آخر 10 مشاركات |
مختارات | قال تعالى: {إنَّ اللهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَومٍ حتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأنفُسِهِم} |
|
||||||||||||||||||
5 أسباب لاتسمح لك بفقـــــــدان الوزن الزائد
5 أسباب لاتسمح لك بفقـــــــدان الوزن الزائد
1. جفاف جسمك يحتاج الجسم السليم إلى حوالي 8ساعات كاملة لهضم وجباته الغذائية ويحتاج الجسم الجاف لأكثر من 24ساعة لاتمام نفس المهمة مما يسرع تجمع مزيد من الكيلو غرامات الزائدة .تفقد رطوبة جسمك بمراقبة البول"أكرمكم الله" فكلما كان قاتم اللون كلما دل ذلك على حاجة جسمك لمزيد من الماء 2. تناول أطعمة غير مناسبة يقول خبير التغذية باترك هولفورد:"تعد الزيادة في الوزن رد فعل مشترك لعدم تحمل الجسم لنوع من الطعام ,ولان ذلك لا يتسبب في مشاكل فورية يصعب التعرف على هذه الأطعمة". تعد الخميرة والحنطة من مسببات زيادة الوزن. 3. إهمال وجبة فطور الصباح من الضروري جدا تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ما شابة ذلك وان لم تفعل ذلك فان ذلك يسبب هبوط مستوى السكر في الدم ,مما يدفعك للبحث عن وجبة سكرية ثقيلة لسد جوعك وهذا خطأ فادح ,لذا نوصيك بحبوب الشوفان والسريال الخال تماما من السكريات 4. تناول وجبات محملة بالسعرات الخفيفة إذا كنت تعتمد بشدة على تناول الأطعمة المصنعة فأنت بذلك تتناول كمية من السكريات والدهون غير الظاهرة وتتضمن قائمة هذه الأطعمة المذنبة الوجبات السريعة والمعلبة والمشروبات الغازية والصلصات وبعض أنواع الجبن الأبيض فكونو اكثر حذرا. 5. تناول الكفاية دائما يفترض بك تناول ما بين 3 إلى 5 وجبات صغيرة الحجم في اليوم لفقدان الوزن بدلا من تناول وجبة إلى وجبيتن كبيرتين. ودمــــــــتــــــــــــم بــــــــــــــــــخـــــــــير
|
29 May 2008, 10:00 PM | [ 2 ] | ||||||||
زهرة المنتدى
|
معلومات رائعه يعطيك العافيه حاتم تحياتي |
||||||||
|
|||||||||
29 May 2008, 10:02 PM | [ 3 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
عضو متميز
|
أشكرك عزيزي على المعلومـآت وعلى الطرح المفيـد خالص إحترـآمي |
||||||||||||||||||||||||||||
29 May 2008, 10:37 PM | [ 4 ] | |||||||
روح الحياة
|
|
|||||||
|
||||||||
30 May 2008, 02:43 AM | [ 5 ] | |||||||
نائب المشرف العام
|
مشكور اخوي الكريم بارك الله فيك على هالمعلومات الرااائعه كل الود |
|||||||
|
||||||||
30 May 2008, 03:34 AM | [ 6 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضو متميز
|
الله يسلمكِ نور الهدى
شاكر لكِ مروركِ |
|||||||||||||||||||||||||||
30 May 2008, 03:36 AM | [ 7 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضو متميز
|
جعل الله أيامك خير وبركة أخوي سيف
الله يسلمك ويعافيك شاكر لك مرورك |
|||||||||||||||||||||||||||
30 May 2008, 03:38 AM | [ 8 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضو متميز
|
الله يعافيكِ هدوء
شاكر لكِ مروركِ |
|||||||||||||||||||||||||||
30 May 2008, 03:39 AM | [ 9 ] | |||||||||||||||||||||||||||
عضو متميز
|
الله يبارك في أيامك
ويطرح فيها الخير والبركة ... شاكر لك مرورك يابعدي |
|||||||||||||||||||||||||||
31 May 2008, 05:17 AM | [ 10 ] | ||||||||
كلامه يقوطر عسل
|
حاتم الشدادي معلومات رائعه الله يعطيك العافيه تقبل مروري ... المحــــــــكوم ... |
||||||||
|
|||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لاتسمي أبنتك بهذا الإسم !! | شوق شداد | منتدى القصص والحكايات | 11 | 11 Jun 2009 09:51 PM |
الوزن الزائد.. مرض عصريّ مضاعفاته خطيرة | بسمة | إكسير النقاء | 15 | 01 Jul 2008 07:20 PM |
لقاء مع المشاغب هشام بن الشاوي | كديميس | الضيوف واللقاءات | 53 | 27 Mar 2007 04:05 PM |
أدوات الموضوع | |
|