آخر 10 مشاركات |
مختارات | عن ابنِ عُمَرَ رضي اللهُ عنهما قال: أَخَذَ رسُول اللهِ صلى الله عليه وسلم بِمَنْكِبَيَّ فقال : "كُنْ في الدُّنْيا كأنَّكَ غَرِيبٌ، أو عابرُ سبِيل" |
|
||||||||||||||||||
نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلاً
بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة.. 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما. في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
|
03 Feb 2009, 12:43 AM | [ 2 ] | ||||||||
سيدة الكلمة
|
انا من المدمنين على الاب .. يبيلي اخذ في حسباني .. نصايحك جزاك الله الف خير اخوي السبع .. ودمت بالف خير ... بنت البدر |
||||||||
|
|||||||||
03 Feb 2009, 01:30 AM | [ 3 ] | ||||||||||||||||||||||||||||
عضو متألق
|
لا كذا مايصلح لازم تاخذ العين راحتها واتمنى لك دوام الصحه والعافيه |
||||||||||||||||||||||||||||
03 Feb 2009, 08:20 AM | [ 4 ] | ||||||||
كلامه يقوطر عسل
|
والله أنها نصائح طيبة لكن التطبيق من ناحيتي عكس هـ الكلام وفي الاخير صار الشوف عندي شجر ما عاد أشوف لكن أن شاء الله أطبق هـ النصائح أخوي السبع الله يعطيك العافية على هذا الموضوع المفيد , لاهنت يا الغالي |
||||||||
|
|||||||||
03 Feb 2009, 07:59 PM | [ 5 ] | |||||||
عضو متميز
|
نصائح مفيدة لمستخدمي الإنترنت أخوي الســـبع مشكوور على النصائح ويعطيك العافية |
|||||||
|
||||||||
04 Feb 2009, 01:55 AM | [ 6 ] | ||||||||
عضو متألق
|
اشكرك ياخواني شاهر و غريب بديار اشكركم على تفاعلكم معاي وانتظرو الجديد اخـــــــوك.. الــســبــع.. |
||||||||
التعديل الأخير تم بواسطة الــســبــع ; 04 Feb 2009 الساعة 09:29 PM
|
|||||||||
04 Feb 2009, 05:41 PM | [ 7 ] | |||||||
المراقبة العامة
|
يعطيك العافية أخوي نصائح مهمة ..
|
|||||||
04 Feb 2009, 06:17 PM | [ 8 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
نصائح مهمة جداً نرجو التقيد بها والالتزام بما جاء فيها فالصحة غالية ولا تقدر بثمن مشكور أخوي السبع |
||||||||
|
|||||||||
04 Feb 2009, 06:32 PM | [ 9 ] | ||||||||
عضو متألق
|
مشكورره ياسيدة الاشجان و يااخوي السلطان على مروركم الموضوع |
||||||||
04 Feb 2009, 08:43 PM | [ 10 ] | |||||||
عضو متميز
|
نصائح مهمه لمستخدمي النت اخوي السبع لاهنت وسلمت يمينك على هذه النصائح القيمة وتقبل احترامي |
|||||||
|
||||||||
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هاذي القصيده قلتها في الكمبيوتر يستاهل الكمبيوتر | فواز بسيس | بحور القوافي | 5 | 08 May 2009 10:30 AM |
الأرز يخلص من الأرق! | شروق الأمل | إكسير النقاء | 20 | 30 Mar 2007 09:41 AM |
أدوات الموضوع | |
|