..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


  [ 1 ]
قديم 24 Aug 2018, 02:48 PM
عضو متميز

محمد سليمان غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 6
مسابقة فداك يا رسول الله

القسم المميز

المشرف المميز

العضو المميز

العضو المميز

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Feb 2012
رقم العضوية : 55954
الإقامة : saudi arabia
الهواية : كل شيء
المشاركات : 3,155
معدل التقييم : 498
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
جلسة حرف W






يجلس الكثير من الأطفال على المؤخرة مع انحناء الركبتين على الجانبين وهي ما تُسمى جلسة على شكل حرف W، وغالبًا ما تظهر في الأطفال بسبب ليونة العضلات والعظام والمفاصل.

لماذا يجلس الأطفال هكذا؟
الأمر ببساطة هو الأيسر لهم عند تعلم الجلوس والمشي لأن العضلات تكون أكثر طراوة وليونة ولا يشعر بأي ألم وقتها.

مخاطر الجلسة على شكل W
ويبدو طبيعًا أن يجلس الصغار بتلك الطريقة، لكن على الأهل الانتباه وتوجيههم لتغييرها لعدة أسباب:
1- تؤثر تلك الجلسة على النمو الطبيعي للعظام والعضلات
2- تتسبب تلك الجلسة في انحناء مفصل الركبة بشكل كبير
3- تتسبب تلك الجلسة في الضغط على مفصل الفخذ جدًا
4- تسمح تلك الجلسة بضعف لعضلات الجذع "الظهر والبطن بسبب الضغط عليهما مباشرة
5- تؤثر تلك الجلسة حتى على القدمين الممدتين على الأرض مما يؤثر على طريقة المشي وتصبح اتجاه القدمين للداخل أثناء المشي.

الأضرار على المدى البعيد
ضعف عضلات الجذع ومفصلي الفخذ والركبة.

هل هذه الجلسة خطرة على الدوام؟
في الحقيقة لا، لذلك اسمحي له بأن يجلسها بين الحين والآخر لكن لا لتصبح جلسته على الدوام ولا لمدة طويلة، من فوائدها أنها تشد عضلات الساقين والجذع، وتمثل تمرينًا رائعًا لمفصلي الركبة والفخذ.

ممارسة الصغار للرياضة هي الحل
اجعليه يمارس الرياضة وأهمها المشي والجري وركوب الدراجة فهذه التمارين الثلاثة أكثر تمارين رياضية يمكنها أن تقوي عضلات الفخذين والساقين وكذلك الحوض وعضلات الجذع في البطن والظهر معًا.


أمثلة للتمرينات المناسبة
استشيري الطبيب لو كانت هناك تمرينات أخرى
1- تمرين الظهر
ينام على ظهره ويرفع قدميه لأعلى ويمسك بيديه. كثيرًا ما يفعله الأطفال بشكل طبيعي والأم تبدل لهم الحفاضات. ساعديه على ممارسة هذا التمرين وليكن وقتًا للعب.

2- تمرين القطة
وضع السجود مع رفع الرأس وكأنه يمشي على 4 أطراف ويمد جذعه للأمام والخلف
3- تمرين التسلق
وهو متوفر في الألعاب والملاهي في المولات، إذ يتسلق الصغار حائطًا على بروز مناسبة لأوزانهم فهذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الفخذين ومفاصل الركبة والورك إلى أقصى حد.

4- تمرين الضفدع
وفيه تقليد لحركة الضفدع في الوثب وهي تقوي عضلات الجذع بالبطن والظهر وكذلك مفصل الورك والركبة.

5- تمرينات متنوعة
تمرينات متنوعة مثل هذه التمارين


توقيع : محمد سليمان

رد مع اقتباس
قديم 13 Oct 2018, 08:38 PM [ 2 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Jan 2006
رقم العضوية : 882
الإقامة : saudi arabia
الهواية : football
مواضيع : 18
الردود : 1792
مجموع المشاركات : 1,810
معدل التقييم : 147درع الخوي will become famous soon enoughدرع الخوي will become famous soon enough

درع الخوي غير متصل


رد: جلسة حرف W


رأيت الكثير من الأطفال يجلسون هذه الجلسة
وكنت أقول إنها طبيعية وعادية بسبب ليونة
أعضائهم ومرونة عظامهم..!!

الله يجزاك خير يا أخ محمد على هذا التنبيه


توقيع : درع الخوي
أحدٍ يجي دون الخوي درع وحزام
وأحدٍ ضـعيف لصاحبــه ما تفـــــــــدى
دون الخوي بالمال والروح قـــــدام
عادات من هو بَالمـــراجل تعــــــدى
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 08 Nov 2018, 01:35 AM [ 3 ]


تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 54016
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الهدوء..
مواضيع : 719
الردود : 89590
مجموع المشاركات : 90,309
معدل التقييم : 6692بنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond reputeبنت النشامى has a reputation beyond repute

بنت النشامى غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 19
فعالية طلباتك أوامر

فعالية طلباتك أوامر

أجمل حكمة

وسام المؤسس لعام 1435

فعالية مجموعات المنتدى

المشاركة في الاحتفالية السنوية

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ

المشرفة المميزة


رد: جلسة حرف W


_


















لاهنت أخوي محمد
ع التنبيه المهم جداً
كل الشكر والتقدير


توقيع : بنت النشامى
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 08 Nov 2018, 11:32 AM [ 4 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 2016
الردود : 90709
مجموع المشاركات : 92,725
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: جلسة حرف W


بالفعل أخي العزيز أبا علاء
هذه الجلسة يجلسها الكثير من الأطفال
وخاصة نحاف الأجسام منهم
ولها مضارها مثلما ذكرت
وفقك الله ورعاك


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

12:58 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com