آخر 10 مشاركات |
مختارات | الحقُّ أبْلَجُ والباطلُ لجلج |
|
||||||||||||||||||
عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة. وأثبتت الدراسة حسب ما ذكرت وسائل اعلامية، أن "أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة". واشتملت هذه الدراسة التي قام بها باحثون من كلية كينجز بلندن على عينة بحث من أكثر من 9000 شخص ممن شاركوا في الدراسة منذ سن 11 عام. وتبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلي ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عام قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة. وقال كاتب الدراسة د. أليكس دريجان إن "ممارسة التمارين تمثل عنصر أساسي في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر". وتوصي الإرشادات الحكومية بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلي 64 عام للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة علي الأقل أسبوعيا. و ينصح الباحث بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين ممارسة الرياضة بين الناس. وأضاف د. دريجان كاتب الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة الطب النفسي "أثبتت الدراسة أن ممارسة رياضة مركزة يكون لها فوائد أعظم للمخ من ممارسة النشاط البدني بشكل مخفف وإن كان منتظماً". ابو هاني صياد دمشق
|
14 Mar 2013, 09:12 PM | [ 2 ] | ||||||||
مؤسس شبكة الشدادين
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
تسلم والله يا أبا هاني والرياضة عموماً لها فوائد عظيمة وكبيرة تسلم ويسلم غاليك وألف شكر لك |
||||||||
|
|||||||||
14 Mar 2013, 09:15 PM | [ 3 ] | ||||||||
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
لاهنت أخوي
على الموضوع الرائع كل الشكر والتقدير |
||||||||
|
|||||||||
14 Mar 2013, 10:36 PM | [ 4 ] | ||||||||
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
ربي يعطيك العافية لروعة ما طرحت ،، شكراً لك |
||||||||
|
|||||||||
14 Mar 2013, 10:38 PM | [ 5 ] | ||||||||
عضو متألق
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
العقل السليم في الجسم السليم بارك الله فيك |
||||||||
|
|||||||||
15 Mar 2013, 03:01 PM | [ 6 ] | ||||||||
عضوة متميزة
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
يعطيك العافية أخوي أبو هاني , وَ تشكر على طرحك المفيد دائماً .. دمت بكل صحة أخي .. |
||||||||
|
|||||||||
15 Mar 2013, 03:09 PM | [ 7 ] | ||||||||
عضو متميز
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
رائع ماقدمت والف شكرلك على المشاركه الرائعه |
||||||||
|
|||||||||
15 Mar 2013, 07:49 PM | [ 8 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
الف شكر لك ابوهاني تتحفنا دوم بواضيعك لمميزه تحياتي لك |
|||||||
|
||||||||
17 Mar 2013, 06:31 PM | [ 9 ] | |||||||
عضوة متميزة
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
بارك الله فيك مشكور وماتقصر .. |
|||||||
|
||||||||
18 Mar 2013, 01:12 AM | [ 10 ] | ||||||||
|
رد: عليكم بالرياضة في الصغر لانها تحسّن وظائف العقل في الكبر
سلمت يمينك يابو هاني والله يعطيك العافية ويحفظك |
||||||||
|
|||||||||