..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
  [ 1 ]
قديم 30 Mar 2022, 10:52 AM
عضو متألق

زينةس غير متصل

تاريخ التسجيل : Jun 2021
رقم العضوية : 77912
الإقامة : saudi arabia
الهواية :
المشاركات : 117
معدل التقييم : 25
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
الأطعمة الغنية بالحديد



من اهم الاسباب لفقر الدم والتعب اونخقاض المناعة هو نقص الحديد. لذلك يجب علينا تناول الاطعمة الغنية بالحديد.
يمكن الحديد ان يرفع فقر الدم ويرفع مستويات الطاقة لدى الانسان ويعزز مناعة الجسم وتنظيم الجهاز الهظمي وتنظيم درجة حرارة الجسم ، ويساعد في تنظيم عمليات الجهاز الهضمي وتنظيم درجة حرارة الجسم .
وهنالك العديد من الخضروات ذات اللون الاخضر من أغنى مصادر الحديد بما في ذلك السبانخ واللفت والفاصوليا والبروكلي بالإضافة البقولات البذور، الدواجن، الاسماك،و الشوكولاته الداكنة اذ يحتوي كل ١٠٠ غرام من السبانخ على ما يقارب ٤ مليغرامات من الحديد.


توقيع : زينةس

رد مع اقتباس
قديم 30 Mar 2022, 10:56 AM [ 2 ]
مراقب عام


تاريخ التسجيل : Nov 2007
رقم العضوية : 4435
الإقامة : saudi arabia
الهواية : المقناص + الرياضة + الكمبيوتر
مواضيع : 573
الردود : 17998
مجموع المشاركات : 18,571
معدل التقييم : 923خيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to beholdخيال الشدادين is a splendid one to behold

خيال الشدادين غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 9
المشاركة في الاحتفالية السنوية

المشاركة في احتفالية العام التاسع

المراقب المتميز

الإداري المميز

عضو مخلص

الاحتفال بالعام السابع

العضو المميز

المشرف المميز

الحضور المميز


رد: الاطعمة الغنية بالحديد


احسنتي في تميز حضورك
ومشاركاتك


توقيع : خيال الشدادين
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 01 Apr 2022, 02:15 PM [ 3 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 2016
الردود : 90689
مجموع المشاركات : 92,705
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ


رد: الاطعمة الغنية بالحديد





معلومات مهمة وهادفة يا زينة
تسلمين وبارك الله فيك


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

02:28 AM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com