آلتوتر وَ علآقتهُ بـ آلخَرف !

/ التوتر لفترات طويلة يسهم في الإصابة بـ " الخرف " ! أثبت باحثون أن الخضوع للتوتر لفترات طويلة يسهم في إصابةالشخص بالخرف, وذلك من خلال قتل خلايا دماغه عبر مواد كيميائية محددة. وقد تتسبب المعاناة من الإجهاد والتوتر لفترات طويلة في حدوث انكماش في الدماغ وتؤدي فيما بعد إلى الخرف. فقد اكتشف باحثون أن مستوى المواد الكيميائية التي ينتجهاالجسد أثناءالتوتر المزمن سامّ ويؤذي أنسجة الدماغ. وأجريت الدراسة في الولايات المتحده بإدارة أطباء يعالجون مدراء في شركات "وول ستريت"واكتشفوا أن المواد الكيميائية corticosteroids تقتل خلايا الدماغ إذا بقيت تُنتج بكمية مركّزة على فترات طويلة. وبحسب الأطباء المشرفين على البحث فإن "الحصين" أي جزء الدماغ المرتبط بالذاكرة, هو الأكثر تأثراً بضرر cortecosteroids. وكانت إحصاءات سابقة قد أشارت إلى أن النساء اللواتي يتعرضن للتوتر لفترات طويلة في منتصف أعمارهن تتضاعف عندهن احتمالات إصابتهن بالزهايمر في سن متقدمة /

" للتخلص من التوتر"

عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام فحاول القيام ببعض التدريبات الرياضية المتاحة لك، وإذا لم يكن هناك مجال لذلك فالمشى لمدة عشرين دقيقة سيساعدك على تنشيط الدورة الدموية.
· تناول طعاما صحيا لتكون قادرا على مقاومة الضغط الذي تتعرض له ، فاحرص على تناول البروتينية والنشوية والسكرية والأملاح لتحافظ على التوازن.
· احصل على قدر كاف من النوم ليساعد جسمك على استرداد نشاطه. كما أن الاسترخاء له دور كبير للتخلص من مضاعفات الضغط اليومي.
· ابتعد عن التدخين الذي له أثار جانبية تؤثر على نفسيتك وجسدك.
· حاول قدر استطاعتك الحصول على قدر كاف من الراحة والاستجمام للعودة إلى العمل.
· ان وجود اهتمامات بأمور معينة وهوايات لديك يعني انك تهتم بالحياة ومتعة الاستمتاع بها.
· ضع خططا لحياتك وأمورك المالية، واحرص على تنفيذها حتى لا تفاجا مستقبلا.
· بالتأكيد تواجه مشاكل أخرى غير التي تتعرض لها في عملك، فلا تخجل من التحدث عنها لاحد من أصدقائك أو أن تطلب المساعدة من الأخصائيين الاجتماعيين والنفسيين

مشكووووورة أختي والله الموضوع في وقته
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــاتي

		المشاركة الأصلية بواسطة : كيان إنسانة اقتباس
	" للتخلص من التوتر" عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام فحاول القيام ببعض التدريبات الرياضية المتاحة لك، وإذا لم يكن هناك مجال لذلك فالمشى لمدة عشرين دقيقة سيساعدك على تنشيط الدورة الدموية. · تناول طعاما صحيا لتكون قادرا على مقاومة الضغط الذي تتعرض له ، فاحرص على تناول البروتينية والنشوية والسكرية والأملاح لتحافظ على التوازن. · احصل على قدر كاف من النوم ليساعد جسمك على استرداد نشاطه. كما أن الاسترخاء له دور كبير للتخلص من مضاعفات الضغط اليومي. · ابتعد عن التدخين الذي له أثار جانبية تؤثر على نفسيتك وجسدك. · حاول قدر استطاعتك الحصول على قدر كاف من الراحة والاستجمام للعودة إلى العمل. · ان وجود اهتمامات بأمور معينة وهوايات لديك يعني انك تهتم بالحياة ومتعة الاستمتاع بها. · ضع خططا لحياتك وأمورك المالية، واحرص على تنفيذها حتى لا تفاجا مستقبلا. · بالتأكيد تواجه مشاكل أخرى غير التي تتعرض لها في عملك، فلا تخجل من التحدث عنها لاحد من أصدقائك أو أن تطلب المساعدة من الأخصائيين الاجتماعيين والنفسيين مشكووووورة أختي والله الموضوع في وقته تحيـــــــــــــــــــــــــــــــاتي

حيآكِ آلله وجزيل آلشكر لحضوركِ و توآصلكِ

فعلآ دائماً التوتر يصآحبه الخوف

الله يستر لآجآنآ زهآيمر وحنآ مآخلصنآ آلعشرينآت


تسلمين ع الطرق كيان

يعطيك العافيه ويسعدلي آيامك جرح الروح
دمتي بود

يعني أفهم من كلامك راح نخرف بدري
فعلا عزيزتي التوتر يصاحبةكثير من المشاكل
حمانا الله واياك
الف شكر لك

الله يكفينا الشر
معلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه

كفانا الله الشر ، لذلك ينبغي للمرء ألا يعطي الأمور فوق ما تستحق


بارك الله فيك جرح الروح

وجزاك الله خيراً كيان إنسانة على إضافاتك

الله يحفظنا ويبعد عنا الشر


الف شكر عزيزتي

الله يعطيك العافيه عالمعلومات القيّمه


والله يبعد عنّا كل سوء