يا اخوان لكل واحد منا طريقه وبرنامج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يا اخوان لكل واحد منا طريقه وبرنامج
يمشى عليه لانقاص الوزن
وكل واحد له سبب
والاصل الوصول لوزن معقول مع العمر
وش العمل وكيفيه معرفه المعدلات والقياسات المقبوله واين اعملها
شفت معارف لى نزل اوزانهم الى الثلث وارتفعت نسبه الغضب الى النصف
حجه علشان اتاخر شوى
ودى اسوى بس عجزت اصبر واتحمل

		المشاركة الأصلية بواسطة : مطيع الحبيب اقتباس
	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يا اخوان لكل واحد منا طريقه وبرنامج يمشى عليه لانقاص الوزن وكل واحد له سبب والاصل الوصول لوزن معقول مع العمر وش العمل وكيفيه معرفه المعدلات والقياسات المقبوله واين اعملها شفت معارف لى نزل اوزانهم الى الثلث وارتفعت نسبه الغضب الى النصف حجه علشان اتاخر شوى ودى اسوى بس عجزت اصبر واتحمل

أشتر نياق وخلك كل يوم وأنت في ديرة يخف وزنك شرط في ألاسبوع ألاول ههههههههه
أمزح معك لا تورط تروح تشتري نياق وقيمها اليوم اغلا من العماير ونا أخوك عليك بلمشي يوميين وتبع غذا معين

اعتقد مكان موضوعك المنتدى الصحي
ونصيحتي لك اتبع نظام غذائي متوازن ومارس الرياضة وهذا الحل الوحيد
تحياتي

مشكور للجميع ومن عنده طريقه مجربه لايبخل على اخوانه المسلمين والله يعطيكم على قد
نياتكم ادام الله الصحه على الجميع وخاصه القايمين على هذا المنتدى الرايع الله لايحرمنا منهم
ولكم تحياتي وشواقي والسلام احسن ختام

أخوي الغالي

فيه مواضيع مثبتة في نفس القسم


جميعها تتكلم عن طريقة تخفيف الوزن بالطريقة المثالية


أتمنى أنك تراجعها
ولك مني جزيل الشكر

الرياضه اهي احسن وسيله

مشكور أخوي

بارك الله فيك

الله يعطيك العافيه