|
||||||||||||||||||
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام.. ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات. جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم. 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
|
11 Aug 2010, 12:19 PM | [ 2 ] | ||||||||
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
شكرا لك بسمه على هالنصائح وتقبل الله صيامنا وكل عام وانت بخير |
||||||||
|
|||||||||
11 Aug 2010, 12:25 PM | [ 3 ] | ||||||||
شاعر
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
الله عطيك العافية يابسمة تعليمات مفيدة بأذن الله اشكرك |
||||||||
|
|||||||||
11 Aug 2010, 01:27 PM | [ 4 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
الله يعطيك العافية نصائح وتعليمات مهمة لاهنتِ |
||||||||
12 Aug 2010, 12:34 AM | [ 5 ] | |||||||
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
شكراً لك على مجهودك وموضوعك المتميز الثري بالمعلومات المفيدة والله يحفظك ويرعاك،، |
|||||||
|
||||||||
12 Aug 2010, 12:43 AM | [ 6 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
مشكوره بسمه على هذا الطرح المفيد جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك |
||||||||
|
|||||||||
12 Aug 2010, 10:22 PM | [ 7 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
يعطيك العافيه غاليتي ع المعلومات المفيده دمتي بحفظ الرحمن |
|||||||
|
||||||||
13 Aug 2010, 05:47 AM | [ 8 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
جزاكي الله خير الجزاء معلومات مهممممه |
||||||||
|
|||||||||
13 Aug 2010, 06:38 PM | [ 9 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
الله يجزاك كل خير أختي بسمة على هذه النصائح والفوائد الطيبة وتسلم يديك |
||||||||
|
|||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مواطنون في حفر الباطن: أنقذونا من المفحطين في نهار رمضان | ابن الأمير | القسم العام | 13 | 09 Dec 2010 07:35 PM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ | نسايم | القسم العام | 27 | 21 Aug 2009 01:45 AM |
كيف تتغلب علي العطش برمضان | ظِـــــلال الياسمين | الخيمة الرمضانية | 10 | 10 Sep 2007 02:03 AM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟ | عـــلاوي | الخيمة الرمضانية | 15 | 06 Oct 2006 11:17 PM |
العطش فى رمضان ............. | نــــــدى | الخيمة الرمضانية | 5 | 11 Oct 2005 06:55 AM |
أدوات الموضوع | |
|