نصائح للمبتدئين في لعبة الكاراتيه با الفيديو

نصائح للمبتدئين في لعبة الكاراتيه

· يجب أن يكون لديك حضوراً دائماً لروح التحدي .

· روح التحدي يجب أن يشمل الجسم والإرادة معاً.

· لابد من التركيز الذهني وذلك عندما يتشتت الذهن فإن القوة الجسمية والعقلية لديك تفقد تنسيقها.

· التدريبات القاسية تحسن التركيز وتساعدك على كشف حقيقة نفسك.

· التركيز العقلي يؤدي الى زيادة الكفاءة والفعالية.

· يجب أن تبدأ الهجوم بالعيون أولا والمقصود بالهجوم بالعيون يعني تحديد الهدف بعينك حتى تتمكن من تحقيق الهدف المنشود ثم أتبعها بالقدم ثم قبضة اليد لكن جميعهم يجب أن يصلوا للهدف في نفس الوقت.

· أهم شئ في الهجوم هو المفاجأة .

· حركة الضربة أهم من السرعة .

· حتى تكون سريعاً ومرناً يجب أن تتدرب بتأني وتركيز أكثر .

· لا تفقد هدوءك وتوازنك إذ أن خصمك سيستغل ذلك .

· في حالة الصد من الضروري أن تزيد من استقرارك عندما يفقد خصمك هدوءه.

· إذا كان خصمك أكثر قوة وتوازن منك، من الضروري أن تجعله يفقد توازنه عند صدك لضربته.

· في كل فعل يجب أن تكون مدرك لنقاط ضعفك (حتى تدافع عنها)، ونقاط ضعف خصمك ( والتي من المفترض أن تركز عليها )

· كلما تدربت أكثر تطور مستواك بشكل أكبر ،لذلك من الضروري تطوير تدريباتك حتى تصل على أعلى مستوى.

· قبل أن تتعلم أنواع الهجوم المضاد يجب إجادة حركة جياكو –زوكي شودان (المستوى المتوسط) مع عدم إغفال الحركات الأخرى .

· ضع اللمسات الأخيرة لصدك ووضعك الهجومي لكل حركة تقوم بها، بمعنى آخر يجب أن تراقب نفسك في كل حركة تقوم بها لكي تتأكد من أنك تؤديها بالشكل المطلوب . إذا لم تفعل ذلك سوف لن تستطيع تطوير فنياتك التي من المفترض أن تشمل جميع نواحي الكاراتيه.

· كل شئ يجعل الكتفين تتحرك للأمام هي نوع من الضعف .

· الجانب السفلي من الذراع ضعيف ، تمرن دائماً على تقويته ،

· لا تقف على أطراف أصابع قدميك وضع قوتك على كاحلك (رسغ القدم ).

· الركبة المتقدمة هي التي تحرك الجسم .

· لا تضع قوتك في كتفيك بل تحتهما.

· في الهجوم والدفاع فكر في دوران خصرك لان القوة البسيطة ممكن أن تتحول إلى اثار عظيمة.

· من الضروري أن تكون دائماً جاهزاً للصد في كل الجهات لتحمي نفسك وتكون في حالة استعداد للدفاع .

· أثناء القتال حاول أن لا يلاحظ خصمك تنفسك .

· لا يفهم الكاراتيه بمجرد النظر إليه ، بل بالتدريب ، أنه ليس لعبة ذهنية .

· يجب أن تضم الأصابع مع بعضها البعض لأنه قد يسبب لك كسور .

· في أثناء الصد والهجوم المضاد فإن قبضة اليد يجب أن تظل محكمة مع التركيز على قوة الخصم .

· ليس المهم كثرة الحركات أو جمالها ولكن مدى تأثير الحركة .

· من الضروري أن يحترمك من تقابله في تدريباتك لجهودك واهتماماتك وليس لرؤيتك ، أي اجعل لك بصمة واضحة أثناء التدريب ،

· الجسم وليس الرأس هو الذي يجب يطور الكاتا.

· لا تتوقف عن التنفس أثناء الكاتا أو الكومتيه أو الهجوم ولا حتى أثناء التصادم.

· الكاي ( الصرخة ) عنصر مهم جداً فهي تعبر عن حالة القوة الجسمية والنفسية وتصل به الى أعلى قوتها .

· تعلم على الصد بالجسم والأيدي والرجل .

· في صالة التدريب يجب أن لاتفكر في شئ سوى التدريب فقط لأن التركيز مهم في الحصول على أكبر فائدة ممكنة .

· العناصر الثلاثة للكاراتيه هي السرعة والقوة والتحمل.

· حاول اكتشاف كل جديد في الكاتا أو الكومتية عن ما اكتشفته في التدريب السابق .

· كيميه هي الدخول للكاي في كل هجوم وصد. من دون كاي ومن دون كيميه لا يمكن أن يكون هناك كاراتيه حقيقي .

يعطيك الف عافيه ابومسلط

نصايح مهمه

		المشاركة الأصلية بواسطة : أبـن الامــيـــر اقتباس
	يعطيك الف عافيه ابومسلط نصايح مهمه

الله يعافيك أخوي ومشكور على المرور

تسلم يابو مسلط
كفيت وفيت وماقصرت
نصائح مميزه

		المشاركة الأصلية بواسطة : الغريق اقتباس
	تسلم يابو مسلط كفيت وفيت وماقصرت نصائح مميزه

الغريق ارحب حياك الله نورت الموضوع بتواجدك

لاهنت على المرور يا ذيبان

تسلم يابو مسلط
كفيت وفيت وماقصرت
نصائح مميزه

الله يعطيك ألف عافية يا أبو مسلط
ومشكور على هذه النصائح
المهمة جداً لكل لاعبي الكاراتيه

		المشاركة الأصلية بواسطة : العاشق اقتباس
	تسلم يابو مسلط كفيت وفيت وماقصرت نصائح مميزه

العاشق تسلم والله يعافيك ومشكور على المرور

		المشاركة الأصلية بواسطة : السلطان اقتباس
	الله يعطيك ألف عافية يا أبو مسلط ومشكور على هذه النصائح المهمة جداً لكل لاعبي الكاراتيه

هلا هلا أبو نوره والله يعافيك ويسلمك

ومشكووور على المرور