نشأة التايكواندو وقوانينها

اشكرك عبدالله العتيبية البرنس على المرور الرائع
رياضة التايكواندو

خطوات المناوش

هى تدريب يتكون من لاعب مهاجم وآخر مدافع..يخبر اللاعب المدافع كيف سيهاجمه اللاعب المهاجم الذى يأخذ خطوة خلفية (أب كوبى) ويطلق صيحة ليدل على أنه مستعد للهجوم ويرد اللاعب المدافع بصيحة أخرى يدل بها على أنه مستعد أيضاً للدفاع

يبدأ المهاجم بلكمة واحدة (خطوة واحدة) أو لكمتان (خطوتان) أو ثلاثة لكمات (ثلاثة خطوات)، كما يمكنه أن يستخدم الركلات أو مزيج من اللكمات والركلات، ويكون على اللاعب المدافع أن يرد بعدد من الصدات يعتمد على عدد اللكمات أو الركلات التى وجهها المهاجم، وبعد ذلك يعود كلاً منهما إلى وضع البداية مرة أخرى، وهذا التدريب يستخدم للتعرف على المهارات التى اكتسبها كلا اللاعبين



الدفاع عن النفس

(Honinsul) يعرف الدفاع عن النفس فى اللغة الكورية باسم

وهو جزء خاص يسمى التقنيات الحرة أو (باى _ جى) والدفاع عن النفس هام جداً ويستخدم لأغراض متعددة مثل معرفة الفرق بين الممكن والمستحيل فى المواقف المختلفة وهذا يمكن اللاعب من التعامل بشكل صحيح مع مختلف المواقف فيعمل على تجنب الموقف أو مفاجآت الخصم، ولكن فى بعض المواقف يكون من الضرورى مهاجمة الخصم (أفضل طريقة للدفاع هى الهجوم) ولذلك يتحتم على اللاعب أن يعرف المزيد عن قوته وببطء يكتسب المزيد من الثقة بالنفس وحينما يستعمل التايكوندو للدفاع عن النفس فإنه لا يتقيد بقانون المباريات هناك طريقتان للدفاع عن النفس



الطريق الأسهل

وفيه يعتمد اللاعب على الساعد والأرجل لصد ضربات الخصم ويكون الهدف هو أن هناك تهديد مباشر على اللاعب مما يوجب إلحاق الأذى بالخصم ولكن المشكلة أن هذه الطريق تتطلب الكثير من القوة كما أنها تبدو عنيفة بالنسبة للآخرين


الطريق الصعب

تبدو هذه الطريق بشكل مختلف فهنا تستعمل قوة وسرعة الخصم للسيطرة عليه ويكون الهدف هو أن اللاعب يمكنه السيطرة على خصمه دون أن يلحق به الأذى وهذا لا يتطلب قوة كبيرة ولكنه يتطلب الكثير من المهارة والتدريب للوصول إلى هذه المرحلة



التدريب

تبدأ تمارين الإحماء بالجرى الدائرى عبر الصالة بالإضافة إلى بعض التمارين التى تعتمد على الجرى والحركات السريعة بعد ذلك تبدأ تمارين إطالة العضلات وهى من التمارين الهامة جداً لأنه من الضرورى إحماء العضلات وإلا أصبح اللاعب عرضة للإصابة، كما أن هذه التمارين مطلوبة لأداء الركلات العالية والسريعة ويتم التدرب على الحركات الأساسية للعبة دوماً فى كل تدريب أما إذا كان التدريب من أجل مسابقة ما فإنه يعتمد على السرعة والدقة والقوة وهذا يتم بأداء مجموعات من بعض الحركات مع زميل آخر، بعد ذلك يتم ارتداء واقى الصدر (هوجو) لاختبار القوة مع اللاعبين الآخرين...إنهاء التدريب هو عكس الإحماء ولكنه يبدأ مثله بتمارين إطالة العضلات ثم يتم أداء بعض الركلات الأساسية فى الهواء وبالتدريج يتم تخفيض سرعة وقوة الضربات

منى عيني ان اعرف مدرب متمكن في السعوديه ..
ايبه يدرب ولدي...
بصراحه القوة زينه .. والمهارات انا اراها ضرورة لكل رجل ليدافع عن نفسه ..
وحى الاناث اراها ضرورة لهن وان افقدتها شي من الانوثه لكن لتدافع عن نفسها في الدنيا فلانسان لا يعرف القادم كيف يكون ....
الشامخ ... انا شخصيا استفدت من موضوعك عساك على القوة ..

اشكرك المستحيلة على المرور
واذا على ولدك ارسليه لي بالطائف وتوصى فيه
هههههههههههههه

ارسله؟؟؟ ملحق القوم عباته ...
انا اخذتوني كمان ولدي .....

ههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه

يسلمووووووووو الشامخ على الموضوع

تحيتي لكـ