|
|||||||||||||||||
الأطعمة الغنية بالحديد
نقص الحديد يؤدي الى مشاكل صحية عديدة. وهو معدن اساسي موجود في جميع خلايا جسم الانسان دوره الاساسي هو نقل الاوكسجين في الدم الى الأنسجة. يساعد الحديد على انتاج خلايا وهورمونات وبروتينات لتقوية البشرة. يساعد الحديد عمل العضلات بشكل صحيح. لذلك يجب تناول كميات كافية من الاطعمة الغنية بالحديد منها اللحوم الحمرا ، الدواجن، الاسماك، البقولات،البذور والمكسرات الفواكه، الحبوب الكاملة. ويوصي بالكميات محددة لتلبية احتياجات اليومية.
|
11 Oct 2021, 12:39 PM | [ 2 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: الاطعمة الغنية بالحديد
تسلمين يا زينة ومشكورة أختي على مشاركاتك المميزة الله يسعدك ويكتب أجرك |
|||||||
|
||||||||
13 Oct 2021, 06:28 PM | [ 3 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: الاطعمة الغنية بالحديد
جميل جداً احسنت يا زينة وألف شكر لك |
||||||||
|
|||||||||