..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين > المنتديات العامة > إكسير النقاء
 
أدوات الموضوع
إضافة رد
  [ 1 ]
قديم 03 Feb 2009, 12:31 AM
عضو متألق

الــســبــع غير متصل

تاريخ التسجيل : Jan 2009
رقم العضوية : 16937
الإقامة : saudi arabia
الهواية : اعواد الكبريت
المشاركات : 128
معدل التقييم : 25
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلاً



بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


رد مع اقتباس
قديم 03 Feb 2009, 12:43 AM [ 2 ]
سيدة الكلمة


تاريخ التسجيل : Oct 2008
رقم العضوية : 12618
الإقامة : saudi arabia
الهواية : كتابه كل مايريح قلبي ويريح من حولي
مواضيع : 63
الردود : 796
مجموع المشاركات : 859
معدل التقييم : 25بنت البدر is on a distinguished road

بنت البدر غير متصل




انا من المدمنين على الاب ..

يبيلي اخذ في حسباني .. نصايحك

جزاك الله الف خير اخوي السبع ..

ودمت بالف خير ...

بنت البدر


توقيع : بنت البدر

أنا لست . .كـكل ا لنساء
بـ عقلي,, و تفكري العالي ,,
وبمزاجي المستعصي دوماً . .
بـعنادي ،، و بـذكائي
. .بـ،،طقوسي . . المعقده ،، جداً.
..

حتمــآ ستقولون مــغــرورهـ..!
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 03 Feb 2009, 01:30 AM [ 3 ]
عضو متألق


تاريخ التسجيل : Jan 2009
رقم العضوية : 16937
الإقامة : saudi arabia
الهواية : اعواد الكبريت
مواضيع : 36
الردود : 92
مجموع المشاركات : 128
معدل التقييم : 25الــســبــع is on a distinguished road

الــســبــع غير متصل




 
 
المشاركة الأصلية بواسطة : بنت البدر
اقتباس
 

انا من المدمنين على الاب ..

يبيلي اخذ في حسباني .. نصايحك

جزاك الله الف خير اخوي السبع ..

ودمت بالف خير ...

بنت البدر

 
 






لا كذا مايصلح لازم تاخذ العين راحتها
واتمنى لك دوام الصحه والعافيه


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 03 Feb 2009, 08:20 AM [ 4 ]
كلامه يقوطر عسل


تاريخ التسجيل : Nov 2005
رقم العضوية : 626
الإقامة : turkey
الهواية : صيد السمك , وتقليم الأظافر
مواضيع : 200
الردود : 6603
مجموع المشاركات : 6,803
معدل التقييم : 64شــاهر will become famous soon enough

شــاهر غير متصل




والله أنها نصائح طيبة لكن

التطبيق من ناحيتي عكس هـ الكلام

وفي الاخير صار الشوف عندي شجر ما عاد أشوف

لكن أن شاء الله أطبق هـ النصائح

أخوي السبع الله يعطيك العافية على هذا الموضوع

المفيد , لاهنت يا الغالي


توقيع : شــاهر
الله يرحمك يا ابو حسام عز الله انك علينا فقيدة
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 03 Feb 2009, 07:59 PM [ 5 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Sep 2007
رقم العضوية : 3868
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 218
الردود : 7638
مجموع المشاركات : 7,856
معدل التقييم : 25غريب بدياره is on a distinguished road

غريب بدياره غير متصل




نصائح مفيدة لمستخدمي الإنترنت

أخوي الســـبع

مشكوور على النصائح ويعطيك العافية


توقيع : غريب بدياره

(( اللهم إن أبو حسام (الريان) في ذمتك وحبل جوارك, فقه فتنة القبر وعذاب النار, وأنت أهل الوفاء والحق, فاغفر له وارحمه إنك أنت الغفور الرحيم ))

(( اللهم إن أبو بندر (متفائل) في ذمتك وحبل جوارك, فقه فتنة القبر وعذاب النار, وأنت أهل الوفاء والحق, فاغفر له وارحمه إنك أنت الغفور الرحيم ))
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 04 Feb 2009, 01:55 AM [ 6 ]
عضو متألق


تاريخ التسجيل : Jan 2009
رقم العضوية : 16937
الإقامة : saudi arabia
الهواية : اعواد الكبريت
مواضيع : 36
الردود : 92
مجموع المشاركات : 128
معدل التقييم : 25الــســبــع is on a distinguished road

الــســبــع غير متصل





اشكرك ياخواني
شاهر

و
غريب بديار

اشكركم على تفاعلكم معاي وانتظرو الجديد





اخـــــــوك.. الــســبــع..


التعديل الأخير تم بواسطة الــســبــع ; 04 Feb 2009 الساعة 09:29 PM
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 04 Feb 2009, 05:41 PM [ 7 ]
المراقبة العامة

تاريخ التسجيل : Jul 2007
رقم العضوية : 3282
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 182
الردود : 6019
مجموع المشاركات : 6,201
معدل التقييم : 25سيدة الأشجان is on a distinguished road

سيدة الأشجان غير متصل




يعطيك العافية أخوي نصائح مهمة ..


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 04 Feb 2009, 06:17 PM [ 8 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 2072
الردود : 91533
مجموع المشاركات : 93,605
معدل التقييم : 4981السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ




نصائح مهمة جداً
نرجو التقيد بها والالتزام بما جاء فيها
فالصحة غالية ولا تقدر بثمن
مشكور أخوي السبع


توقيع : السلطان
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 04 Feb 2009, 06:32 PM [ 9 ]
عضو متألق


تاريخ التسجيل : Jan 2009
رقم العضوية : 16937
الإقامة : saudi arabia
الهواية : اعواد الكبريت
مواضيع : 36
الردود : 92
مجموع المشاركات : 128
معدل التقييم : 25الــســبــع is on a distinguished road

الــســبــع غير متصل




مشكورره ياسيدة الاشجان
و يااخوي السلطان على مروركم الموضوع


الأعلى رد مع اقتباس
قديم 04 Feb 2009, 08:43 PM [ 10 ]
عضو متميز


تاريخ التسجيل : Nov 2007
رقم العضوية : 4673
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 403
الردود : 6724
مجموع المشاركات : 7,127
معدل التقييم : 29ابن مهرس2008 is on a distinguished road

ابن مهرس2008 غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
عضو مخلص

المشاركة في احتفالية العام التاسع




نصائح مهمه لمستخدمي النت

اخوي السبع

لاهنت وسلمت يمينك على هذه النصائح القيمة وتقبل احترامي


توقيع : ابن مهرس2008
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هاذي القصيده قلتها في الكمبيوتر يستاهل الكمبيوتر فواز بسيس بحور القوافي 5 08 May 2009 10:30 AM
الأرز يخلص من الأرق! شروق الأمل إكسير النقاء 20 30 Mar 2007 09:41 AM
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

06:41 PM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com