|
|||||||||||||||||
كيف تتغلب علي العطش برمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
|
07 Sep 2007, 09:33 PM | [ 2 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
الأهم من ذا وذاك الابتعاد عن الوجبات مثل دجاج البروست أو المعمول على الفحم وكذلك التمر السكري وسلطة الثوم لأنها كلها تزيد من العطش ولا تنسون المندي يا هلا بالجازعية ومن طول الغيبات جاب الغنايم |
||||||||
|
|||||||||
07 Sep 2007, 09:38 PM | [ 3 ] | ||||||||
عضو متميز
|
وصايا ونصائح جميله ومهمه اختي يعافيكِ ربي ولكِ كل الشكر عميق ودي |
||||||||
07 Sep 2007, 10:06 PM | [ 4 ] | ||||||||
عضو متميز
|
أهلاً وسهلاً بك يا رمضان يا شهر الخير والبركات ومن الأخير أنا ناوي في رمضان هذا من ناحية الأكل ألا أكل كثير وراح أقوم بعلية الرجيم التي دومــــــــــاً ما كنت فاشلاً فيها ]]> |
||||||||
|
|||||||||
08 Sep 2007, 02:25 AM | [ 5 ] | |||||||
نائب المشرف العام
|
مشكوره اختي على الموضوع وان يعين الجميع كل الود |
|||||||
|
||||||||
08 Sep 2007, 03:40 AM | [ 6 ] | |||||||
|
الله يعيننا على الأيام الثلاث الأولى من رمضان العطش الله يعيننا عليه دا كله بأجره والحمد لله تحياتي يالجازيه على الموضوع أخوك نواف الشدادي |
|||||||
08 Sep 2007, 11:01 AM | [ 7 ] | |||||||
المراقبة العامة
|
الحمدلله أنا أسم الله علي ,جمل .. ماعندي مشاكل العطش..
جزاك الله خير يالجازعيه على هالنقل المبارك... |
|||||||
08 Sep 2007, 04:14 PM | [ 8 ] | ||||||||
عضو متميز
|
مشكوره يالجازعيه بارك الله فيكي |
||||||||
|
|||||||||
08 Sep 2007, 05:22 PM | [ 9 ] | ||||||||
نائب المشرف العام
|
الجازعية جزاك الله كل خير على هذه النصائح المفيدة يعطيك العافية أبو حسام |
||||||||
|
|||||||||
08 Sep 2007, 05:34 PM | [ 10 ] | |||||||
عضو متميز
|
مشكوره ماقصرتي و جزاكِ الله كل خير و جعلها الله في موازين حسناتك تحياتي |
|||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
يوميات الأعضاء برمضان | عســــــــــولة | الخيمة الرمضانية | 26 | 01 Sep 2010 04:56 AM |
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان | بسمة | الخيمة الرمضانية | 8 | 13 Aug 2010 06:38 PM |
مرحبا برمضان | صمـت الـحروف | قصائد مختارة | 2 | 23 Aug 2009 04:22 AM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ | نسايم | القسم العام | 27 | 21 Aug 2009 01:45 AM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟ | عـــلاوي | الخيمة الرمضانية | 15 | 06 Oct 2006 11:17 PM |
أدوات الموضوع | |
|