|
||||||||||||||||||
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي مشاكل
تـعـلـم كـيـف تـنـام بـسـرعه وبـدون أي مـشـاكـل لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه. م/ن تحياتي
|
19 Jul 2008, 06:50 PM | [ 2 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
مِينْ يدَوٍرنيْ مَعايْ ..!
|
أخآف اذا سمعني أحد يشكـ بصحة عقلي والله من جد الأرق مشكله ., خآصه وقت الاختبآرآت يجحدني النوٍم ( أوريــه ) المحكوٍم يـ ع ـطيكـ آلـ ع ـآفيهـ خيوٍ ., . , . |
||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
19 Jul 2008, 07:19 PM | [ 3 ] | ||||||||
عضو متميز
|
هههههههههه والله صادقة بنت أبوها والله لو أحد يسمعني بيقول الحمد لله والشكر الولد انهبل على المصحة على طوووول لكن مسألة الوضوء والوتر وقراءة القران هي الصح اخوي الغالي فالأفضل أن تقرأ المعوذات وأية الكرسي وأخر أيتين من سورة البقرة والكهف العشر الأيات الأولى والعشر الأيات الأخيرة والملك والواقعة وقتها تجد لذة النوم وتجد الراحة الطبيعية وصحيح وقت نفسك بنفسك قول بأصحى 3 ليلاً صدقني تنام وتصحى بالوقت اللي حددته لأنها من نعم الله خاصة إذا تعوذت وقرأت الايات والسور أعلاه اخي المحكوم يعطيك العافية موضوع راق لي |
||||||||
|
|||||||||
19 Jul 2008, 07:30 PM | [ 4 ] | |||||||
أبو حاتم
|
وزد عليها أخوي المحكوم تنظيم النوم وقت النهار وعدم أخذ اوقات نوم طويله فيه وممارسة شيء من الرياضه لتنام قرير العين ليلاً وبارك الله فيك |
|||||||
19 Jul 2008, 08:02 PM | [ 5 ] | ||||||
|
طيب واذا كان العقل اللاوعي ضاربه فيوزه عندي
وراح الموعد وش السواة وقتهااا... :icon_mrgr المحكوم طريقه مريحه اكييد وانا بعد سمعت انه اذا الشخص مرهق او تعبان لاينام على سريره علشان مايحس كل مره ينام فيه بنفس الارهاق لازم يكون السرير مكان للنوم بس ... وهذه اضافتي حبيت افيدكم فيها الله يعطيك العافيه يااخوي معلومات قيمه |
||||||
|
|||||||
19 Jul 2008, 11:14 PM | [ 6 ] | |||||||
عضو متميز
|
والله افضل هذه الطرق الوضوء والنوم على طهارة صدقني لتقوم للصلاة مبكرا ويكفي تنظيم اوقت للنوم افضل بكثير 00 اخوي ابو نايف يعطيك العافيه ولاهنت على الموضوع |
|||||||
|
||||||||
19 Jul 2008, 11:17 PM | [ 7 ] | ||||||||
|
حلوه ذي نام نام نام عزالله ما رقدت ههههههههه وبعدين وش الشخير الي بسويه أنا أرقد وغيري يتعذب هههههههه يعطيك العافيه يا المحكوم وما عنده سالفه هذا الي جاب الفكره |
||||||||
|
|||||||||
19 Jul 2008, 11:29 PM | [ 8 ] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضوة متميزة
|
<<<<<أمزح أخوي
تقبل مروري أخوي:applause: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 Jul 2008, 01:39 AM | [ 9 ] | ||||||||
كلامه يقوطر عسل
|
بنت أبوها أتوقع أنك بتقولين نامي نامي وبيجي الصباح وأنتي ما نمتي لذالك تخيلي أن عندك 100 خروف واقعدي أحسبيها في راسك بس أنتبهي لأ تنسين خروف واحد بيكون تحت المخده ــههههههههههههههههههههاااا حياك الله يا بنت أبوها مشكوره على المرور |
||||||||
20 Jul 2008, 01:44 AM | [ 10 ] | ||||||||
كلامه يقوطر عسل
|
فواز الشدادي الوضوء والوتر وقراءة القران راحه للأنسان عند النوم أو غيره مشكور يا الغالي على مرورك حياك الله |
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعلم اللغة الإنكليزية بدون دورات وبدون سفر {جميع الدروس با الفيديو} | عبدالعزيز مسلط | منتديات تعليم اللغة الانجليزية English Language | 56 | 11 Jun 2016 04:45 AM |
مشاكل الماسنجر واصلاحها بسرعة | معاند الجرح | قسم برامج الماسنجر وملحقاته | 21 | 30 Jun 2012 08:20 PM |
تعلم كيف تكون صاحب منتدى ؟ وبدون اى مساعدة من الدعم الفنى | haitham | جديد المواقع ـ شروحات البرامج ـ المشاكل والحلول | 4 | 02 Dec 2009 02:29 PM |
كيف تنام بسرعة | $(برنس الشدادين)$ | إكسير النقاء | 10 | 27 Aug 2009 08:31 PM |
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ | الولهان | القسم العام | 11 | 09 Jul 2005 05:45 PM |
أدوات الموضوع | |
|