الأرز يخلص من الأرق!

أفادت دراسة حديثة أن تناول الأغذية الغنية بالنشويات، مثل الأرز، يساعد علي التخلص من الأرق.
وأوضحت الدراسة أن الإستعانة بطبق صغير من الأرز قبل موعد النوم بأربع ساعات، قد يساعد علي التخلص من الأرق الذي يصيب بعض الأشخاص عند لجوئهم إلى النوم.
وقال باحثون من كلية علوم الصحة في جامعة سيدني الاسترإلية، إلى أن الدراسة التي أجريت علي مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الأرق، وبتناولهم وجبات الأرز الغنية بالنشويات، قبل موعد النوم بأربع ساعات، اتضح أنهم تخلصوا من الأرق بشكل أفضل، مقارنة مع الحال عند تناول الأغذية الفقيرة بالنشويات.
وأرجع الباحثون ذلك إلى أن النشويات تساهم في رفع تركيز هرمون "السيروتونين" والحمض الأميني "التريبتوفا"، وهما مادتان كيميائيتان موجودتان في الدماغ، وتلعبان دوراً في حدوث النوم عند الإنسان.
ويؤكد الباحثون علي أنهم سيستمرون في إجراء المزيد من الدراسات بغرض تحديد نوع وكمية الوجبة المثإلى ة التي يفضل تقديمها قبل موعد النوم للأفراد من مختلف الفئات بما في ذلك مرضي السكري، حيث يتوقع أن تساعدهم علي التخلص من الأرق نهائياً.

منقول للفائدة

عشان كذا الحمد لله ما نعرف الأرق

من كثر ما نضرب في الرز ههههههههههههه

الله يسعدك يا شروق الأمل

معلومات من النوع اللي نحبها أوي أوي

معلومات جداً جميله اشكرك

اختي شروق على تلك المعلومه

دمتي بود

طيب اضربوا في الأرز علشان تبتعدون عن الأرق

كل الشكر ع المعلومه يا شروق هانم ويعطيكِ العافيه

يعجبني تنوعكـ في الأقسام .. بالتوفيق لك

ودي ووردي

هههههههه

نضرب بس بالنهايه ننضرب وننضر ونروح للرجيم ياسلطان

ههههههههههه

شروووووق تحيتي لك

		المشاركة الأصلية بواسطة : السلطان اقتباس
	عشان كذا الحمد لله ما نعرف الأرق من كثر ما نضرب في الرز ههههههههههههه الله يسعدك يا شروق الأمل معلومات من النوع اللي نحبها أوي أوي

هههههههههههههههههه


بس تدري انا ما احب اكل ارز كثير

بس من الحين ورايح بكثر من اكل الأرز وخاصة بالليل

عشان حكاية الأرق هذي ههههههههههههه

شكرا يالسلطان على مرورك الجميل

احترامي

		المشاركة الأصلية بواسطة : عبدالله الشدادي اقتباس
	معلومات جداً جميله اشكرك اختي شروق على تلك المعلومه دمتي بود

يسلمو يا عبد الله على مرورك الجميل

احترامي

		المشاركة الأصلية بواسطة : الولهان اقتباس
	طيب اضربوا في الأرز علشان تبتعدون عن الأرق كل الشكر ع المعلومه يا شروق هانم ويعطيكِ العافيه يعجبني تنوعكـ في الأقسام .. بالتوفيق لك ودي ووردي

والشكر لك اخي الولهان على مرورك

احترامي

		المشاركة الأصلية بواسطة : وهج الخيال اقتباس
	هههههههه نضرب بس بالنهايه ننضرب وننضر ونروح للرجيم ياسلطان ههههههههههه شروووووق تحيتي لك

هههههههههههههههههههههه تعالي عندي اخليكي ريشة خخخخخخخخخخ

شكرا لكي عزيزتي على مرورك
احترامي

هههههههههههههههههههههه

شروووووووق

والله مايحتاج لي

أبدا اكون ريشه

بس اقصد سلطان وضربه في الأرز..

ههههههههههههههه