شبكة الشدادين - عرض مشاركة واحدة

الملف الشخصي للكاتب · توقيع : محمد سليمان

يجلس الكثير من الأطفال على المؤخرة مع انحناء الركبتين على الجانبين وهي ما تُسمى جلسة على شكل حرف W، وغالبًا ما تظهر في الأطفال بسبب ليونة العضلات والعظام والمفاصل.

لماذا يجلس الأطفال هكذا؟
الأمر ببساطة هو الأيسر لهم عند تعلم الجلوس والمشي لأن العضلات تكون أكثر طراوة وليونة ولا يشعر بأي ألم وقتها.

مخاطر الجلسة على شكل W
ويبدو طبيعًا أن يجلس الصغار بتلك الطريقة، لكن على الأهل الانتباه وتوجيههم لتغييرها لعدة أسباب:
1- تؤثر تلك الجلسة على النمو الطبيعي للعظام والعضلات
2- تتسبب تلك الجلسة في انحناء مفصل الركبة بشكل كبير
3- تتسبب تلك الجلسة في الضغط على مفصل الفخذ جدًا
4- تسمح تلك الجلسة بضعف لعضلات الجذع "الظهر والبطن بسبب الضغط عليهما مباشرة
5- تؤثر تلك الجلسة حتى على القدمين الممدتين على الأرض مما يؤثر على طريقة المشي وتصبح اتجاه القدمين للداخل أثناء المشي.

الأضرار على المدى البعيد
ضعف عضلات الجذع ومفصلي الفخذ والركبة.

هل هذه الجلسة خطرة على الدوام؟
في الحقيقة لا، لذلك اسمحي له بأن يجلسها بين الحين والآخر لكن لا لتصبح جلسته على الدوام ولا لمدة طويلة، من فوائدها أنها تشد عضلات الساقين والجذع، وتمثل تمرينًا رائعًا لمفصلي الركبة والفخذ.

ممارسة الصغار للرياضة هي الحل
اجعليه يمارس الرياضة وأهمها المشي والجري وركوب الدراجة فهذه التمارين الثلاثة أكثر تمارين رياضية يمكنها أن تقوي عضلات الفخذين والساقين وكذلك الحوض وعضلات الجذع في البطن والظهر معًا.

أمثلة للتمرينات المناسبة
استشيري الطبيب لو كانت هناك تمرينات أخرى
1- تمرين الظهر
ينام على ظهره ويرفع قدميه لأعلى ويمسك بيديه. كثيرًا ما يفعله الأطفال بشكل طبيعي والأم تبدل لهم الحفاضات. ساعديه على ممارسة هذا التمرين وليكن وقتًا للعب.

2- تمرين القطة
وضع السجود مع رفع الرأس وكأنه يمشي على 4 أطراف ويمد جذعه للأمام والخلف
3- تمرين التسلق
وهو متوفر في الألعاب والملاهي في المولات، إذ يتسلق الصغار حائطًا على بروز مناسبة لأوزانهم فهذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الفخذين ومفاصل الركبة والورك إلى أقصى حد.

4- تمرين الضفدع
وفيه تقليد لحركة الضفدع في الوثب وهي تقوي عضلات الجذع بالبطن والظهر وكذلك مفصل الورك والركبة.

5- تمرينات متنوعة
تمرينات متنوعة مثل هذه التمارين