تأخير التجاعيد ممكن بالإكثار من تناول الماء والسمك

تأخير التجاعيد ممكن بالإكثار من تناول الماء والسمك

الجمال والشباب هما مقصد الجميع، ومعظم الناس يريدون الحفاظ عليهما لأطول مدة من الزمن، ومع تقدم العمر تبدأ التجاعيد في الزحف على البشرة معلنة تقدم السن وبداية نهاية الشباب.
ومن أجل إخفاء التجاعيد والحفاظ على شباب الجلد ينفق الكثيرون أمولاً طائلة، إلا أنهم مع ذلك يظلون في حاجة إلى بعض النصائح المتعلقة بالتغذية وأسلوب الحياة السليم ودورهما في الحماية من التجاعيد، إضافة إلى كيفية تجنب التجاعيد حول العينين خصوصاً، حيث إنها من أكثر التجاعيد انتشاراً.
ويؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد، والنتيجة هي التجاعيد وشيخوخة البشرة وزيادة الوزن.
وهذه سبعة إرشادات ذهبية للمحافظة على شباب البشرة:
* تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.
* تناول السمك الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع.
* تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة.
* الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار.
* تناول 3 وجبات في اليوم، إضافة إلى وجبتين خفيفتين غنيتين بالبروتين المتوافر في البيض والجبن واللبن كامل الدسم.
* مقاطعة الشاي والقهوة، والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء.
* تناول الفراولة والتوت بين الوجبات، والتركيز عموماً على الفواكه مثل التفاح والكيوي والكمثرى والبطيخ، كما ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات مثل الباذنجان، القرنبيط، الكرنب، الكرفس، الكوسة، الثوم، الخس، عش الغراب، الزيتون، البصل، الفلفل، السبانخ، القرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.
والجلد يشيخ مع تقدم العمر وفي جميع أجزاء الجسم، ولكن يظهر ذلك أكثر في المناطق المُعرضة لأشعة الشمس. وتشمل التغيرات التي تطرأ على الجلد من أشعة الشمس (الشيخوخة الضوئية)، جفاف البشرة وخشونتها، تدلي الجلد، نمو جلد غير طبيعي مثل التقران (Keratosis)، والتجاعيد.
مُعظم التجاعيد تظهر في مناطق الجسم الأكثر عُرضة لأشعة الشمس مثل الوجه والرقبة وظاهر اليدين وأعلى الساعدين. والتجاعيد يُمكن أن تكون إما على شكل خطوط رفيعة (ناعمة) أو شقوق عميقة.
طرق فعالة لإزالة التجاعيد
* يجب استعمال الدهانات الواقية من الشمس لمنع الضرر الذي تسببه للجلد وللوقاية من سرطان الجلد. ولا يجب عدم نسيان منطقة الرقبة واليدين، إذ إن ظهور التجاعيد عليهما بسبب التعرض للشمس يجعل المرء يبدو أكبر بكثير.
* ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، ليست لأنها موضة وإنما للوقاية من أثر أشعة الشمس.
* الامتناع عن التدخين الذي يضيف سنوات للعمر تظهر جلية على الوجه بجانب ظهور التجاعيد حول منطقة الفم واصفرار الأسنان. ويقول الأطباء إن التدخين يجعل أول أكسيد الكربون يحل محل الأكسجين في الدم ويُحدث ضيقاً في الأوعية الدموية، وهذا ينتج عن قلة في تدفق الأكسجين لخلايا الجلد، ما يسبب ظهور التجاعيد مبكراً عند كثير من المدخنين.
* الامتناع عن المشروبات الكحولية، فهي تسبب التجاعيد، إضافة إلى أضرارها الكثيرة الأخرى.
* بالنسبة إلى النساء، يفضل وضع ماكياج حديث ومتطور بصفة منتظمة. فإذا كانت البشرة جافة يفضل استخدام كريم أساس يحتوي على الزيت بدلاً من الماء والذي كان يستعمل في السن الصغيرة. كما أن السيدات المتقدمات في السن يجب أن يعملن ماكياج خفيف في ظلال العينين.
* الورود جميلة، بجانب فائدتها في التجميل، فماء الورد يجعلك تبدين أكثر جمالاً. ويقول خبراء التجميل، إنه لا شيء أفيد من ماء الورد للعناية اليومية بالبشرة ولتنظيف الوجه ومنع التجاعيد. ولإعداد ماء الورد يوضع قليل من بتلات الورد الجافة في لتر تقريباً من الماء المغلي في إناء، ثم غطيها واتركيها تنقع. يستعمل ماء الورد البارد كغسول أو كمادات للوجه.
* الإكثار من شرب المياه لحماية البشرة من الجفاف. كما أن المياه تغسل السموم مما يجعل البشرة نضرة.
* وضع مرطب على الوجه بعد غسله ومن دون تجفيفه تجفيفاً كاملاً. وإذا كانت البشرة جافة، فهذا لا يعني أنه ستتكون تجاعيد كثيرة، ولكن وجود البشرة الرطبة يعطي انطباعاً بصغر السن.
* وتصنع شركات التجميل هذه الأيام منتجات تساعد في إخفاء التجاعيد، وذلك في شكل كبسولات أو كريمات، كما أنها تحمي البشرة.
* الموالح وقصب السكر واللبن الرائب توجد بها أحماض تلطف البشرة وتزيل خلايا الجلد الميتة. كما تزيل الطبقات العليا من الجلد التي تتكون من أشعة الشمس، وبالتالي فهي تخفف من التجاعيد الرفيعة وتجعل الجلد أكثر نعومة.
* إن أقنعة الوجه التي تستعمل أحياناً - وليس كل يوم - تحتوي على أحماض مثل حمض اللاكتيك (اللبني) وحمض الستريك (الليموني) تجعل الجلد طرياً.
غالباً ما تبدأ التجاعيد في الظهور في محيط العينين. لذلك، فمن الضروري البدء في مكافحتها عبر عدم الإكثار من التدخين أو التعرض للشمس الذي يبقى السبب الرئيس لشيخوخة الجلد. كذلك يعتبر التدخين سماً بطيئاً، فهو يؤثر في غلاف الخلايا الجلدية ويسده شيئاً فشيئاً فتختنق. أما النصيحة الثانية، فتتمثل في النوم جيداً، وبتنويع وجبات الطعام، بحيث تتضمن الفاكهة والخضر بمختلف أنواعها.
وللعناية بمحيط العين المرهقة يمكن اعتماد علاج مناسب، لاسيما أن البشرة في هذه المنطقة أكثر حساسية بأربع مرات من المناطق الأخرى. كما أنها عرضة إلى ضغوط عدة، إذ إن الرمش وحده يرف 30 ألف مرة في اليوم. لهذا يشيخ محيط العين قبل غيره.
ويعتمد أسلوب حماية هذه المنطقة على وضع نظارات شمسية ملائمة أثناء فصل الصيف وكريم حماية يقي من أشعة الشمس. كذلك، ترطيب الجفن باستعمال الكريم المرطب الملائم الغني بالفيتامينات، الذي يساعد على التخلص من السموم واحتباس الماء، ويساهم في تجديد خلايا بشرة العين.
وإذا كانت حالة الشيخوخة متقدمة، يمكن اللجوء إلى العملية الجراحية، فضلاً عن استعمال بعض الكريمات المقشرة التي تسمح بالتخلص من الجلد الميت.ش

معلومات جيده أختي بسمه

الله يعطيك العافيه

ربي يعطيك الف عافيه على الحضور


كل الود

الله يكون في عون النساء

فيعتبرون التجاعيد أكبر هم وغم يواجههم

ويقومون الدنيا ويقعدونها لكن هذه سيرة الجسم

مشكوورة بسمة على الطرح المهم
دمتي بوود

اختي بسمه

يعطيك العافيه والتجاعيد مشكلتها مشكله وتقبلى احترامي

هذا هو خلق الله وهذا هو مصيرنا

الأهم أن تصلح أمورنا وتستقيم أعمالنا

فما الدنيا لنا سوى دار عبور وممر

سواء أصابتنا التجاعيد أم سبقنا الموت قبلها

ولكن تبقى الآخرة هي حياة الخلود والنعيم الذي لا يزول

والشباب الذي لا يصيبه الهرم

نسأل الله أن يرحمنا برحمته وأن يجعلنا ممن

يسكنون الفردوس الأعلى

اشكر كل من شارك في الموضوع

كل الود