..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
 
أدوات الموضوع
إضافة رد
  [ 1 ]
قديم 19 Jul 2008, 06:40 PM
كلامه يقوطر عسل

شــاهر غير متصل

تاريخ التسجيل : Nov 2005
رقم العضوية : 626
الإقامة : turkey
الهواية : صيد السمك , وتقليم الأظافر
المشاركات : 6,803
معدل التقييم : 64
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي مشاكل



تـعـلـم كـيـف تـنـام بـسـرعه وبـدون أي مـشـاكـل


لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.

م/ن

تحياتي



توقيع : شــاهر
الله يرحمك يا ابو حسام عز الله انك علينا فقيدة

رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 06:50 PM [ 2 ]
مِينْ يدَوٍرنيْ مَعايْ ..!


تاريخ التسجيل : Jul 2007
رقم العضوية : 3235
الإقامة : saudi arabia
الهواية : التصميم - التصوير
مواضيع : 66
الردود : 2797
مجموع المشاركات : 2,863
معدل التقييم : 25بـنـت أبوهـــا is on a distinguished road

بـنـت أبوهـــا غير متصل




 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ )

 
 

أخآف اذا سمعني أحد يشكـ بصحة عقلي

والله من جد الأرق مشكله .,

خآصه وقت الاختبآرآت يجحدني النوٍم ( أوريــه )

المحكوٍم

يـ ع ـطيكـ آلـ ع ـآفيهـ خيوٍ .,

.

,

.



توقيع : بـنـت أبوهـــا

Dont Leave me

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 07:19 PM [ 3 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Dec 2007
رقم العضوية : 4818
الإقامة : saudi arabia
الهواية : كرة القدم
مواضيع : 126
الردود : 2829
مجموع المشاركات : 2,955
معدل التقييم : 25فواز الشدادي is on a distinguished road

فواز الشدادي غير متصل




هههههههههه والله صادقة بنت أبوها

والله لو أحد يسمعني بيقول الحمد لله والشكر الولد انهبل على المصحة على طوووول

لكن مسألة الوضوء والوتر وقراءة القران هي الصح اخوي الغالي

فالأفضل أن تقرأ المعوذات وأية الكرسي وأخر أيتين من سورة البقرة والكهف العشر الأيات الأولى والعشر الأيات الأخيرة والملك والواقعة وقتها تجد لذة النوم وتجد الراحة الطبيعية

وصحيح وقت نفسك بنفسك قول بأصحى 3 ليلاً صدقني تنام وتصحى بالوقت اللي حددته لأنها من نعم الله خاصة إذا تعوذت وقرأت الايات والسور أعلاه

اخي المحكوم يعطيك العافية موضوع راق لي


توقيع : فواز الشدادي
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 07:30 PM [ 4 ]
أبو حاتم

تاريخ التسجيل : Dec 2007
رقم العضوية : 4920
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 58
الردود : 1343
مجموع المشاركات : 1,401
معدل التقييم : 25الداخل is on a distinguished road

الداخل غير متصل




وزد عليها أخوي المحكوم تنظيم النوم وقت النهار

وعدم أخذ اوقات نوم طويله فيه وممارسة شيء من الرياضه لتنام قرير العين ليلاً

وبارك الله فيك


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 08:02 PM [ 5 ]


تاريخ التسجيل : Jul 2007
رقم العضوية : 3287
مواضيع : 210
الردود : 3235
مجموع المشاركات : 3,445
معدل التقييم : 25بنت المملكة is on a distinguished road

بنت المملكة غير متصل




طيب واذا كان العقل اللاوعي ضاربه فيوزه عندي
وراح الموعد وش السواة وقتهااا... :icon_mrgr


المحكوم
طريقه مريحه اكييد وانا بعد سمعت انه اذا الشخص مرهق او تعبان
لاينام على سريره علشان مايحس كل مره ينام فيه بنفس الارهاق
لازم يكون السرير مكان للنوم بس ... وهذه اضافتي حبيت افيدكم فيها

الله يعطيك العافيه يااخوي
معلومات قيمه


توقيع : بنت المملكة
كلي فخر بهذا الابداع
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 11:14 PM [ 6 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Nov 2007
رقم العضوية : 4673
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 403
الردود : 6724
مجموع المشاركات : 7,127
معدل التقييم : 29ابن مهرس2008 is on a distinguished road

ابن مهرس2008 غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
عضو مخلص

المشاركة في احتفالية العام التاسع




والله افضل هذه الطرق الوضوء والنوم على طهارة صدقني لتقوم للصلاة مبكرا ويكفي تنظيم اوقت للنوم افضل بكثير 00

اخوي ابو نايف

يعطيك العافيه ولاهنت على الموضوع


توقيع : ابن مهرس2008
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 11:17 PM [ 7 ]


تاريخ التسجيل : Oct 2007
رقم العضوية : 4022
الإقامة : saudi arabia
الهواية : كل شيء
مواضيع : 744
الردود : 18733
مجموع المشاركات : 19,477
معدل التقييم : 325بندر النايف is a jewel in the roughبندر النايف is a jewel in the roughبندر النايف is a jewel in the roughبندر النايف is a jewel in the rough

بندر النايف غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 12
المشاركة في الاحتفالية السنوية

الكاتب المميز

التواصل

يوميات رمضانية

المشاركة في احتفال المنتدى

عضو مخلص

وسام أفضل تقديم للسفرة

فعالية أين الكرة؟

التواصل

العضو المميز




حلوه ذي نام نام نام


عزالله ما رقدت ههههههههه

وبعدين وش الشخير الي بسويه أنا أرقد وغيري يتعذب هههههههه

يعطيك العافيه يا المحكوم وما عنده سالفه هذا الي جاب الفكره


توقيع : بندر النايف
.
رحـــمكِ الله يا أمي وجعل الجنة مثواكِ
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 19 Jul 2008, 11:29 PM [ 8 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 7957
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 162
الردود : 3378
مجموع المشاركات : 3,540
معدل التقييم : 25شمعة الدنيا is on a distinguished road

شمعة الدنيا غير متصل




 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
وكانك تطفئ شمعه

 
 
الله يهديك تبغاني أطفى
 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ

 
 
أحس كأني أخاطب بزر
<<<<<أمزح أخوي
 
 
المشاركة الأصلية بواسطة :
اقتباس
 
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.

 
 
هذي فعلاً صحيحه انا بالذات مجربتها
تقبل مروري أخوي:applause:


توقيع : شمعة الدنيا
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 20 Jul 2008, 01:39 AM [ 9 ]
كلامه يقوطر عسل


تاريخ التسجيل : Nov 2005
رقم العضوية : 626
الإقامة : turkey
الهواية : صيد السمك , وتقليم الأظافر
مواضيع : 200
الردود : 6603
مجموع المشاركات : 6,803
معدل التقييم : 64شــاهر will become famous soon enough

شــاهر غير متصل




بنت أبوها
أتوقع أنك بتقولين نامي نامي
وبيجي الصباح وأنتي ما نمتي
لذالك تخيلي أن عندك 100 خروف
واقعدي أحسبيها في راسك
بس أنتبهي لأ تنسين خروف واحد بيكون
تحت المخده ــههههههههههههههههههههاااا
حياك الله يا بنت أبوها
مشكوره على المرور


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 20 Jul 2008, 01:44 AM [ 10 ]
كلامه يقوطر عسل


تاريخ التسجيل : Nov 2005
رقم العضوية : 626
الإقامة : turkey
الهواية : صيد السمك , وتقليم الأظافر
مواضيع : 200
الردود : 6603
مجموع المشاركات : 6,803
معدل التقييم : 64شــاهر will become famous soon enough

شــاهر غير متصل




فواز الشدادي
الوضوء والوتر وقراءة القران راحه للأنسان
عند النوم أو غيره
مشكور يا الغالي على مرورك
حياك الله


الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم اللغة الإنكليزية بدون دورات وبدون سفر {جميع الدروس با الفيديو} عبدالعزيز مسلط منتديات تعليم اللغة الانجليزية English Language 56 11 Jun 2016 04:45 AM
مشاكل الماسنجر واصلاحها بسرعة معاند الجرح قسم برامج الماسنجر وملحقاته 21 30 Jun 2012 08:20 PM
تعلم كيف تكون صاحب منتدى ؟ وبدون اى مساعدة من الدعم الفنى haitham جديد المواقع ـ شروحات البرامج ـ المشاكل والحلول 4 02 Dec 2009 02:29 PM
كيف تنام بسرعة $(برنس الشدادين)$ إكسير النقاء 10 27 Aug 2009 08:31 PM
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ الولهان القسم العام 11 09 Jul 2005 05:45 PM
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

03:39 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com