..:.. مرحباً بك في شبكة الشدادين الرسمية ، ضيفنا الكريم يسعدنا دعوتك للانضمام والمشاركة معنا .. اضغط هنا لتسجيل عضوية جديدة ..:..


العودة   شبكة الشدادين الرسمية > المنتديات التعليمية > المنتدى التعليمي العام
 
أدوات الموضوع
إضافة رد
  [ 1 ]
قديم 25 Jan 2010, 08:57 AM
عضو متميز

وافي الشدادي غير متصل

مـجـمـوع الأوسـمـة : 4
العضو المميز

المشرف المميز

التواصل

الحضور المميز


تاريخ التسجيل : Feb 2009
رقم العضوية : 18406
الإقامة : saudi arabia
الهواية : القراءة
المشاركات : 5,130
معدل التقييم : 25
الملف الشخصي للكاتب
إضافة تقييم
الرد على الموضوع
ارسال الموضوع لصديق
طباعه الموضوع
تبليغ عن الموضوع
إرشادات للطالب والأهل حول قلق الامتحان




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الطالب ( أوالطالبة ) عندما يقترب موعد الامتحان لا بد وأن تكون مستعداً له وقد تعلمت عادات الدراسة الحسنة ومهارات الاستذكار.. و مع استعدادك للامتحان قد تشعر بالخوف أو قدتنتابك بعض حالات من الخوف والقلق والتوتر النفسي .. و نحن بدورنا نقول لك بأن الامتحان ما هو إلا موقف من المواقف الكثيرة التي تتعرض لها في حياتك اليومية .. قدتراه موقفاً ضاغطاً صعباً يعيق أدائك الامتحاني والذي قد يكون جيداً في الأحوال العادية من العام الدراسي ، و لكن نقول لك : بالإرادة و التصميم والعزيمة يمكن أن تجعله موقفاً إيجابياً يساعدك في تحسين مستوى تحصيلك الدراسي وتحقيق أهدافك .
لذلك عليك تغيير أفكارك السلبية عن الامتحان واتجاهاتك منه واستبدالها بأفكارإيجابية ..
القلق أو الخوف الامتحان هل عرفت ماهو ؟

قلق الامتحان حالة نفسيةانفعالية قد تمر بها .. و تصاحبها ردود فعل نفسية وجسمية غير معتادة نتيجة لتوقعك للفشل في الامتحان أو سوء الأداء فيه ، أو للخوف من الرسوب و من ردود فعل الأهل ،أو لضعف ثقتك بنفسك ، أو لرغبتك في التفوق على الآخرين ، أو ربما لمعوقات صحية .. وهناك حد أدنى من القلق.. وهو أمر طبيعي لا داع للخوف منه مطلقاً بل ينبغي عليك استثماره في الدراسة والمذاكرة وجعله قوة دافعة للتحصيـــل و الإنجاز وبذل الجهد والنشاط .. ليتم إرضاء حاجة قوية عندك هي حاجتك للنجـاح و التفوق و إثبات الذات وتحقيق الطموحات .
أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق و التوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك .. فهذا أمر مبالغ فيه وعليك معالجته و التخلص منه . وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع ،فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية ..
لكن دعنا نناقش أولاً ومن ثم نجد الحلول ..
بدايةً .. ما الذي يثير خوفك من الامتحان ؟
ربما قد يحصل ذلك نتيجة :

-

شعورك بأن الامتحان موقف صعب يتحدى إمكانياتك وقدراتك وأنك غير قادر على اجتيازه أو مواجهته. وتنبؤك المسبق بمستوى تقييمك من قبل الآخرين والذي قد تتوقعه ( تقديرهم السلبي لك )... لا تقلق لأن بإمكانك التغلب على هذا الشعور من خلال تغييرأو دحض أفكارك السلبية عن الامتحان ، و اعتباره موقفاً أو محكاً تمر به للتعرف على قدراتك وإمكانياتك وخبراتك المعرفية ومهاراتك ، وأيضاً اعتباره وسيلة لمعرفة مدى ماتحققه من تقدم في مستوى تحصيلك الدراسي.

أما أسبابك الأخرى فهي تمكن أن تكون مثلا ً:




1- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.

2- نوعيةالأسئلة و صعوبتها.

3- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.

4- قلةالثقة بالنفس.

5- ضيق الوقت لامتحان المادة الواحدة.

6- التنافس مع أحدالزملاء.والرغبة القوية في التفوق عليه .

وغير ذلك ..


لنقرأ معاً :

1- إذاكنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة .. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابةعنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابةالصحيحة.

2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها (مقالية أو موضوعيةأو غيرها ) ، فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط ..


3- لا بد و أنك قد واظبت على الدوام و الحضور منذ بداية العام الدراسي و ناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترةالقصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة ..


4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلةالثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه ، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون . فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج و التوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي ..


5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءةالأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها.


6- يجب أن تعلم وربما تعلم أن هنا كفروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية أو فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى.

كيف تستعد.. وكيف تؤدي الامتحان :



1- إعلم أن القلق و التوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك فحاولأن تجعل ثقتك بنفسك عالية .

2- لا تهمل أبداً غذاءك .. وإحرص على أخذ فترات منتظمة للراحة أثناء الدراسة بغية الترويح عن النفس ، وتجديد الطاقة والنشاط ،وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة ..

3- انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان و مواعيد بدء امتحان كل مادة .

4- نم بأكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز, بعدمراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم الثاني.

5 - استيقظ باكراًو تناول فطورك فهذا ضروري ، وإعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار .

6- لا تبكر كثيراً في الذهاب إلى المدرسة أوالمركز الذي ستقدم فيه امتحانك و لا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت و التزم الدخول إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدد.

7- لا تناقش رفاقك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك و يشوش ذهنك وأفكارك.


8- إقرأ ورقة الأسئلة بدقة وبتأنٍ أكثر من مرة حتى تتأكد من أنك فهمت المطلـــوب منك تماماً ولا تتسرع في الإجابة لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطاً هامة (وهو يعرفها ) من الإجابة المطلوبة.

9- بعد قراءة الأسئلةإبدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها وإحرص أن تضع الأجزاء الرئيسية للإجابةالمتكاملة في المسودة وحللها (مراعياً مسألة الوقت) من مختلف جوانبها و تأكد منها قبل نقلها إلى ورقة المبيضة , و أترك ما لا تعرفه حتى تنتهي من الإجابة عن الأسئلةالتي تعرفها.

10- عليك أن تنتبه إلى أن الإجابات يجب أن تكون وفق صيغة كل سؤال ،فكل صيغة سؤال توحي بمضمون الإجابة وحجمها وطريقة عرضها ولا تنس مراعاة التنظيم إذاكانت الإجابة تفترض الترتيب أو التسلسل المنطقي.


11- لا تنس وضع رقم السؤال الذي تريد الإجابة عنه على ورقة الامتحان.

12- لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة .. بل إحرص على كتابة إجابة منظمةالأفكار وواضحة لكل سؤال .

13- خصص لكل إجابة وقتاً محدداً وبما يناسبها حتى لاتنشغل بالإجابة عن أحد الأسئلة وتستغرق في تفصيلاتها و يضيع الوقت منك على ما تبقى من أسئلة.تستطيع الإجابة عنها .

14- أعد مرة أخرى وبتأن قراءة الأسئلة وإجاباتك عنها لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة.

15- حاول استغلال الوقت المخصص للامتحان كاملاً ولا تتسرع كثيراً في تسليم ورقة الامتحان قبل انتهاء الوقت المحدد فهذا غير مفيد .

16- عندما تنتهي من امتحان مادة ما إبدأ بالتهيؤ الجيد للمادةالتالية .

إلى أولياء الطلاب العزاء .. ولا يفوتنا القول هنا بأن على عاتقكم تقع مسؤولية كبيرة في مساعدة أبنائكم على تحسين مستوى تحصيلهم الدراسي و النجاح في امتحاناتهم والتخفيف من قلقهم الامتحاني من خلال تقديم خدمات توجيهية و تربوية سليمة ..


كيــــف يكون ذلك ؟


1- وفروا لأبنائكم جو عائلي يتسم بالاستقراروالهدوء و الشعور بالطمأنينة .

2- هيئوا أبناءكم على مدار العام الدراسي لاستقبال فترة الامتحانات بشكل طبيعي .

3- حاولوا قدر الإمكان عدم إبداء مظاهرالخوف والقلق أمامهم .

4- احرصوا على تدعيم ثقتهم بنفسهم و حثهم على المثابرة دون توبيخ أو ضغط يضعفان ثقتهم بأنفسهم مما يؤدي إلى المزيد من القلق و الخوف والإحباط .

5- لا تبالغوا في قدراتهم و إمكانياتهم وطموحاتهم وخاصة أمام الآخرين و يفضل التعامل مع قدراتهم بموضوعية.


6- امتنعوا عن مقارنتهم بزميل أو قريب متفوق بشكل يحبطهم ويعيق إنجازهم .

7- حاولوا عدم فرض طموحاتكم عليهم دون النظرإلى ميولهم و رغباتهم و إمكانياتهم .. بل يجب مراعاة هذه الميول والرغبات والإمكانيات.

8- شجعوهم وساعدوهم على دراسة المواد التي يعانون صعوبات منها .

9- احرصوا على عدم إرهاقهم وتكليفهم بأعباء منزلية غيرضرورية




منقول






توقيع : وافي الشدادي


الناس للناس ما دام الحياء بهم .............والسعد لاشـك تارات وهبـات
وأفضل الناس ما بين الورى رجل ....... تقضى على يده للناس حاجات
................................................
يا لبيب العقل يا الوجه السفير لا تناسا لو طرالك ما طرا
الوفا راعي الوفا يذكر بخير أن صمت بالقول والايجهرا

رد مع اقتباس
قديم 25 Jan 2010, 10:52 AM [ 2 ]
عضو نشيط


تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 23098
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 13
الردود : 39
مجموع المشاركات : 52
معدل التقييم : 25ابوحمد is on a distinguished road

ابوحمد غير متصل




أشكرك أخي وافي الشدادي

على هذه الأرشادات الهامه من أجل الطلاب

والمساهمة لهم بما يخدمهم في إختباراتهم


توقيع : ابوحمد
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 25 Jan 2010, 02:18 PM [ 3 ]
عضوة متميزة

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 23865
الإقامة : saudi arabia
مواضيع : 36
الردود : 613
مجموع المشاركات : 649
معدل التقييم : 25بنت الزين is on a distinguished road

بنت الزين غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 2
العضو المميز

الحضور المميز




إراشادات في غاية الأهمية ..
جزيت ألف ألف خير ..
ما قصرت


توقيع : بنت الزين
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 25 Jan 2010, 03:40 PM [ 4 ]
مؤسس شبكة الشدادين


تاريخ التسجيل : Jan 2005
رقم العضوية : 1
الإقامة : saudi arabia
الهواية : رياضة + كمبيوتر وبس
مواضيع : 1511
الردود : 82100
مجموع المشاركات : 83,611
معدل التقييم : 4458السلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond reputeالسلطان has a reputation beyond repute

السلطان غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
فعالية ضوء عدسة

فعالية طلباتك أوامر

شكر وتقدير

فعالية مجموعات المنتدى

يوميات الأعضاء

التميز في دورة الفوتوشوب

شكر وتقدير

أجمل خط 1434 هـ




يا هلا والله بمشرفنا العزيز أبو ثامر
ولا هنت يا الغالي على طرح هذا الموضوع المهم
المحتوي على كل الإرشادات اللازمة للطلاب من
أجل أداء اختياراتهم بالشكل المرجو والمأمول
وفقك الله


توقيع : السلطان




الأعلى رد مع اقتباس
قديم 25 Jan 2010, 07:03 PM [ 5 ]
شاعر

تاريخ التسجيل : Mar 2007
رقم العضوية : 2479
الإقامة : saudi arabia
الهواية : الرياضة
مواضيع : 66
الردود : 2048
مجموع المشاركات : 2,114
معدل التقييم : 25من رؤس بنيوس is on a distinguished road

من رؤس بنيوس غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 3
المشاركة في احتفالية العام التاسع

المشاركة في احتفال المنتدى

عضو مخلص




ارشادات جميلة بجمال حضورك

نسال الله ان ينفع بها ويجزاك خيرا عليها

تحيتي لك


توقيع : من رؤس بنيوس
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 26 Jan 2010, 12:09 AM [ 6 ]
๑.•[عُذِبُـةے الأطَبُـاعُـ]•.๑


تاريخ التسجيل : May 2009
رقم العضوية : 20425
الإقامة : saudi arabia
الهواية : تحرير المواضيع المُزخرفة > فيس يقهرهم ويحرّك حواجبه
مواضيع : 69
الردود : 4589
مجموع المشاركات : 4,658
معدل التقييم : 37شوق شداد is on a distinguished road

شوق شداد غير متصل


مـجـمـوع الأوسـمـة : 8
كيدهن عظيم

وسام صورة ومثل

مشارك في مسابقة القرآن الكريم

مسابقة تعرجات قلم

العضو المميز

المشرفة المميزة

التواصل

الحضور المميز




الله يعطيك العافيه أخوي وافي

إرشادات ونصائح هـامه

ماقصرت ..


توقيع : شوق شداد



{اللهم استُرنا فوق الأرض وتحت الأرض
ويوم العرض ، واجعل كُلّ قضاءٍ قضيتُه لي خيرا }



:


مَا أشْبهِكْ ياوَردْ غَير فْ ذُبولِكْ

:
" شوق شداد "







..
الأعلى رد مع اقتباس
قديم 26 Jan 2010, 02:31 AM [ 7 ]

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 24036
مواضيع : 1
الردود : 13
مجموع المشاركات : 14
معدل التقييم : 25جوري جوري is on a distinguished road

جوري جوري غير متصل




..


موضوع مميز وفي أوانه


أضيف بعد إذنكم:


قراءة الأوراد في وقتها

الأدعية قبل الاستذكار وبعده

ومنها ( اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )

( اللهم افتح لي فتوح العارفين بحكمتك وانشر علينا رحمتك وذكرنا مانسينا يا أرحم الراحمين)

كثرة الاستغفار

(اللهم بارك لي في وقتي وأصلح لي شأني ولاتكلني إلى نفسي طرفة عين )

(اللهم إني أستودعك ما حفظت و ما فهمت و أسألك استحضاره عند الحاجة إليه)




وجزاك الله خيرا أخي وافي


..

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 26 Jan 2010, 03:27 PM [ 8 ]

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 24169
مواضيع : 0
الردود : 3
مجموع المشاركات : 3
معدل التقييم : 25ححلوه is on a distinguished road

ححلوه غير متصل




موضوع جميل فديت صاحبه وننتظر جديدك يا قمر

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 26 Jan 2010, 03:39 PM [ 9 ]

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 24169
مواضيع : 0
الردود : 3
مجموع المشاركات : 3
معدل التقييم : 25ححلوه is on a distinguished road

ححلوه غير متصل




يا سلطان يا ذوق شوف لنا درس انواع التطبيقات بسرعه بلللللللللللللللللييز

الأعلى رد مع اقتباس
قديم 26 Jan 2010, 05:18 PM [ 10 ]

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 24115
مواضيع : 0
الردود : 9
مجموع المشاركات : 9
معدل التقييم : 25خناجر ورد is on a distinguished road

خناجر ورد غير متصل





مشكور أرشادات مهمة وحاول أنفذ شيء منه
جزاك الله كل خير
تقبل مروووي
:::خناجر ورد:::


توقيع : خناجر ورد
[SIGPIC][/SIGPIC]
الأعلى رد مع اقتباس
إضافة رد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الامتحان...هل أنت مستعد للامتحان؟ بسمة المنتدى التعليمي العام 3 31 Dec 2008 09:59 AM
إرشادات مطبخية .. لصحة عمودك الفقري بسمة غذاء جسد 8 05 Jul 2007 12:46 PM
الامتحان قبل الثقة علي مرزوق القسم العام 10 06 Mar 2007 05:33 PM
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading
09:00 AM
Powered by vBulletin® developed by Tar3q.com

RSS For Network AlShdadeen official