02 Dec 2015, 08:40 AM
|
|
|
أفضل 8 أطعمة و مشروبات لتدفئة الجسم في الشتاء
احتاج فصل الشتاء إلى اتباع الكثير من الوسائل لتدفئة الجسم،
و من الطرق المتبعة في ذلك تناول الأطعمة و المشروبات التي تمد الجسم
بالطاقة وتساعده على الشعور بالدفء، كما توجد أنواع أخرى من الأطعمة يجب
عدم تناولها لأنها تساهم في الشعور بالبرودة.
و لذلك نعرض عليك هذه المجموعة من الأطعمة و المشروبات التي تمنح الجسم
التدفئة التي يحتاج إليها في فصل الشتاء.
1. حساء العدس
- حساء العدس يحتوي على عدة أحماض أمينية تزيد من مناعة الجسم و تقيه
من الإصابة بعدة أمراض و خصوصا مع انخفاض درجة حرارة الجو و لذلك فهو
من أكثر أنواع الأطعمة التي يقبل الكثيرون على تناولها في فصل الشتاء كما إنه يحتوي
على مواد غذائية مفيدة للجسم و صحته مثل الزنك و النحاس و السلينيوم كما يحتوي
على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ب و كذلك حمض الفوليك
الذي يقلل من نسبة الإصابة بسرطاني القولون و عنق الرحم.
2. الشوكولاتة الساخنة
- الشوكولاتة الساخنة تمنح الجسم الطاقة و التدفئة و تعمل على
تحسين المزاج و الحالة النفسية.
3. المكسرات
- المكسرات من أكثر الأطعمة التي تمنح الجسم التدفئة لأنها تزيد من درجة حرارتها
و أفضل أنواعها اللوز الذي يقي كذلك من الإصابة بفقر الدم و أمراض القلب
و من اجل تحقيق ذلك يكفي تناول ثلاث حبات منه كل يوم.
4. حمص الشام
- حمص الشام بالزنجبيل و الكركم هو مشروب يمنح الجسم التغذية و الدفء
لكن على مريض السكري أن يشرب منه مقدار ملعقتين صغيرتين فقط و يمكن
لمن لا يعانون من القرحة أن يضيفوا إليه عصير الليمون و مسحوق الفلفل الحار
كما يمكن إضافة الكمون و الكركم و الزنجبيل أيضا من أجر رفع مستويات الحرق.
5. البصل والثوم
- البصل و الثوم يمنحان الجسم التدفئة و يعملان على المحافظة على صحته
و يعالجان الزكام و يقللان من مستويات الكوليسترول
و يقضيان على الخلايا السرطانية.
6. الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يحرق السعرات الحرارية و يخلص الجسم من السموم
و يقلل من مستويات الكوليسترول الضار و يقوي مناعة الجسم.
7. حساء الدجاج والخضراوات
- الحساء بكافة أنواعه مثل الدجاج و اللحم و البصل و الخضروات يعمل على
تدفئة الجسم و منحه الكثير من العناصر الغذائية و يقاوم الإحساس بالجوع و يمنح
الجسم شعورا بالشبع و يعطيه كثيرا من العناصر التي يحتاج إليها مثل
البروتينات و الفيتامينات.
8. حساء الكرنب
- حساء الكرنب يمنح الجسم الدفء و الشبع و يحرق الدهون و طريقة
إعداده تكون بتقطيع أوراق الكرنب و إضافتها إلى البصل و الثوم و الطماطم
و الكوسة و البقدونس و الشبت و الكزبرة الخضراء و البهارات.
|