتدرب في ملابس فضفاضة تسمح بانتقال الحرارة وامتصاص العرق حيث تقلل الشيخوخة من قدرة المسن على تحمل الحرارة سواء في الراحة أو أثناء التمرين مما قد يؤدى إلي زيادة الحرارة الداخلية للجسم . ويرجع السبب في هذا إلي أن الشيخوخة تؤدى إلي نقص إفراز الغدة العرقية وهذا بدوره يؤدى إلي عدم قدرة الجسم على أن يفقد الحرارة الزائدة من خلال التبخر.


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:52 AM [ 9 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




خطوات سهله للحصول على الرشاقة



ابقي نفسك مشغولة:


كلما شعرت أنك بحاجة إلى الأكل، اشغلي نفسك بأي عمل مثل قراءة كتاب أو الخروج للمشي. المقصود أنه كلما ازداد نشاطك، كلما قل تفكيرك في الطعام. كذلك، كلما ازداد نشاطك، كلما زاد حرق السعرات الحرارية، مما يعني أنه باستطاعتك تناول المزيد من الطعام.




اشربي المزيد من السوائل:



تناول حوالي لترين من الماء يوميا بين الوجبات يخفف من الشهية والإحساس بالجوع. في بعض الأحيان يشعر الإنسان بالجوع، لكن هذا الشعور قد يعني أن الإنسان بحاجة إلى الماء وليس إلى الطعام. لذلك، عليك بشرب الماء أولا، لأن ذلك قد يجنبك تناول المزيد من السعرات التي تحاولين التخلص منها.



تناولي الفيتامينات:



إذا كنت تشعرين بجوع حقيقي، فمن المحتمل أن جسمك يفتقد بعض المواد الغذائية، لذلك تناول الفيتامينات قد يعوض هذا النقص بدون الحاجة لتناول كميات إضافية من الطعام.




تناولي الوجبات الخفيفة:



الوجبات الخفيفة ذات السعرات المنخفضة تساهم كثيرا في التخفيف من شعورك بالجوع. ضعي إلى جانبك الكثير من الخضر النيئة والفواكه الطازجة، حيث إنها لا تحتوي على سعرات عالية، كما أنها تحتوي على ألياف مما يشعرك بالشبع.





تريثي قبل الأكل:



إذا شعرت بنوبة جوع مفاجئ، انتظري لمدة عشرة دقائق، لأن نوبة الجوع قد تختفي بنفس السرعة التي ظهرت بها. إضافة إلى ذلك، اشربي المياه، حيث تجعلك تشعرين بأنك لست بحاجة إلى الأكل.





عليك اتباع التعليمات التالية للوصول إلى غايتك في الرشاقة:


- اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وأرخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.

- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم.

- ابتكري أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل. مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاولي الوصول إلى الوزن المناسب حتى تستطيعي شراءه.

- استخدمي البهارات قدر استطاعتك. فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم.

- احصلي على ساعات كافية من النوم. فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق بالإضافة إلى أنك لا تستهلكي أي مأكولات خلال ساعات نومك.

- اضبطي مشترياتك. لا تذهبي للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك، كذلك ابقي عربة التسوق في بداية الممر حتى تقومي بحمل مشترياتك أطول مسافة، وبذلك تقومين بحرق أكبر كمية من الدهون.
-




تناولي الإفطار باستمرار:



فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم وكذلك فإنك لن تشعري بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.






- اشربي الشاي الأخضر:



أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر، لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.





- ركزي في كل ما تأكليه:



أي لا تتناولي الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة، لأنك ستتناولين الكثير دون أن تشعري.




- اشتري أوزان للتمرين:


ابدئي بأوزان خفيفة ولمدة قصيرة في منزلك.





- قومي بالأعمال المنزلية :


فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات الجسم وينشطها، بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر.


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 28 Mar 2008, 04:53 AM [ 10 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية : 6083
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 313
الردود : 1804
مجموع المشاركات : 2,117
معدل التقييم : 25نور الفيصل is on a distinguished road

نور الفيصل غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم ؟



الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه


الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخفيف الكرش بالصور الجــازي إكسير النقاء 20 28 Aug 2010 12:52 AM
ما في بجماله حدا عمري بغرامه ابتدا ..كل واحد يقول مين أحلى واحد فيهم نور الفيصل الأسرة والطفل والمجتمع 9 03 Jan 2010 11:29 AM
تخفيف آلام .... أخت الرجال إكسير النقاء 2 03 Jun 2007 11:05 PM
الزعتر يفيد في تخفيف الالتهابات التنفسية sanaa إكسير النقاء 8 15 Nov 2005 02:39 AM
برنامج تخفيف الوزن السلطان غذاء جسد 12 21 Apr 2005 01:49 PM
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

06:30 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com